奶茶喝多了有什么坏处？秋天的奶茶第一课

将鲜奶融入茶中，大大中和了茶的苦味，这种新式奶茶迅速风靡欧洲各国，1624年荷兰人将奶茶带入台湾，之后台湾又被日本殖民，日本人进了印度阿萨姆茶种，并且将炒绿茶技术带进台湾。所以现在广泛流传的珍珠奶茶，其实并非源自中国，而是混合了各国的特色的舶来品。

各式奶茶

喝奶茶被许多年轻人认为是一种时尚的生活方式。网络上广泛流传的一个梗:“珍珠奶茶既没有奶也没有茶，更没有珍珠。”的确，看下街头奶茶的配料就明白了：植物奶植脂末（奶精）、茶粉、各种糖，糖浆，淀粉，食用胶等。

当然，不排除一些高级品质的奶茶，确实使用的鲜奶，但真的像网传所说，是真牛奶做的奶茶每天喝个几杯就没有问题了吗？

下面我们看看奶茶喝多了有什么坏处？

奶茶

经常喝奶茶对身体的10大危害

1、经常喝奶茶会影响睡眠

经常中午喝奶茶确实可以提神，但在晚上就不应该再享受这种饮料了。由于奶茶通常是用红茶制成的，一杯约含有47毫克的咖啡因，所以会影响你的睡眠。

根据美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation） ，在喝奶茶的15分钟内，咖啡因就开始进入你的血液，并开始起作用。需要大约六个小时才能代谢掉一半的咖啡因。对于许多人来说，这时正是我们开始入睡的时间。因此，每天喝超过两杯奶茶就会导致严重的睡眠问题，这是加糖奶茶最常见的副作用之一。

2、经常喝奶茶影响减肥

茶的热量极少，而且还包含一些化学物质，有助于身体热量的消耗。看来这是一种减肥的好方法，根据WebMD，虽然茶饮料确实可以帮助你燃烧卡路里，但是在茶里添加牛奶后，这种益处就会大打折扣。根据印度茶叶研究协会(TRA)的研究，当牛奶与茶混合时，牛奶中的蛋白质与茶中的这种化合物相结合，这种可以促进陈代谢化合物的影响就被抵消了，因此如果你想减少热量的摄入，最好放弃奶茶。

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3、经常喝奶茶可能会出现焦虑症状

下班后喝一杯热奶茶似乎是一种很好的放松的方式，但事实证明，这种美味的饮料会使大脑化学物质失衡从而引起焦虑、压力、烦躁、睡眠不足等症状。根据哈佛医学院的研究，茶中所含的咖啡因会使你感到紧张不安，并导致你的身体以产生类似焦虑症反应。根据美国健康在线，过量摄入咖啡因会导致心律加快，甚至突然感觉紧张不安。

由于咖啡因也是一种兴奋剂，它会触发人体的“战斗或逃跑”反应-这是一种感知到危险后的生物反应-许多有焦虑问题的人往往都深有体会。

不仅于此，过量的咖啡因不仅能增加焦虑和紧张情绪，同时还会减少在体内使自我感觉良好的血清素的水平，从而导致情绪低落。奶茶虽然会让你的味蕾得到甜蜜的享受，但不能让你一整天保持心情愉悦。

珍珠奶茶

4、经常喝奶茶可能导致2型糖尿病

如果你经常喝奶茶，那么最需要担心的是这种饮料里到底添加了多少糖。许多号称“无糖”的奶茶经过检测含糖量高达8克，超出国家标准15倍之多。根据APIOPA，糖对健康有很多负面影响。”过多的糖会导致血糖升高，并诱发2型糖尿病。普通的一杯奶茶，含糖量甚至高达90克。健康促进委员会建议经常摄入的糖不超过40到55克。因此，即使普通的一杯奶茶也就已经超出了你一整天糖摄入量的上限。

无糖奶茶

5、经常喝奶茶会产生蛀牙

不用多说，过量的摄入糖还可能引起蛀牙。然而，不仅仅是糖多少的问题。实验证明，奶茶对牙齿的伤害不是取决于喝奶茶的数量，而是喝奶茶持续的时间。这是喝奶茶的方式决定的，比如你在一个下午时间里悠闲地享受着这种美味的饮料，更可能会引起蛀牙问题。当你长时间喝奶茶时牙齿上附着的糖分会不断增加，糖分会覆盖牙釉质并将其逐渐溶解。所以根据牙医建议最好在用餐时喝奶茶，只要在用餐时间30分钟内喝完就可以了。

牙医

6.经常喝奶茶会诱发青春痘

奶茶对皮肤最明显的副作用之一就是出现青春痘一，这些痘痘可能女人最烦恼的事情了。如果你正在寻找摆脱青春痘的方法，那么一定要仔细研究一下自己的饮食习惯。如果喝奶茶是你日常的一部分，那么就从这里开始解决，因为目前研究表明：牛奶会引起痤疮。

多项研究表明，日常饮食中摄入的奶制品越多，就越容易堵塞毛孔。然而，奶茶对你的皮肤还会产生其他的影响。2005年发表在《美国皮肤病学会杂志》上的一项研究和2016年的另一项研究发现，尤其是喝脱脂牛奶，会使你的皮肤更容易患痤疮。所以，当你长痘还要喝奶茶时，一定要三思而后行。

