心理健康：你不够快乐的原因可能是因为太无私了 自私使我快乐

自私这个词语在所有人的印象里应该都不是一个褒义词吧，实际上在生活中也并非完全如此。自私和无私其实是非常极端的两种行为。以前我们总是提倡无私，否定自私，认为自私是一种非常不好的品质。但是心理准则学家指出：适当的自私，可以使自己更加快乐。

自私和无私完全自私的人，总是习惯从自身角度出发，不会考虑和顾及别人的感受，因此行为往往比较自由，但事实上，他们的人际关系一般都不太好，内心比较封闭。完全无私的人就很喜欢帮助别人，无论对方提出什么要求，几乎是有求必应，只要他能做得到就会尽量帮忙，而且并不刻意要求回报。我们经常所说的讨好型人格大多出现在此类人当中，虽然他们大部分时间不会拒绝你的要求，但是其实自己的内心经常会陷入矛盾和激烈挣扎当中，完全自私和完全无私的这两种人的心理状态其实都是不太健康的。

每个人都是自私的

以上这两种人的问题所在就是性格太过于极端，第一种人完全为自己，第二种人则完全为他人。想让自己保持一个良好的心理健康状态，我们应该学会适度的保持自己自私的品质。心理学家认为，个体在社会中感到幸福的决定因素，是拥有自己的生活兴趣和健康身体，像财富和权力虽然很重要，但是，并不是能决定我们生活品质的最高因素，所以每个人的本质其实都是自私的，却都不想让别人认识到这一点。

登门坎效应心理学里面有一种心理效果，叫做登门坎效应。这个名词大家可能都不了解，但是这种现象大家一定却非常清楚。那就是当一个人不断的接受别人提出的要求，并提供帮助时，在别人的要求不断被满足的情况下，就会提出越来越过分的要求。如果你拒绝了他，那么他就会对你非常的不满，甚至会和你断绝交往。这种不满的程度远超过他向其他人提出要求时被拒绝的不满，这一现象就叫做登门坎效应。

适度自私，就是要懂得拒绝当然可以对他人提供帮助，但是也要兼顾自己的内心需求。例如：你有一件非常心爱的东西，但是你的朋友也非常喜欢她，可能会向你借用。按照一般的人际关系交往情况下，你是应该借给他的，但是你的内心非常不情愿，这个时候你不妨换一个角度去看待这个问题。如果仅仅因为这件事情导致你们关系破裂，说明这个朋友并不注重你们之间的友谊，并不值得交往，总之，不要被无谓的社交关系规则所绑架，要勇敢的正视自己的心理需求。

从小老师家长就会教育我们要乐于助人，却没有给你给你讲清楚，帮助别人也应该在自己能力所及范围和心理承受能力的条件下，如果帮助别人，使我们越来越不快乐，反而每天陷入焦虑和纠结当中，那么这件事对自己又有什么意义呢？不妨试着自私一点，可能会使自己更快乐。

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