孕期常做这3件事 宝宝的颜值会更高 孩子长大会感谢你

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宝宝出生的时候形态各异，有的好看，有的不好看，这是为什么呢？那要如何才能让我们刚出生的宝宝颜值高呢？如果我们的孕妇妈妈在孕期的时候常做以下这三件事。那我们的宝宝在出生的时候颜值会更高。那么我们的孩子将来长大后也会感谢我们的妈妈！那到底又是什么样的三件事我们的孕妇妈妈持续做下去，而且，使宝宝的颜值高。那么下面我就来为大家讲述这三件事。

一、补充营养

1、保持规律健康的饮食

一般来说，吃东西来被认为是补充营养的最佳方法，我们的孕妇妈妈在孕期的时候可以多补充点营养，像多吃一些蔬菜水果啊。但也要重视合理的营养配餐，要注意饮食的均衡，也可以适当服用安全有效的保健产品。补充营养可以让我们的小宝宝在出生后有健康的身体，颜值自然也就会高啦！

2、补充各种维生素

补充维生素可以选择多吃些动物的肝脏、鱼肝油，还有蔬菜，水果这些东西。如果在孕期，我们的妈妈有适当的补充这些东西，小朋友出生的时候将会是皮肤细腻而光滑的。如果补充维生素B、维生素E及时的话，我们的宝宝将会在出生以及长大以后拥有一头乌黑漂亮的头发。

二、坚持运动

有的孕妇妈妈可能会觉得有孩子就可以不要运动，不要做工作，可是如果我们的孕妇妈妈没有运动的话，会比较容易肥胖，而且到时候生孩子可能不是那么顺利。现在听到坚持运动可以让我们出生的宝宝颜值更高，我们的孕妇妈妈是不是也该运动起来了呢？

1、散步

我们的孕妇妈妈可以坚持每天早晨起床后和晚饭过后去散一下步。散步不仅能让我们的孕妇妈妈保持愉快的心情。如果一直心情很好，肚子里的宝宝肯定也是心情美美哒！

2、游泳

游泳可以做到全身运动，也可以带动肚子里的宝宝运动，到时宝宝出生的时候肯定是强身健体的呀！

3、做瑜伽

瑜伽对于孕期孕妇，是一种比较适宜的锻炼。但怀孕前期，不要做一些剧烈的体操活动，怀孕后期也要适当。

三、保持充足的睡眠，减少电脑、手机辐射

1、我们总是听到说要早睡早起，如果我们孕妇妈妈没有充足的睡眠，精神状态差，那我们的宝宝肯定因为会受到影响的，所以呀，我们的孕妇妈妈在孕期要保持充足的睡眠哦。

2、孕妇妈妈们也要多运动，少玩手机。现在很多人都是"机不离手"的，可是玩手机可不算是一种运动哈！而且玩手机会浪费我们孕妇妈妈的睡眠时间。我们孕妇妈妈睡眠质量不好，当然也就会影响到我们肚子里宝宝的颜值啦！

我是奶嘴妈妈育儿师，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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