“我有一个糟糕的原生家庭 我还能得到幸福吗？”
近年来，原生家庭概念在国内被广泛传播，人们开始了解原生家庭对一个人的影响。最近，随着电视剧《安家》热播，剧中女主房似锦的身份曝光，里面的房似锦可以说是继《欢乐颂》中的樊胜美，《都挺好》里的苏明玉之后又一个被亲妈不断要钱吸血的角色。原生家庭是房似锦一辈子的无法磨灭的伤痛。如果没有这样的家庭，她是那么的努力、优秀。完全可以过上幸福的生活，原生家庭是她无法甩掉的包袱。
人生最痛苦的事，莫过于父母给你带来伤害，你想要选择逃离，却发现根本无处可逃。“原生家庭”带来的影响常常成为我们毕生难以摆脱的“宿命”。对此，英国心理学家奥利弗·詹姆斯在他所著的《天生非此：家是如何影响我们一生的》一书中指出，心理层面的代际相似性是由后天培养造成的，我们会成长为今天的样子，是受到父母的言传或身教、关爱或忽视，以及我们与父母的身份认同等因素共同影响的。
某知名心理学家也曾经说过，原生家庭在一定程度上影响着一个人性格的形成，因此一个完整、健康的家庭对于孩子来说是非常重要的。
何为原生家庭，原生家庭指的是你从童年开始成长的家庭，是相对于成年后组成的新生家庭而言，即你和你的父母、兄弟姐妹、祖父祖母、继父继母等成员共同生活的家庭。原生家庭中的亲人以及他们的关系对每个人的成长都有着深远的影响。
当我们还是一个孩童时，我们最直接的学习和模仿对象就是我们身边的养育者。学习内容不仅是如何与人沟通、夫妻相处模式，更重要的是，我们的价值观和信仰往往也和原生家庭密不可分。
原生家庭的影响：
01、生命早期受到的忽视，影响可以长达20年
无数研究表明，幼年时期受到的照料不足，是人的脆弱性甚至极端精神病的罪魁祸首。对婴幼儿发出的信号进行敏锐地察觉并随即作出回应，已被认为是儿童精神健康的根基。如果一个孩子在生命早期受到父母的忽视，他在15个月大时就很可能会变得缺乏安全感，表现为大脑左额叶活动减少。如果儿童在18个月时缺乏安全感，那么他的脑电波类型在20年后可能仍会保持这种不正常的状态。
当然，并非所有的人格障碍都由婴幼儿时期缺乏关爱造成，虐待已被证实是子女同父母相似的最大成因，以及导致人格问题的重大因素，它会开启绝望而强制的机制，进而导致人们重蹈覆辙。
心理学家研究发现，孩子在经历一件快乐或痛苦的事情之后，会不自觉地反复制造同样的机会，体验同样的情感——这种现象被称为强迫性重复。通过精神虐待、身体虐待甚至性虐待，父母会将消极情绪传递给子女。长大后，受虐儿童会变得酷似自己的施虐者，他们会不断重复过去的情景，希望这一次结果能有所不同。
02、原生家庭影响你的人格和亲密关系
我们人的一生中有两个家。一个是我们从小长大的家，有爸爸妈妈，也许还有兄弟姐妹。另一个是我们长大以后，自己结婚成家的那个家，我们把第一个家叫做原生家庭。
不记得的事情对你影响更大，记得的事情，和当你年幼在原生家庭时一些不记得的事情，哪个对你的影响比较大呢？是那些我们不记得的事情对我们的影响更大。
人好比一台运行良好的电脑，平时我们看到的电脑界面是我们需要看到的界面，但决定呈现这些界面的程序却隐藏在电脑编好的程序中。因此，我们也受一些看不见的程序的驱使，而表现出现在的行为。
在人际互动中，很多时候我们是在仿照自己在原生家庭里不知不觉中学到的一些行为，有些时候也会反其道而行之。而且童年经历过的一些非常强烈、痛苦的经验感受，往往使当事人在不知不觉中做了影响一生如何待人接物的重大决定。比如一个非常漂亮、品学皆优的女孩子，找对象的时候总是找条件比自己差很多的男孩子，相处一段时间，又很难勉强自己而分手。
如何摆脱原生家庭影响：
原生家庭的不幸并不是我们的错误，没有能力改变他人并不是我们的错，但我们应该要为自己的成长负责。要想避免原生家庭对自己的影响我们需要做到以下几点：
01.允许自己愤怒，不压抑自己的感受
对于原生家庭的影响，我们要做的不是原谅自己的父母，原谅并不能给我们的生活带来本质的改变。当你意识到父母在你还是个孩子的时候伤害过你，你是个受害者。你现在的生活一团糟，你的父母难辞其咎。你会愤怒，会痛苦这都是正常的。
你需要做的是释放你的愤怒，而不是压抑。因为压抑着，就像个定时炸弹一样，可能以你自己也不知道方式释放，比如犯罪。
02、用工作让自己充实和忙碌，实现自我独立
只有自己真正强大了，才没空搭理自己的愤怒。就像《安家》中，很多个深夜，无人的街道，都有房似锦找房，看房，卖房的身影。门店的灯在深夜，她的那盏总亮着。同时只有当我们自己开始独立，就已经开始远离原生家庭的继续伤害，而且越是独立的人原生家庭的伤害会更小，值得一提的是，这种独立不仅是经济上的独立，让我们能够脱离原生家庭，成为一个独立的个体，还需要我们情感上的独立，保持你情感的完整性，忠于你内心的想法，这样我们才能做真实的自我。
03.认知自我缺陷，避免对原生家庭的复制
人贵在自知，只要明白缺少的，就不愁能将缺少的补回来。《被讨厌的勇气》中有这样一段话值得深思：一段经历、一段心理创伤，不会是人成功或失败的原因，只有赋予这段经历或伤害的意义，才会决定我们的人生走向。
我们常说的，要掌握命运，也是这个道理。我们只有打破原生家庭的循环，重塑新的人生，认识到原来的家庭一些行为对自己的伤害，避免自己做出同样的行为。努力的去完善自己，为自己的行为负责。
04、如果你实在不知道该怎么做，就试试代入法
除了认识到自我性格的缺陷以及斩断“原生家庭”的糟心事外，我还喜欢用“代入法”来决定自己究竟该成为怎样的人。
我很喜欢看书，书中有千百种人生，总有一个人物，总有一种人生，是你钦佩且向往的。将自己生活中的难题代入给故事里的他，你认为他会如何选择，你就如何选。通过向往的、敬佩的人影响自己的选择，不失为是一种客观的情感转移。
你要在内心深处相信，这个世界上没有什么是一成不变的，原生家庭给你的影响，也不是永恒不变不可消弭的，只要你想改变，想摆脱，什么时候都不晚。
总的来说，原生家庭对于我们的影响是非常深远的，但是并不是一成不变的，我们可以选择改变自己，重视自己的感受，而不是去压抑它。去找寻自我，而不是去追逐他人。当我们寻找到自己，不再以受害者的姿态行事的时候。我们的孩子会有个健康的家庭模式。
没人能决定自己的出身，但我们可以决定我们的孩子生活在一个什么样的家庭里。没有人可以掌握你的幸福，你的幸福就掌握在你的手上。从没有完美的原生家庭，但是我们可以成为更美好的自己。请相信，只要我们能对自己的人生全权负责，就能走出童年阴影，最终拥有幸福的人生。
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