临近高考 学生的两个心理困扰的解决办法
临近高考,很多学生就会出现这样的问题:平时学习上课注意力集中不起来,各种乱七八糟的想法纷纷扰扰,就是静不下来;一件事情,不去管他,却又摆脱不了……
对这些心理困惑,学生的处理方式是:有的同学干脆回避,采取忍的方法,但是事实上这个问题并没有解决,反而是学习的情绪越来越糟糕,严重的影响了学习的心情,所以千万不要用意志力盲目的对抗,也不要消极回避,而应该采取积极的态度,有效的消除这种心理困惑。
心理学认为,客观事件只能是引起情绪反应的间接原因,他的直接原因就是人们对这个事的理解评价态度,所以说如果你对这个事情呢,认识清楚了,前因后果都想清楚了,反而就不会害怕,不会慌张。
现在说两种心理困惑的解决办法。
01考试焦虑
表现:(见上面第一段)
方法:
这应当是很多学生的普遍现象。因为不少同学对考试结果过分担忧而致。解决的办法是分析焦虑的原因、评价方式等。
方法是按照顺序回答以下三个问题。
1.高考失败了,最坏的结果是什么?2.问题真的严重到无法接受吗?3.现在存在的问题是什么?有处理的方法吗?
如果回答是否定的,这个问题就解决了。如果不能肯定的回答,要找心理师辅导解决。实际上最坏的结果不就是考不上吗?也死不了人,不是大不了的事。考不上也可以再复读一年,不愿复读,到社会上谋生。因为高考上大学最后就是谋取一个工作,也是在谋生。这样想想就不怕了,进入仿“佛系”状态。
02难题困惑
表现:有些学生在考试中遇到难题就慌得不行。所以一想到考试会遇到难题,这个情绪就来了。
办法:
第一步,对这个问题一定要有个客观理性的认识,因为高考是选拔性的考试,所以就必须有一定的难度,否则很难区分学生素质的好坏,又达不到选拨的目的。因此高考必须有难题,有难题是正常的,没有良心才是反常的。
第二步,准备几份近几年的高考试卷,掐着时间做一遍,然后根据去年各层次高校的录取分数线回答5个问题:
1.高考成功的决定性因素是什么?2.难题会葬送我的高考前程3.我不会的题,别人就会吗?4.考试时的重点是解难题吗,就是考出我应当考出的分数?5.把试卷的基础题都做好做对,我考上大学的希望有多大?
你会发现,高考的成功不在于解决难题,而在于做好基础。因为北大清华的学生也有做不出的难题,你不会的问题别人也是难题。所以考试时遇到难题呢,不必惊慌,能做起来更好,做不出来也受正常,所以只要把基础题考好了,把自己能做的题目一个不落的都做出来就成了。
说到底这种解决心理困惑的方法就是把这个问题看清楚看透,好的坏的都想到。很多事情就是因为看不透,认识不清,才会带来带来困惑。
当然除了这种极限的人,心理认识之外,还可以服用体育运动、发泄等方式来解决。