只想和三观品味相似的人分享我的瑜伽和快乐 道不同不相为谋！

瑜伽分享｜第一式，西湖桥式：通过此式练习可以促进身体新陈代谢功能，增加身体柔软度能力。由其对于想要身材苗条的人，可以多多练习。

瑜伽分享｜第二式，美人望月式：通过此式练习增强身体后仰的能力，双腿交叉，头后仰，双手握住脚踝形成优美的弧度，练习时注意不要对身体造成伤害，可以慢慢练习，一步一步增加难度。

瑜伽分享｜第三式，拱门式：通过此式练习增强身体后仰的能力，双腿并拢，头后仰，双手撑地形成优美拱形的弧度，头顶地对身体起到支撑作用。

瑜伽分享｜第四式，倒插式：通过此式练习增强身体倒立的能力，专治各种头晕，双腿交叉，双手撑地，每次坚持一到二分钟，多加练习。

瑜伽分享｜第五式，半弯曲式：双脚交叉，脚后跟离地，双手尖自然支地，通过此式练习增强身体前倾的能力，主要锻练腰腹部肌肉，每次坚持一到二分钟，多加练习。

瑜伽分享｜第六式，侧弯曲式：双脚尖着地，脚后跟离地，双手尖自然支地，通过此式练习增强身体双脚和双手指的承受能力，对锻练双脚双手臂肌肉起到关键作用，每次坚持一到二分钟，勤加练习。

瑜伽分享｜第七式，后仰式：双脚并拢自然往后形成曲线美，双手叉大腿中部，头往后仰，通过此式练习增强后仰的能力，对锻练双脚双手臂肌肉起到关键作用，每次坚持一到二分钟，勤加练习。

瑜伽分享｜第八式，立一式：单脚站立，单脚向上垂直，形成1字形，通过此式练习增强单腿站立的力量及单腿垂直的运动能力。每次坚持一到三分钟，勤加练习。

瑜伽分享｜第九式，O形式：单脚站立，单脚向后弯曲，左手后仰接住右脚心，形成O字形，通过此式练习增强单腿站立的力量及单腿后弯曲能力。每次坚持一到三分钟，勤加练习。