小荷才露尖尖角———惠州心跑团大家庭（五期）

在惠州心跑团大家庭里，有这么一支喜爱跑步运动的小队伍，长期风雨无阻、默默无闻地坚守、心怀虔诚、一如既往地把跑步当做一种爱好，寻觅快乐与健康。

他们如这“小荷才露尖尖角”，没有豪言壮语，没有恢弘气势……只以一种小巧玲珑，盎然生机的活力在成长着。这就是长期活跃在仲恺马过渡的小分队，其成员目前发展九人，有老大陈小华，老二幸福小情调匡艳华，老三龙女的妈妈付本敏、老四覃建美，老五杨润，老六李瑞霞，老七牛哥，老八杨小峰，老九老谢。

他们虽不全是在马拉松赛道上争高低，但风雨无阻地踩马过渡绿道，越仲恺后山红花湖兜圈、上高榜山，爬银屏山，奔仲恺中学跑道，跑幸福村道……这每一处都有他们的身影，把汗水融成漫天笑容。

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下面请看看他们是怎样的一个个，各有千秋，不同性格，表现出不一样的故事

陈小华，嫁到惠州已有18载。

2013年，我是个挺着啤酒肚的胖子，体重160斤。

夏天天气太热光着膀子去散步时，还被女儿训了一顿：老爸，家丑别外扬了！儿子写的作文：老爸是大象腿，啤酒肚，爱上网，喜欢打麻将，总是不运动！母老虎更是直接一句话：体重超过160要把你休掉！这就是曾经的我。

2013年底开始，天天骑车上班，周日也去骑车，第一次骑长途90公里，抽筋4次。最疯狂的一次是暴雨天气骑车去双月湾，来回240公里。

舔着棒棒糖，摆着造型，过着童趣般的六一

2016年4月，勾勾拉我进惠州心跑团，发现这个大家庭都是健康、积极、阳光、青春、正能量的跑友们，瞬间喜欢上跑步这项运动。从一开始跑一公里就跑不动，后来慢慢把跑量加上去，到现在每天跑完十公里没感觉到累，用了一年零两个月的时间，跑量到了3K，也明白了什么是健康跑、什么是配速、什么是心率，学到了很多跑步的知识！第一次全马，是给艳华和杨润俩人连蒙带骗的跑完，最后两公里实在跑不动还是走回去的，后来几天听到带马的字眼都有畏惧感，什么全马、半马、马过渡，还有麻将、买马，一听到马字就会特别敏感。

不过还是感谢勾勾拉我入坑，感谢张宗洋帅哥教了我许多跑步的知识，感谢传宇帅哥教我练核心，感谢团座建立的群和平时的鼓励，在这里认识太多的帅哥和妹子，让我感觉到自己才十八岁！

嗨，大家好，咱们又见面了。

我是相亲相爱一家人第二期里面的幸福小情调。

一年前一次偶然机会加入了心跑团，在大家庭强大的精神支柱和跑友们的陪伴下，平凡的我爱上跑步，难得的是贵在坚持，并成功地拉着老公来了个妇唱夫随。

你陪我跑步，我陪你变老。

幸福就从每天的晨跑开始，我喜欢听小分队一众队奔跑中快乐的脚步声，享受着大家那无忧无郁一路欢笑带来的满足和幸福感。

感恩遇见来自五湖四海的你们，让我的生活多姿多彩。虽然我不是跑神，跑得也不快，但喜欢这种正能量带给我的幸福与快乐！

奔跑吧！在享受的同时遇见更美好的人生!

我是龙女的妈妈付本敏。

两个孩子的妈妈。2017年5月前开始跑步健身，目标是减肥，在她的坚持和努力下，不到一年时间，已经甩掉将近30斤肥肉。时常有人问她：“又要上班，又要跑步，还要照顾一家老小吃喝，哪里还有时间去跑步？”然而，她就是做到了！让自己健康快乐，年老时有一个健康的好身板，不拖累儿女，这是她坚持锻炼的初心，也是让她能够坚持下去的最大动力。

你为什么这么爱跑步？

我跑步，既能减肥，又可以锻炼身体。去年的这个时候，我147斤，水桶腰，大肚腩，而且弓腰哈背，你说难看不难看？……，为了减肥，就开始跑步，也是去年的这个时候，走1km就累得跟小狗似的，张着大嘴，噗哧噗哧地喘着粗气，那个时候，跑1km就觉得要了我的半条老命……。坚持，总会有收获，如今，一年了，不要说1km，21km我都能轻轻松松的搞定，收工回家，精神倍儿爽！这就是我跑步的心得，来嘛！一起，加油！跑步！最起码我可以给你保证:只要你跑步了，一年之内感冒、发烧绝对不会上门找你！

我叫覃建美，坚持跑步一年零两个月了。

如果说这世界上有一件事让我痛并快乐着，那就是跑步，从小就厌恶运动的我居然会疯狂的爱上跑步，真不知道哪根筋搭错了，刚开始跑步是为了改变一下自己的生活方式和生活状态，主要目的是为了减肥，后来是深深地爱上了跑步........

