世界读书日｜跑步 读书 独处……自律真的能改变人生！

古人常云"读万卷书，行万里路"，读书与跑步之间总有一层默契关系，跑步，和大地为友，读书，与圣贤为友；跑步强壮肉体，读书安顿心灵。又是一年世界读书日！让我们稍微停下奔跑的脚步，看看读书与跑步是如何改变一个人的人生！

自律是解决人生问题的最主要工具，也是消除人生痛苦最重要的方法；自律能让一个人在365天成长为更好的自己。

下面是来自一位通过自律改变自己生活状态的妈妈的自述：

学生时代，我就是那种可有可无，会迅速淹没在人群中的普通女生，成绩平平相貌平平。我习惯了做中等生又不知何故心里总蕴含不满，一心坚定地认为受欢迎的人都是哗众取宠或过于命好。

大学毕业后在体制内找了一份工作，在长辈眼里很是体面的生活，而我自己并不这么认为，应付工作麻木生活，习惯了和闺蜜喋喋不休抱怨生活，习惯了下班后就窝在沙发里吃垃圾食品看无聊的电视剧，习惯了低头抱着手机，把微博刷到不能再刷。

懒惰的节奏慢慢吞噬我的内心，我变得越来越心胸狭隘，越来越自卑、软弱和敏感，对人生越来越怀疑，对未来越来越懈怠。

我不喜欢这样的自己，也曾试着改变，可从未在一件事情上长久地坚持过——想考研，就成套成套地买书，拿起一本断断续续翻了不到三分之一就束之高阁；想好好带孩子，却在给她读了三个故事后就开始想刷微博逛淘宝；想减肥，跟着keep练了一次后就再未打过卡。

对于自虐式的坚持与努力我从不认同，我理解不了那些给自己的生活增添种种约束的人，在我的观念里，努力应该适可而止，我不想把自己搞的那么累，我口中的每一个借口和身上的每一寸赘肉都是同生活妥协的标志。

有人说成年后有两种人，一种是成熟，一种是老，而三十出头的我已然成为后者，怨天尤人、唉声叹气、苦大仇深。

我渐渐意识到我所有的生活方式虽然算不上恶习，但绝非好习惯，而我相当一部分的不快乐都来自于这种不良习惯带来的心灵空虚。懒惰和空虚让我的生活不受控制地走下坡路。

越来越讨厌这样的自己，更不希望女儿成为这样的人，我甚至害怕有一天女儿会恶狠狠地对我说：你都没有做到凭什么要求我？那样我将无言以对......

2019年，我30岁，有3个愿望：长发及腰、考上研究生。结果年底我都做到了。

2020年，我的愿望是跑步1000公里，读完100本书，完成一场马拉松比赛。

这两年，尤其2020年的变化，源于逐渐强烈的自我意识和顽强的意志力，而这一切又都源于一些好习惯的养成：跑步、列计划、早起、读书、独处和感恩。这些习惯让我的生活不再凌乱，情绪不再失控，心灵不再空虚。

我迫不及待地想把这一年的变化与你分享。

跑步

日程常被排满的上班族，怎样每天坚持运动？

答案是早起。

不得不承认：现代社会上班族的每一天，都像打仗一样忙碌。

生活中总有许多其他事情要做，而运动的优先级总会被我们排得比较靠后，你绝对不会把健身这件事排到和甲方开会一样重要的程度。

怎样在这样的日程表里保障自己的运动时间？只有早起。

列计划

大多数人的自律，都缺少一个核心目标，你总会觉得因为成功人士都早睡早起，所以我也早睡早起；成功人士都健身，所以我也要办健身卡；成功人士都睡前读书，那我也这么做好了......

你这样要求自己，究竟想达到什么目的？如果你连最起码的目标都没有，这样的自律只能让混乱不堪的生活得到暂时的条理，很容易一瞬间崩塌。

读书

毫不夸张地说，在之前的30年，除去课本，我完完整整读过的书不出十本，我有严重的拖延症而且注意力总是不够集中。

有了孩子以后，在与她交流的过程中我突然发现，即使是简单的表扬，我也只会说：宝宝好棒呀。随即词穷，我意识到自己的修养直接影响孩子的教养，对我而言，语言的问题是其次，思想的贫乏才是症结所在。

我开始读书，更确切地说是开始补课，补我30年的欠账。我用手帐记录读过的书和想买的书，用星号标记喜好的程度，每周读两本，先从喜欢的亲子类书，畅销书开始读，渐渐开始看一些思考、表达、思维方式养成的书。

不读书的人只能活一次，而读书的人，却能活上千次。

只有饱读诗书的人，才能在坚硬的世界里，身段柔软地前行。

如果你觉得自己：

和别人聊天时，知识贫乏，只知道说八卦，羡慕别人才思敏捷，天南地北，侃侃而谈；工作几年，只知道机械执行，羡慕同龄人举一反三，一年连升两级，薪资翻倍；面对感情，总是在付出，却得不到回应，不知道该如何改善亲密关系

人生是一场漫长的竞赛，有些人笑在开始，有些人却赢在最后。

不要把时间浪费在床上，想要改变自己的人生想要为自己赢得更多的时间，那么请晚上早点睡、早上早点起，早起的人生早晚会赢得成功的。

从来没有太晚的开始，每天早起两个小时，你就可以利用这两个小时来做自己喜欢的事。

最后，我想说：你只有活成一束光，才有可能照亮自己前行的路。