厦门金老师家教名师课堂：中考在即 家长能为孩子分担的事

中考在即，家长、老师和学生都是一口气松不得。但家长不能替孩子上考场，能为孩子们又分担些什么呢？？

一、学习成绩方面

1.不要过度关注成绩的高低变化

很多学生的考试压力是怎么来的呢？家长不断强调成绩，强调考不上好学校会怎么样，甚至是每一次考试都拿分数来批评孩子。正是由于太拿考试结果当回事，会让孩子潜意识地认为拿不到好成绩就是失败，以致考试时异常紧张，生怕自己考得不好又会被骂。

考试情绪超过了大脑能承受的限度，很多考生就容易出现“平时会做的题，到了考试就突然一片空白”的情况。

建议各位家长多鼓励孩子，经常对孩子说一些励志的话，比如“平时发现的问题越多，就意味着你大考时出错的几率越小”“排名的目的是为了和过去的自己比较”……

2.引导孩子有积极的心态

最后一学期了，孩子也许会表现出消极情绪、厌学行为、不自信心理、过于焦虑等，面对这些情况，家长们切记不能过于惊慌，不要一上来就批评孩子，骂孩子不争气、不懂事。

其实，有的孩子只是偶尔一两次考差了，从而导致精神紧张、焦虑，家长也不要把这个问题夸大化了，而应该鼓励孩子、引导孩子，让他尽快走出心理阴霾。

建议家长们，一定要经常各孩子沟通，及时了解他们的心理状态，要知道，最后阶段孩子的心态往往对于最终的结果起到决定性的作用。如果觉得自己处理不了的话，可以去找有多年经验的老师或心理专家进行咨询。

二、生活状态方面

1.不要对孩子管束太严格

如果孩子逐渐投入到了中考冲刺的状态，爸爸妈妈们也要逐渐放手，别管得太紧太严。这个管束过严说的是周末、假期中还不停地要求孩子学习，禁止孩子看电视、上网等一切娱乐活动，不允许孩子有丝毫松懈。

说一件有趣的事，2017年高考过后，有媒体采访了一对双胞胎兄弟，他们家为了孩子高考，家里三年不装网络，手机不开流量。然而2017年的语文作文题涉及到了不少互联网信息，使这对双胞胎兄弟在考场瞬间懵圈。

建议各位家长积极引导孩子进行适当的放松，有利于解压。如果家长不让孩子玩，孩子忍不住，就很有可能会在学校玩，想方设法玩，这岂不是更耽误学习？该玩的时候玩，该学习的时候学习。

2.帮助孩子营造良好的睡眠气氛

孩子周末放假在家的时候，其实早上可以不用太早叫他们起床。初三的作息时间一般都是每天早上不到6点就要起床，晚上10点多以后才下晚自习，11点以后才能入睡。周末放假时间可以稍作调整，让他们“缓口气”。同时，这里建议各位家长引导孩子午睡，保证好充足的睡眠。

特别值得提醒的是，有些家长喜欢聚会，但只要孩子在家的话，请尽量不要让朋友聚集到自己家里打牌、高谈阔论，帮助他们营造一个安静的睡眠和学习环境。

3.鼓励孩子适当运动

初三期间适当运动还是很有好处的，既可以锻炼身体、清醒头脑，也可以放松下心情。有些孩子过于争分夺秒，一天到晚闷在教室里学习。如果是这样再高压的环境下，还不进行适当的运动放松，也许还没到中考，身体就累垮了。

建议各位家长要提醒孩子，课余时间多在走廊上走动一下，多眺望一下远方，以调节心情、缓解用眼疲劳。平常周末放假在家，也可以引导孩子去打打球、跑跑步。

三、志愿规划方面

孩子显然是没有太多的时间去准备后期的志愿规划，这个任务必须是我们家长提前去了解和学习的。

建议家长可以多听听志愿规划讲座，了解中考录取规则和学校的招生计划、往年招生分数、招生政策等信息，帮助孩子提前挑选好学校，避免考试结束手忙脚乱，要知道每年因为志愿没有填好而落榜的大有人在。

做家长的不能帮孩子上考场，但是可以和孩子组成统一战线。只有这样，才能让孩子无后顾之忧地往前冲，更好地发挥自身的优势和才能。

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