少量的茶可以帮助你的身体排毒，但是过量的茶会使体内化学物质失衡，从而导致青春痘爆发。因过喝奶茶过量引起的丘疹型青春痘最受影响的部位包括面部，颈部和胸部。

美女爱奶茶

7、经常喝奶茶对心脏不利

对心脏最好的饮料是茶而不是奶茶

血管

如果你离不开奶茶，对心脏来说这可不是好消息。确实，茶对心血管健康有益，红茶可以显着增强动脉向全身泵送血液的能力，从而使心脏和心血管系统保持最佳状态。但是，奶茶却失去了这种功效。

2007年发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究发现，在茶中添加牛奶可以完全阻止这种功效。研究人员发现，茶叶中的这种物质与牛奶中的蛋白质结合后，这种对心脏有益的物质就减少了。分子生物学家认为，虽然添加牛奶可以改善茶的味道，但也会降低其健康性。

血压失衡

喝茶太多的副作用之一是导致血压失衡。少量饮茶，可以帮助改善血液循环，维持心脏健康，大脑和神经功能，并有助于改善免疫系统。但是，当过量饮用奶茶时，就会增加心率，从而导致高血压或由于其放松的特性而使血压下降太多。这种血压的极端不平衡性对身体非常有害。

红茶奶茶

8.经常喝奶茶会引起肠胃问题

早晨喝奶茶可不是个好习惯。专家建议，早晨最好不要摄入加糖奶茶等酸性物质，因为这可能会破坏新陈代谢功能。

奶茶中的咖啡因会刺激胃酸分泌，从而使你的消化系统全天紊乱影响进餐。营养学家推荐经常早晨，应该喝一杯果汁，或者只是喝些温水来启动肠胃系统。 这样可以使肠胃安定，随时准备迎接早餐。

秋天的第一杯奶茶

腹胀

当你喝太多奶茶时，会感觉到胃胀。这是因为茶中含有大量咖啡因产生胀气。牛奶和咖啡因混合会促进气体的形成，所以喝奶茶会导致更严重的腹胀。除了腹胀奶茶还会刺激某些人的消化道。许多人都对乳清，乳糖和酪蛋白不耐受，世界上有75％的人无法分解乳糖因此他们不能食用牛奶或任何类型乳制品。

腹痛

对于某些人来说喝奶茶会导致腹痛，这是因为茶中还含有单宁，这是一种极其酸性的化合物。根据美国健康在线，空腹或过量摄入单宁时，单宁酸会伤害胃组织，导致胃痛。还可能伴随着令人心神不宁的恶心感，这种恶心感可能会破坏你一天的好心情。

便秘

茶中含有咖啡因和另一种称为茶碱的化学物质-前者对您的排泄系统非常有用，可以帮助改善肠胃蠕动。后者有益于排毒，镇定身心，改善血液流动。但是，当您喝太多茶时，茶碱会使身体干燥并脱水，从而导致便秘问题。

腹痛

9、经常喝奶茶营养缺乏

如果你经常喝奶茶，你可能会注意到这个严重的副作用：一些重要的营养素的缺乏。茶和牛奶混合会阻碍人体必需的营养素的吸收，包括缺铁，缺锌等。

过量的奶茶还会导致脱水。你可能认为奶茶本身就是液体饮料，怎么能导致脱水呢? 正如以上所说，茶中含有咖啡因，这对身体的水合作用极为不利。

10、经常喝奶茶你可能会上瘾

经常喝奶茶最严重的副作用就是：它会使人上瘾。

经常喝奶茶的人体内会积攒大量的咖啡因，因此可能对奶茶形成不健康的依赖性。根据成瘾研究中心，经常摄入咖啡因会使人上瘾，产生一种依赖感。如果一天不喝，就会出现戒断症状，浑身不舒服，例如疲倦，头痛和肌肉疼痛等。

阶段症状会让你喝更多的奶茶，摄入更多的咖啡因。咖啡因会通过肠道吸收并进入血液，由于这种化学成分的特性，可以直接作用于大脑。长期摄入咖啡因，可以改变大脑的化学成分，甚至能改变大脑的“物理特征”，过量的咖啡因足以导致大脑结构发生实质性变化，研究人员认为咖啡因是“世界上使用最广泛的精神活性物质”。所以，在你离不开奶茶的时候，一定要考虑一下这个原因。

奶茶上瘾

增加流产的可能性

茶对身体非常有益，其特性有助于放松肌肉，镇静大脑，促进血液循环和排毒。但是，对于孕妇来说，过多放松肌肉或体内排毒成分过多或血液循环的异常会导致流产 ，这就是为什么要求孕妇需要监测控制咖啡因和茶摄入量的原因。

经典奶茶

综上，牛奶和茶都是健康的饮品，但是把茶和牛奶混合在一起就会对身体产生许多负面影响。需要注意的是，我们强调的是过量喝奶茶的副作用。希望这些能让你认识正确的生活方式，拥有健康的生活。