读书笔记｜《被讨厌的勇气》：人生的烦恼都是自找的

书籍信息

书名：被讨厌的勇气

作者：[日]岸见一郎，古贺史健

译者：渠海霞

出版社：机械工业出版社

出版时间：2017-05

最近看书没有明确的目标和方向，总是拿来就读，不论是小说、传记还是心理学读物，点到哪本算哪本，读开就坚持读完。

《被讨厌的勇气》就是这么开始的。这是一本非常好读的心理学著作，全书没有晦涩难懂的专业术语，没有案例分析和解读，仅通过“哲人”和“青年”两人的对话来传达作者的观点：人可以改变、世界极其简单、人人能获得幸福。

人可以改变

推翻了弗洛伊德的“原因论”心理学，提倡阿德勒的“目的论”心理学，从“目的”的角度来看人本身，说明“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义"。"人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。"

不是过去造就了“我”，是“我”对过去的解读造就了现在的“我”，而未来“我”想要成为什么样子，也都取决于“我”的行动，过去并不能构成羁绊。人可以改变，不存在不能改变的原因，只存在“我”想与不想。

世界极其简单

“人的烦恼皆源于人际关系。”这些烦恼归根结底是因为人与人之间存在“竞争”、“权力之争”、“比较”，我们努力按照他人设定的价值标准存活，所以会有无穷无尽的烦恼。如果我们只是追求自我的进步和提升，而不是与他人设定的“理想人生”进行比较，烦恼自然就不存在了。

“基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变。”学习是孩子的课题，父母不应该妄加干涉；工作是自己的课题，工作干不好是自己的问题，而不是因为有一个讨厌的上司。学会课题分离，不去干涉别人的课题，也不让他人干涉自己的课题，烦恼自然就少了，世界也就简单了。

人人能获得幸福

幸福就是在“共同体”中感受到自己的价值，有价值就可以获得勇气，而价值的获取来自于“他者贡献”。我们生活在这个世界、这个地球、这个宇宙，我们与这一切形成了”共同体“，关心这个共同体里的一切，让这个共同体越来越好，我们就能够收获价值，获得继续前进的勇气，进而感到幸福。

人生只存在于刹那之中，是由连续的点组成的，所以我们要认真而谨慎地做好现在的事情，活在“此时此刻”。人生可以没有远大的目标，这并不影响认真过好当下。当下即完结，人生是由无数个当下组成的。

“人生意义是自己赋予自己的。”所以我们可以选择幸福。

世界很简单，人生也一样。