挫折是人生的垫脚石 跨过去就是晴空万里 反之就是一蹶不振！

挫折在人生的道路上是我们经常遇到的，有的时候我们可以努力的战胜挫折，让自己努力的前行，有的时候我们会让挫折击垮，一败涂地。无论出现怎样的结果，其实都是和我们的内心息息相关，关键是自己怎么对待挫折！

第一个无效信念是，我们在开始时就必须擅长某些事情。尽管每个人都从表面上认识到这一点，但我们许多人在潜意识中都有这种信念。我们认为，对我们的技术水平有一定的期望，并且我们至少必须具有这一水平。如果您刚开始锻炼，那么挫败障碍的一大根源可能是您缺乏力量和耐力。您可能会感到不足，自觉或沮丧，因为您认为自己应该能够比自己做得更好。

请记住，我们每个人都有我们擅长的舒适区域。如果我们要开始一项新技能，我们应该以自己勇于尝试所有这些东西而感到自豪。如果您由于无法像在健身房锻炼肌肉的人那样感到沮丧或自我意识，请记住您可能擅长于生活中的很多方面，他们会因缺乏运动而感到自我意识技能。您不必一开始就擅长任何事情。您将学习并改进自己，不要动摇自我。

我们可以拥有的第二个无效信念是，如果一开始不“获得”，那么某些事情是不可能的。我通常可以克服障碍，但是当我感到困惑或沮丧时，我常常会觉得放弃的趋势太早了。我注意到计算机问题尤其如此。许多对计算机有困难的人会放弃尝试以为过早找到解决方案的方法，认为这是不可能的，或者认为自己不足以解决问题。

不幸的是，这种态度使我们永远无法获得在这些领域有效的必要技能。即使您感觉自己没有进步，只要您抵抗挫折障碍，您就会学到越来越多的知识，这对将来有帮助。我认为，这就是许多人在使用计算机时遇到麻烦的原因，他们只是简单地不加重挫折障碍，所以他们从不培养处理甚至简单问题的技能。要有耐心，并要意识到在一个领域中发展技能与解决问题或变得出色一样重要。因此，如果您开始烹饪新的异国风味餐，但是它的味道太糟糕了，并不意味着不可能做饭或您只是在浪费时间。您获得了宝贵的经验，可以使您进一步尝试下一步。

第三个无效信念是，有些事情我们做不到。我不会跳舞。我不会做饭 我不能使用电脑。我不会运动。我不会在公开场合讲话。选择您的选择。这些信念是非常有限的。可以理解，尽管有些事情超出了您的舒适范围，但几乎没有什么事情是您做不到的。简单地尝试这些事情，并使用以前的方法来减少挫败障碍，您可能会意识到自己实际上可以做一些以前认为对您来说是不可能的事情。

您目前无法，不会或不会列出的东西是什么？他们有充分的理由吗？也许您应该再看看他们，看看它们是否真的对现实有影响。请记住，挫折障碍可以使我们避免遇到最初困难但最终令人满意的事情。但是，当我们看不到它是挫折障碍还是我们不喜欢的任务本身时，就会出现问题。可以说，我们开始一项新的运动，最初感到沮丧和沮丧。那是障碍还是运动本身？

要回答这一问题，您需要将自己的技能与任务和任务本身区分开。如果您对技能的表现不满意而感到沮丧，那么很可能仅仅是工作中的挫败障碍。但是，可能是您确实不喜欢玩游戏，并且您相信即使自己很擅长，也不喜欢玩游戏。我相信这种情况通常只占少数，但是一旦发生，不要通过无济于事的挫折壁垒来惩罚自己。挫败障碍在哪里阻止了您的生活？您现在如何处理那些不舒服或令人沮丧的事情，以使自己真正享受成长和成功所基于的新经验？不要让一点障碍挡在您的面前！