芒种｜风吹麦浪 瑞夏骄阳

2020年6月5日

夏季的第三个节气芒种，如约而至。

何为芒种？

芒种，二十四节气之一，夏季的第三个节气。历书记载：“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。” 意思是讲，芒种节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，最适合播种有芒的谷类作物。

芒种在小满和夏至之间，是处在转折期的一个节气，在北方：阳气充盈、天气干爽，在南方：进入独有的梅雨季节。

芒种三候

在古人看来

芒种的标志性物候有三

芒种一候“螳螂生”。古人认为芒种时节螳螂感阴气初生，于是破茧而出。螳螂是自然界的拟态专家，可以貌如花，形如竹，可以翠如夏草，枯如秋叶。

芒种二候“䴗（jú）始鸣”。“劳燕分飞”，燕指燕子，劳指伯劳鸟，伯劳鸟就是“䴗”。

芒种三候“反舌无声”。在古人眼中，伯劳鸟和反舌鸟是善鸣之鸟中的两类典型代表，伯劳鸟因阴气微生而啼叫，反舌鸟因阴气微生而收声。时至仲夏，花香已逝，鸟语渐稀。

芒种养生

专家提示：进入芒种，天气渐热，“暑易入心”。

（1）加强对心脏的保养。尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持平和心态、情志畅达，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。

（2）及时补充水分。由于天气炎热，人体出汗较多，要注意及时补水，以防脱水和中暑。尤其是，即将参加高考的广大考生和家长，更要密切关注天气变化，如遇到高温天气，最好提前做好防暑降温准备工作。

（3）饮食以清淡、易消化、富含维生素为主。可多吃一些清热利湿的食物，比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜等。

（4）起居方面，晚睡早起。适当接受阳光照射，但要避开太阳直射、注意防暑；中午最好能小睡一会儿，时间以30分钟至1个小时为宜。

希望

仲夏万物繁盛，充满力量

正如我们生命不止、奋斗不息

无论是奔忙的农人

还是苦读的学子

都在为梦想奋力跋涉！

春争日，夏争时

栽培光阴，方不负己

愿你所愿，始于希望，结于丰盈