先热身 再上跑道 请享受有一种快乐 叫“开学了”

最近，全国多地大中小幼学校都迎来秋季学期的开学日，我省多所学校都已错峰分批开学。

一面是家长欢呼神兽回笼了，一面是老师同学再见面激动不已。抛开这些愉快的心情，“蛰伏”了大半年的家长和学生似乎都患上了“开学综合症”。

疫情防控下重返校园，学习生活怎么过？习惯居家学习的节奏，教室中课堂氛围是熟悉还是陌生？甚至临近开学，不少家长和孩子一同恶补作业，暑假作业需要几晚的时间来突击完成。克服这些焦虑、不安和拖延症，收心找状态，就是目前摆在所有家长和学生面前的“开学第一课”。

如何上好这堂课，教育专家来支招，一句话——先热身，再上跑道。

提前进入角色

北京师范大学教授钱志亮表示，孩子假期犯懒很正常，但是这种散漫的态度应该在开学前及时纠正过来。具体做法是：提前执行孩子在学校期间的作息时间，家庭饮食也要回归一日三餐的规律饮食，有时间还可以适当增加点运动。

做好这些准备可以有效帮助孩子告别懒散，保证在开学后无障碍衔接，以最饱满的精神状态去迎接新学期。

重制新学期规定

在开学前几天，请适当减少孩子上网、看电视、玩手机的时间。制定好规则，定好时间和频率，告诉孩子：新学期要开始了，我们从现在开始要缩短每天玩电子产品的时间。一开始实行起来可能会很难，但只要父母多花点心思多陪伴孩子，孩子也能在短期内调整过来。

仪式感增强期待感

小学生第一天入学是特别重要的日子。这一天，孩子们可以身穿校服，拿好上学的小书包，在家门口拍照留念。

有一首《甜甜入学袋》的儿歌唱道：不管你愿不愿意，上学读书是必须。让这袋甜甜祝愿，使开学第一天甜甜蜜蜜。这样的儿歌也可以带着孩子在开学这天唱一唱......

这些充满仪式感的准备，有助于增强小朋友对新环境的期待，也是在郑重地告诉孩子：你要开始学习路上的新阶段了。

不要给孩子太多压力

临近开学，很多孩子是很焦虑的，这种焦虑小到第一次入园的孩子，大到大学里的大学生都会出现。

他们焦虑的不仅仅是学业，还有与父母的分离、回校后的社交、害怕融入一个新的环境等等，其明显表现为情绪上的抵触，一想到开学了马上要早起早睡就难受；有些孩子还会出现失眠、没胃口等症状。这些情绪的出现是很正常的，家长别给孩子太大压力，要给孩子时间去适应假期到上学的变化。尽量避免一些唠叨和批评，多鼓励孩子。

调整好状态进入课堂，同学们还需做好学业上的准备，配齐学习用品，制定学习计划。但是，现在疫情还没有完全远离大家的生活，我们还需格外注意做好安全防护。

目前按照有关规定，我省从以下几个方面做好保障：

密切掌握师生员工健康状况和行动轨迹，落实核酸检测“应检尽检”，确保返校人员都是健康人、绿色码。

有序安排师生员工错峰错时返校，将疫情防控融入校园文化，引导师生员工将“防”的思想、“护”的意识嵌入学习生活。

严格校园准封闭式管理，坚持日报告、零报告制度，加强网格化、区域化管控，强化“十一”、中秋假期管理，建立健全信息化管控平台，实现师生行程轨迹可追溯。

着力强化应急处置，加强医疗点和校医队伍建设，落实医疗救助、心理疏导、舆情处置专人专责，与属地医疗疾控机构强化对接，注意清查整改防火、防汛、防溺水和食品、交通等重点领域风险隐患。

有序衔接教学环节，高度重视学生体能、视力等身心健康状况，积极转换教学方式，上好开学第一课，全面恢复常态教学。

着力加强人文关怀和服务保障，主动了解师生需求、改进服务方式，有序开展校内文体活动。

同时，家长也需要做好这三项防护工作：

1、了解开学前后的准备

返校前做好健康监测，并按要求做好健康申报和健康管理工作。

开学后，为孩子准备好口罩、速干手消毒剂等个人防护用品，提醒孩子要听从校园管理要求，出现不适应及时报告老师。

2、监督孩子卫生习惯做到位

家长应做好带头作用，与孩子一起养成良好的卫生习惯，采用七步洗手法进行清洗。少聚集、保持社交距离，保持咳嗽礼仪。

3、提醒孩子正确戴口罩

学生应当随身备用一次性医用外科口罩，上下学途中，如果搭乘公共交通工具，应全程佩戴口罩。

除了上述三点，平时家长也要注意家居清洁、消毒、通风，每天室内开窗通风至少三次，每次不少于30分钟，务必确保空气保持流通状态。安排家庭合理膳食，注意营养均衡，规律作息。

书声琅琅、青春洋溢的校园生活即将再现，收藏这些小贴士，开启新学期吧！