当你减肥坚持不下去的时候 一定要打开这篇！太励志~

知乎上有一个话题

“减肥真的会变自信吗？”

我想说的是：

“减肥不会变自信，

减肥成功才会”

你瘦了就是重生

大家都知道减肥需要恒心，需要毅力

但是面对美食的诱惑

真的很难抵挡得住

很多人动不动就会放弃

觉得胖习惯了

也就习惯了...

最近，我们通过微信后台

收到了许多粉丝的来信投稿

贴出了他们减肥前后的样子

你们来感受下~

减肥的确是件难以坚持的事情

但是他们做到了

你知道吗？在你间歇性减肥、短暂性努力的时候，有那么一群人一直在默默努力着，仿佛是上天垂怜的幸运儿，等你们再相逢的时候，他们已经脱胎换骨了。

@胡镜茹

“只有瘦下来后才知道自己是潜力股，胖的时候，别人说你是潜力股，当个玩笑就好了。很早就知道一个人胖瘦真的能判若两人，但是我减肥成功后，我才体会到这种心情。以前照镜子，看着自己的小肚腩会很懊恼，但是现在看看瘦下去之后的自己，原来我真的可以有别人羡慕的大长腿。”

@王成宇

“我觉得我身体力行地为大家讲述了运动与不运动的巨大反差。我曾经是一个健身教练和健美运动员，后来停止运动之后的我两个月体重就飙升了45斤！不过好在，我在选择康宝莱的同时保持运动，四个月成功减重45斤，并且六年一直都保持着这个身材。真的，想要拥有极致身材，只需要保持营养+运动的健康生活方式就行。”

@娓娓

“都说结婚是分水岭，特别是生小孩之后，女人身材走样更是离谱。那个时候我以为我自己会是例外，但是现实狠狠地打了我一巴掌。生完孩子之后，感觉整个人一下子就衰老了，但是我并没有放弃我自己，我要对自己负责。所以毅然决然地走上了减肥这条“不归路”，在看到瘦下来之后的我有多美后，更是一发不可收拾。”

@徐彪

“20岁的我真的很瘦，但是后来工作之后，由于工作和家庭的压力，突然间体重就开始飙升，身材走样到现在想想都可怕。我觉得我不能自甘堕落，于是就决定减肥，四个月的时间减了30多斤，现在的我看起来比我20岁都有精气神！”

@赵文静

“换做以前，别人夸我估计就是文静之类的，但是现在的我，任谁见了都得说一句身材好。马甲线不藏在赘肉之下，能被别人看见真的很开心。而且减肥期间养成的好习惯也被我带到了生活里，让我变得更自律。”

事实证明

自律到底的人真是了不起！

改变的不仅是颜值

还有手术刀也给不了的气质

而此刻你的内心

如果你还是坚持不下去

没有动力没有行动

不妨了解下

如何让自己更好的坚持减肥这件事

减肥如何坚持？

秘密就在这里！

阻挠你减肥计划的不只是饮食，比如当你设定了一个无法完成的目标时，当你拒绝给自己一些奖励时，这些都会影响到你的减肥计划。参考以下方法，把破坏你减肥的行为转化为减肥动力。

不要急于求成

你想达到减重目标，并且要越快越好。“我要每天去健身房3个小时！”“下个月就要婚礼了，我一定要在结婚前瘦掉20斤。”

其实，这些过于极端，急于求成的减肥计划，并不能帮助你达到目标体重。只有求稳、一步步慢慢走，才能向着现实的目标靠近。这样才会使得你稳步减肥，虽然这花费的时间要比预想的时间要长，但是这样的减肥计划才是最合理，也是最容易坚持的~

在减重的过程中，你也可以设定更小的目标，而且这些目标也不一定非得和体重挂钩。

每周多运动一天，坚持一个月每天多喝一杯水，坚持一周每天多睡5分钟，坚持一周，直到能基本保证每天有8小时的睡眠

当你实现每一个小目标之后，你可以给自己一些小奖励（不要是吃的~），比如你可以奖励自己周末来一次短途旅行，放松心情。

直面内心的恐惧

你原本想着：“我今天晚上七点去健身房。”但是下班之后，有朋友约你晚上吃火锅，于是你放弃了自己的承诺；第二天，你可能下班晚了，也可能是喜欢的电影上映了，所以你去健身房的计划一而再，再而三的延期。看似是你的拖延症犯了，其实，罪魁祸首可能是对减肥这件事的恐惧。

恐惧来源于各种原因：

你害怕如果减肥成功，其他人会嫉妒你，他们可能会不再愿意和你来往你害怕如果你一旦开始减肥了，周围的朋友会更多地注意到你，而你对于如何回应，还没有足够的信心

但你必须知道，注意到恐惧的第一步就是克服恐惧。

最后

祝点赞的小伙伴都能拥有下方同款身材