性格内向 没自信怎么办？坚持做三件事 你的生活将彻底改变

莎士比亚说过：“自信是走向成功之路的第一步；缺乏自信是失败的主要原因”。

性格内向的人，人际交往总是比较差。在跟别人的交往，聊天中，往往很容易害羞，不善于表达自己的情感和思想，对自己缺乏自信。常常给别人的印象就是消极的，没有上进心。

平时出门的时候，看到认识的人迎面走来，可能自己就会选择绕路而行。而实在是没有别的路可以走了，遇到了也不敢主动的跟别人打招呼，生怕别人不回应，自己处于尴尬的地步。

因此，如果是极度内向的话，是会影响我们日常生活的。所以要及时的对这种问题进行调整，重新塑造自己的自信心。

如果你是一个极度内向、缺乏自信，安全感的人，那么建议你坚持做以下的几件事。

一、撕掉标签，改变自己

往往内向的人都知道自己内向，但就是改变不了自己。对于别人给自己定义害羞，胆子小，不爱说话的标签，可能自己也很认同。但是这些标签多多少少会影响着我们的行为，让我们的内心认为自己做不好这一些事， 因此在经历了几次失败社交的打击后，就会变得越来越内向，越来越不会社交。

内向的人，有时在公众场合，突然被点名说话的时候，自己就会非常的紧张，脑袋一片空白，不知道该说什么，而经过这些以后就会刻意的找借口，不去参加一些人多的场合。而渐渐的就只会变得更内向。

所以要想改变，就必须撕掉这些所谓的标签。从自己内心认知的底层开始改变，要相信自己对自己有信心。多尝试跟别人说话，就算是失败了，也要从中总结经验。那么下一次，就永远比上一次有进步。久而久之也就变得擅长社交了。而自信心也就慢慢的恢复了，变得越来越有自信了。

所以，要及时的撕掉那些所谓，“没自信，害羞”的标签我们才会变得自信起来。相反，如果没有怎么做，就会变得越来越不会社交，甚至还会故意的躲避人多的社交场合，变得更内向，更不自信。

二、用“渐进式暴露疗法”，克服内向，找会自信

在心理学中，有一种能够克服内向，不自信的方法，就是“渐进式暴露疗法”

这种方法鼓励人们尝试做以前害羞不敢做的事情，并逐渐克服自我内心的害羞和不自信。试着先通过自己主动的和周围的人打招呼跟聊天。通过这个一步步的变化，鼓励自己与别人正常沟通，大胆地表达出自己内心的真实想法。

让自己明白跟别人之间的聊天说话是非常普通的一件事，不用有什么压力，也不用去害羞什么，担心什么。要相信别人能做到的事，自己也能做到。

对于内向，不自信的人，很难就突然的一百八十度的转变。因此要主动的跳出自己的舒适区，扩大自己的圈子。要从一点点的小事做起，慢慢的找回自信，就像是主动的跟别人打招呼，主动的跟人聊家常等等。

通过别人的回复，一点点的找回自信，让自己知道自己和别人是一样的，也是能够做好这些事。

其实自卑的人，在一些比较多人的场合上，说话不流利，大部分的原因就是因为自己紧张不自信，而一部分就是因为自己的语言组织能力太差，平时也没有经过锻炼，所以，就觉得自己在人多的时候不会说话。

所以，平时应该加强锻炼一下自己的语言组织能力，并且在跟别人说话的时候，先准备一下所要说的话。那么跟别人之间的交流，就不会那么吃力了。

三、做好自己，不要在意别人的看法

一个内向的人是非常在意别人的看法与评价的。就是因为担心某些事自己做的不好，造成一些不好的局面而出丑，所以不敢迈出第一步。

往往别人一些不经意的话，就会伤到自己，让自己的情绪受到影响，而自己又不敢表达出自己内心的想法。所以我们就会变得自卑变得做不好事。

因此我们要打破这种心理，不要太过在意别人的看法与评价。

要坚信通过自己的努力也是可以获得成功的。要知道每个人都有不同的看法与观点，自己并不能做到所有人都期望的样子。

很多内心的人，都觉得自己完不成某一件事。所以我们可以先假装自己行，相信自己是可以办到的，因此你的行为就会受到意识的影响，激发自己的潜能最终就真的完成了额，而也就能找回自信。

在人生的道路上，没有人能够做到十全十美。所以做错了也不用怕，更不必去在意别人的流言蜚语，只要坚持的去寻找自己内心想要的东西，而不是被旁人的几句话，就轻易的打败，那么自然就能找回自己的自信，面对生活的各种挑战。

如果你是一个极度内向、缺乏自信的人，那么建议你坚持做以上的三件事，久而久之，你就会变得自信起来，而内心也会变得更加的强大。