教你不再害怕高血压!
2020-12-23 09:25:01
目前高血压的发病人群越来越广。从老人到青年都有患有高血压的。高血压因为需要长期服药,导致人们对其颇为忌惮。尤其是长期服药所带来的副作用,仍人们更是深感“压力山大”。以下就是我个人的经验,希望能够帮助你有效控制高血压,保持身体健康!
如果确诊为高血压,那么首要的就是遵医嘱按时服药。高血压会引起其他心血管病变,有很多安全隐患。所以,尽管不情愿,但是,首先还是要按时吃药,稳定血压!
高血压患者,最忌讳的就是长时间保持紧张状态。所以尽量不要长时间工作或者学习。学会在工作间隙小憩一会,说不定能让你更好的完成工作!高血压患者不适宜剧烈运动,所以闭目养神小憩一会,让你的血压也缓口气吧!
晚上下班回家后,享受完美好的晚餐,最好能够用温水泡泡脚。这样能够改善脚部的血液循环,从而有利于血压问题。记住!高血压患者不适宜长时间并且用热水泡脚!容易一起血液循环过快,加重心脏负担。每天10分钟左右即可!
以上都是为了保持较为轻松的精神状态,保持血压稳定。如果时间允许,最好能够与家人或朋友,出去运动运动!这样能有效控制体重,有很都高血压患者都有着难以摆脱的大肚腩!当然,高血压患者最适宜采取漫步!
高血压长期服用,会有很多副作用。本人亲自请教了学医的同学后得知,降压药物之所以会引起很多副作用,是因为药物引起身体的钾、锌等微量元素过于流失了!所以在吃药的同时,注意补充钾、锌等微量元素,就能基本消除副作用了。所以,多吃一些含上述元素的水果是很有必要的喽!
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