一次跑步途中偶遇新跑团两位大神，他们将我拉进了新跑团，跟着跑步经验丰富的大神们学到了很多跑步的知识，从5公里 10公里15公里跑到了最多的一次42公里。性格内向的我终于也有了只属于自己的社交圈子，相遇了很多志同道合的朋友，一路上相互鼓励，陪伴，关怀，留下了无数美好的回忆！

今年 3月25日，这是个值得纪念的日子，跑完红花湖18公里，幽默帅气的华哥和热情体贴的小匡姐拉着我们大家一起组建了马过渡分队，成员分别是老大，老二，老三，老四，老五，老六，老七。兄弟姐妹经常一起相约在马过渡小河边，身穿橙色的队服，无忧无虑的说着，笑着，跑着，像是一群还未长大的孩子，脸上都洋溢着幸福快乐的笑容。很庆幸自己是其中一员，也很荣幸茫茫人海中结识了各位哥哥姐姐与英俊潇洒的好徒弟，肉麻的话就不多说了，一切尽在不言中，只愿时光不老我们不散，岁月不逝，我们不弃.......在未来的岁月里，我们一起尽情的奔跑吧!

我叫杨润

是一个极平凡的运动发烧友，没有骄人的成绩有一颗热爱运动的心。

2016年5月一天一次偶然的奇遇加入了心跑团仲恺分团，有幸认识各位大神,在他们身上学习了很多专业的跑步常识。

我很享受在路上肆意奔跑放纵自己运动神经。喜欢跑完后汗水肆意流淌欢畅淋漓的感觉。发现跑步是很适合我的的一种解压方式。跑步带给我健康快乐。

更幸运的是18年结识了我们小分队：幽默帅气的大华哥、青春永驻的匡二姐、敢做敢当的敏三姐、美丽善良的师傅小美、美丽时尚的霞姐、牛气冲天的刘七哥。

我们兄弟姐妹每次聚跑在一起都是一路欢笑。

愿我们的青春步伐永不止步，且歌且奔跑！

我是李瑞霞.

进入马过渡小家庭以前，从未想过我还能跑步，读书的时候早操都是经常偷溜的，慢跑三公里都会累趴的。

今年3月30日微信认识我的师傅“龙女的妈妈”带我进群，初见识心跑团的各位大神！4月3日开始跑步，只能8分配还是在马过渡小分队成员的鼓励下完成，4月15进入40岁第一天的我，选择一个人去尝试环湖18公里来纪念我终将逝去的青春……也是这次才知道原来环湖一周并没有18公里也是这次让我更加有信心继续跑下去.

5月12日我又选择了一个特殊的日子完成了人生第一次半马。

近朱者赤近墨者黑，我非常愿意继续待在这个正能量满满的家庭里，继续被大家影响着，拥有一种健康的生活方式，只为遇见更好的自己！

牛歌，大家都叫我牛哥，其实我一点都不牛，在心跑团的马过渡小分队排行老七。家中母老虎喜欢跑步，我只是每次踩着单车陪伴她，做一下私人摄影师而已。结果一不小心被拉上了贼船，上船容易下船难啊！

真正跑步是18年的4月22日，家中的跑步“疯子”竟然瞒着我帮我报名了幸福组十公里。那一天是我最痛苦也是最开心的一天。刚开始被那气氛带领下以4分多配速冲击了两公里，就跑不动了，一直想放弃，耍赖不跑了，在母老虎的陪伴和鼓励下，跑跑走走，以1:03的成绩完成了人生的第一个10公里。也成功地挑战了自已。

从此以后就融入了心跑团这个大家庭里面来。每次都说这群“疯子”太牛了，而自已也享受这其中的开心与快乐。感谢心跑团的兄弟姐妹们，有你们的陪伴，我会以健康为目的，以开心锻炼为宗旨，路程，时间不限，把汗水挥洒而去……

