妈妈早上吃“它”当做早餐 50岁看起来像30岁的 皮肤特别好

许多人都会为了减肥节食或者赶时间常常不吃早餐，对人体来说这是很有危害的，不吃早餐不仅会造成营养的缺失，还会对身体有不小的损害，妈妈每天早上都会叮嘱我吃早饭，而且经常用它当作早餐，越吃越年轻皮肤特别好。妈妈早上吃“它”当做早餐，50岁看起来像30岁的，皮肤特别好。它就是南瓜，南瓜的营养丰富，含有大量的维生素C、胡萝卜素和维生素A，具有非常明显的护肤润肤的效果，常吃更能美容显年轻。下面就和小编一起来学习这道奶香南瓜向日葵烧饼的具体做法吧。

奶香南瓜向日葵烧饼

By 豆妈maomao

配料：

面粉 500克、酵母(干) 3克、白糖 10克、牛奶 适量、南瓜 200克、水 适量

烹饪步骤：

1.南瓜去皮切片上锅蒸至软烂捣成泥，面粉里加入白糖酵母和南瓜泥，再加入适量牛奶，揉成光滑的不沾手的面团，醒发至两倍大。

2.揉面排气后搓成条，切成均匀大小的剂子，揉成光滑的馒头生胚。

3.再擀成圆饼，用干净的梳子压成漂亮的菱形块，我家宝贝叫她向日葵。

4.盖块粗布松弛15分钟。电饼铛预热刷油，放入生胚，记得表面也刷一层食用油，烙5分钟左右翻面。

5.见面烙至金黄色即可出锅

6.太漂亮啦。

烹饪小贴士：

南瓜的选购技巧：1、挑选外形完整，表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购；2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身，这样的南瓜说明新鲜，可长时间保存；3、用手掐一下南瓜皮，如果表皮坚硬不留痕迹，说明南瓜老熟，这样的南瓜较甜；4、挑南瓜和挑冬瓜一样，表面带有白霜更好，这样的南瓜又面又甜；5、同等大小的情况下，分量较重的那个更好；6、南瓜的棱越深，瓜瓣儿越鼓，说明瓜越老，甜又面；7、南瓜切开后，金黄色越深的那种南瓜越老越好，相反颜色越淡越浅的说明越嫩。

你喜欢吃南瓜吗？

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