科学寒假时间管理 让孩子收获快乐充实的假期

寒假快到了，家长们估计都忙着为孩子们规划假期生活。看了看身边一些朋友的计划，大致能将他们分成三个派别：

“疯狂补习派”：为孩子塞满学习任务。不怕同桌是学霸，就怕学霸过寒（暑）假。因为学霸对假期的高效利用，也是拉开差距的重要原因。所以越是假期越不能松懈。

“诗与远方派”：也有人要带着孩子踏上旅程。他们相信，好的教养也在路上。

“自在自由派”：还有少数人，给孩子充分放权。他们认为，孩子的假期，应该由孩子做主。

假期的确需要放松，但是如果无节制地玩耍下去，也更可能在这30多天内养成一些坏习惯。等开学之后，习惯了懒散悠闲的孩子，无法进入学习状态，反而还会影响学习成绩。所以作为家长，应该帮助孩子合理规划寒假生活，让孩子度过一个有计划、有安排、充实的寒假。

做寒假计划，要把握3个时间段

寒假差不多是30天左右，其中还有最少7天的时间为春节，所以在时间上，我们可以将寒假划分为三个阶段，然后根据三个阶段的不同特征，帮孩子规划不同的任务。

第一个阶段——调整阶段

从考完试到春节之前，这段时间可以为孩子的调整阶段。孩子刚刚考完试，肯定要放松一下，好好玩一玩。所以可以先安排1-2天，让孩子稍微“放纵”一下，将作息时间适当放宽，找同学聚会“疯”一下，然后就要将主力放到写作业上。

有的孩子喜欢将寒假作业放在最后写，实际上这是错误的。刚放假，孩子对本学期的知识印象还较深，这个时候写作业，效率其实是最高的。如果放到最后写，很多孩子也只是为了完成任务，作业的质量便会被忽略，根本无法达到温习知识的效果。

第二个阶段——放松阶段

放松阶段就是春节假期的七天，最主要的任务当然就是好好过年了！

回老家、走亲访友、外出游玩都主要在这个阶段。尽情地让孩子放松，享受与亲人团聚的时刻，创造更多的积极情绪和积极关系的记忆，让孩子感受亲情的温暖。

同时也可以多外出游玩，特别是参与一些年味充足的活动，让孩子感受传统节日，了解更多传统文化，加强孩子的归属感，培养孩子正向的历史观、世界观和价值观。

第三个阶段——收心阶段

假期只顾着玩，尤其刚刚经历过热闹的春节，导致很多孩子开学很长一段时间，心都收不回来，始终沉浸在放松的状态，上课注意力无法集中，学习效率变低。等缓过来，差不多一个月都过去了。

为了避免这种情况的发生，家长一定要给孩子安排一段时间收收心，尤其是开学前的一个星期。

让孩子逐步调整回和上学时差不多一致的作息时间，完成剩余的寒假作业。对上学期的学习内容回顾复习，为下学期的学习打好基础，准备新学期的学习用品等等。让孩子逐步调整，以最好的状态迎接新学期的到来！

寒假计划里，四件必须做的事情

假期实际上也是一个非常好的综合素质成长时期。把握好时间，孩子就会在各方面有非常大的进步。那么在寒假，除了完成寒假作业的学习任务，有哪些事情是提倡孩子们做到并坚持的呢？

1、保持运动

现在的孩子，平时学习任务重，运动的时间已经被急剧压缩。而运动量少，对于孩子的身心健康都有极大的伤害。

所以趁着寒假到来，首先要重视的，是让孩子每天都能坚持运动。让孩子关掉电视和电脑，放下书本，到室外去接触新鲜空气。慢跑、跳绳、踢足球、打篮球、骑单车，甚至是快走等等。运动不仅能提升孩子的身体素质，还能让孩子获得积极情绪，增加心理能量。

2、坚持阅读

著名教育学家苏霍姆林斯基说：让孩子变聪明，不是补课，不是增加作业量，而是阅读、阅读、再阅读。

平时的繁重学业和大堆的作业，让孩子没有时间进行课外扩展阅读，那么寒假，就让孩子充分地进入书的海洋吧！

虽然有的学校会给孩子一个固定的书单，但是建议仍然要以孩子的兴趣为主！不要强迫性的要求孩子读不感兴趣的，否则会适得其反，让孩子厌恶阅读。

3、坚持练字

随着考试试卷的”电子阅卷“化，孩子的字好不好看，已经非常重要了。所以在长达30天的假期里，最好让孩子每天抽出一定的时间，坚持练字。

习字还能锻炼孩子的专注能力，因为写字需要精神高度集中，专注在每一笔一划上，才能将字写得更好。

如果孩子有兴趣，还能趁机培养孩子对书法、文学的爱好，在训练写字的同时，更能让孩子修身养性，陶冶情操，加深孩子对中华文化的了解。

4、放手让孩子做家务

做家务能培养孩子的责任感和自理能力，所以在寒假，家长应该放手让孩子尝试做一些力所能及的家务。

尤其是在春节之前，每个家庭都要做许多准备：打扫卫生、准备年货等，家长可以将一些不危险的，孩子能做的家务，派给孩子完成。甚至还可以教孩子学做简单的饭菜，培养孩子的生活技能。

在做家务的过程中，孩子会有一种家庭的参与感和主人翁的感觉，同时也能使他了解父母的辛苦，更加懂得感恩。

寒假里，如何制定时间规划表？

有的家长说，这么多要做的事情，孩子做起来太难了。但只要每天的时间规划合理，其实孩子一样可以有很多放松的时间，真正做到劳逸结合、全面发展。

放假之初，与孩子共同制定一张时间管理清单，让孩子来主导，父母从旁指引。将每天必须做的事情，如学习、练字、阅读、运动，先列入清单里，进行合理的时间分配。

其他时间，可以由孩子自主去分配。多鼓励孩子发展一些自己的爱好，如画画、拼模型，等等。但是要建立在必做的事情都完成的基础之上，这样一来也可以激励孩子有动力去更加高效完成必做的事情，获得更多的时间来发展自己的兴趣和爱好。

当然，看电视、玩游戏等事情，也可以适当安排，但是要控制时间。父母也可以跟孩子一起商定奖惩机制，并让孩子承担没有完成计划的自然后果或者相关后果，训练孩子的“契约精神”。

有计划地去度过每天，孩子的生活不但有规律，也能学会合理规划时间，合理分配自己的任务，而不是终日沉迷于玩耍或是生活作息时间不规律。

另外，在寒假的结尾，还可以让孩子对假期做一个“小回顾”，讲一讲在寒假里的收获、难忘的记忆、感到幸福的时刻、想要感恩的事情等等，让孩子领悟生活中的“PERMA+”——积极情绪、积极投入、积极关系、积极成就和积极意义。有条件的话，父母还可以和孩子一同将这些假期“PERMA+”记忆整理成实物或者笔记，做为珍藏，日后也可以重温。

寒假，说长不长，说短也不短，只要好好利用，孩子就会有一个非常大的进步。现在就和孩子一起将这个假期好好规划起来吧！