我是杨小峰

曾抱着锻炼身体的想法而跑步，一个月过去了，一年过去了，在不知不觉中跑步已成一种生活习惯。

跑步经历：跑龄16个月，跑量1680公里，平均配速6min/km；个人成绩：全马4：35，半马1：50，10公里47分；线上加线下完赛全马3次，半马20次。

因为个人工作关系，2018年初从深圳转到惠州。惠州虽不比深圳，但是喜欢或者热爱跑步的人到哪里都一样，总能因为喜欢跑而碰到一起。

在百度地图看到了马过渡，在咕咚App找到了附近的人，在仲恺马过渡偶遇了匡姐，最后到今年7月初，结识了惠州心跑团的马过渡小分队的跑友们。

日常约跑基本是从凌晨开始的，10公里从凌晨五点半开始，半马从凌晨五点不到开始。一群热爱生活并习惯运动的达人，一群爱跑能跑的疯子，跟着你们一起疯异常开心。

7月8号凌晨速登银瓶山，4点半起床，5点半登山开始，七点到山顶。

汗水辣眼，小腿酸痛发抖又算什么，只有了征服山峰后满满的成就感。

7月15号凌晨环仲恺刷半马，前一夜下雨不下雨纠结了好久，但是挡不住小分队的热情，5点准时从马过渡出发。

7公里处、17公里处分别下起了小雨，我们把它理解为老天爷对我们的恩赐，因为下雨的关系，这个半马跑的特别轻松，特别酣畅淋漓。

7月21日凌晨环红花湖刷半马，凌晨5点半开跑。俗话说夏练三伏天，真心应验了，丝毫风也没有，不到7点气温升到32度。

7公里（老六七哥丢了）14公里（华哥也丢了）19公里；一路6分半慢摇，我跟匡姐轻松完成了。

一个人一条跑道，一个十公里；一群人不同的地点，每天每个周末固定的约跑。

长跑是孤独的，但过程让你不停的思考，让你变得更加自律，生活工作有条不紊；也一样是欢乐的，结实更多的朋友，互相分享自己的快乐，并不断的成长。

不跟风比赛，不追求神一样的配速，不追求每月三百的跑量；只要喜欢就坚持下去，有一个好身体，你就是王者。

如今，跟大家一起跑，开心快乐且健康。每次跑步跟着六分配速的火车头（老二是专业火车头），跟着大家的稳稳步伐，不急不慢怡然自得。

跑步是一种境界，也是一种修为。它不仅磨练了我的意志，也让我告别了亚健康。跑步，我会坚持下去，希望奔跑到七十，还能汹涌澎湃。

我是谢晓同，在群里都叫老谢。

2018年3月才开始长跑。以前打过篮球，打过羽毛球，喜欢户外徒步和爬山，骑过山地车，去年也学过游泳，样样会一点，样样又都不精的。

爱上跑步，是因为跑步不受场地的限制，小区内、公路边、公园、绿道、学校操场都可以跑，非常方便，再就是跑步不受人员的限制，只要出去跑，就能遇到相同爱好的，一个两个，十个八个，都能达到锻炼的效果。

因参加今年的惠环幸福跑，认识了心跑团的跑友们，在心跑团的例跑活动中，结识了马过渡小分队8位帅哥美女。在这个大家庭里，去刷过仲恺中学的操场，去啃过仲恺公园的苹果，最近更多的是和小分队一起享受马过渡绿道凌晨的新鲜空气，很荣幸地被小分队老大招纳成了老九。

从刚开始只能跑1-2公里，到现在能坚持红花湖跑一圈，虽然是6分半到7分的健康跑，已有了500公里总跑程，跑步已经渐渐融入到自己的生活中，成为不可或缺的一部分。

无论是出差还是旅游，凌晨都会抽时间跑上几公里，广西贺州的街道，黄姚古镇的石板小巷，惠东双月湾的沙滩，都留下过一串串慢跑的足迹。

跑步锻炼的效果是明显的，身体比跑步之前健康了，体检各项指标都合标准，早上晨跑十公里，上班精神抖擞。

假以时日，说不定我这个渣渣也能跑个半马呢，乐此不彼，在奔跑的道路上幸福而快乐着。

接天荷叶无穷碧，映日荷花别样红。

小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。

马过渡小分队是在心跑团坚硬翅膀下，用平凡书写健康、快乐奔跑的典型队伍。

愿马过渡小分队在心跑团的旗帜下，茁壮成长，传播正能量的典范；为心跑团注入新鲜血液起带头作用。

第五期到此结束，愿我们第六期风雨无阻，再次相遇。