这个清明节除了扫墓 好好整理逝去亲人的物品 也能化哀思为能量

我们国人一向对死亡话题尽量避而不谈，感谢清明这样一个节日，给我们机会去缅怀故去的亲人。让我们生者，有勇气面对人生生死这样的大事。

失去生命中重要的人，不是悲伤的结束，而是悲伤的开始

生活中，似乎每个人都可能面临着长辈的故去，而自己来不及告别的情况。

1、来不及告别的遗憾

5年前，我80岁的奶奶病危，我赶回了老家，见到了她最后一面。但遗憾的是，我没有跟她做过多的交流和沟通。那时，她已经不能说话了，意识也不太清醒。

因为坐了长时间火车，亲友让我先吃点东西，就在这短短的几分钟，奶奶走了。我特别懊恼，为什么我要离开一下子，我都没有陪她最后的时刻。心中充满了自责和遗憾。

那几天忙着后事，守着礼节来，我是悲伤，但是哭不出来，只是默默的哀伤。当时家里人把奶奶的物品全都拿去烧掉了，什么都没有留下。要问为什么烧掉，没人能回答的了，因为这是习俗。

村上春树：死并非生的对立面，而是作为生的一部分永存。

因为还有我们生者的不舍和缅怀，所以死亡并不代表消亡。但当奶奶所有的物品都被烧掉了，我们的哀伤、思念无处安放。一个人真正的死亡，不是消失，而是精神的遗忘。

其实我知道，亲友的心情跟我是一样的，内心充满了遗憾。谁都没料到，就在大家都不在房间的几分钟时间奶奶走了。但是大家都不知道该如何去表达这种伤感。

直到今天，我的心中依然没有完全放下，要放下什么，我不知道，只是内心有很多的遗憾，遗憾我没有握着她的手好好跟她告别，遗憾没有跟她表达一下我的爱意。

谈论起告别这个话题，我感受到最多的悲伤，就是：遗憾。

遗憾连Ta最后一面都没见到，一句道别的话都没有好好说，就阴阳相隔。

遗憾当初没有对Ta更好一点，小病小痛的时候没注意到，直到变成病痛晚期才后悔莫及。

遗憾直到失去一个最重要的人，都没有跟Ta说过一句「我爱你」。

……

这些无法挽回的遗憾，是生命中的「未完成事件」，我们可能用一生的时间，都无法填补那个内心的缺口。

2、那些走不出的伤痛，至死方休

韩国有部感人的影片《生日》。

女主15岁的儿子秀浩在一次邮轮旅行中丧生，儿子的意外让女主伤心欲绝，她保留了儿子生前所有的东西。桌上散落的书稿就像他离开时一样。

她不允许任何人动房间的东西，每年她都会给儿子添一件衣服。她无法从儿子的意外去世走出来，她惦记儿子喜欢吃鱼，经常给家里买鱼，希望女儿吃完。当她女儿挑食时，她会忍不住吼道：哥哥都吃不到，你还挑食。夜深人静时，她经常抱着儿子的衣服大哭。

这些走不出来的伤痛，给家庭带来了无法言说的痛苦。儿子的意外是她无法触碰的伤口，她选择了逃避。

在中国，有一个特殊的群体：失独父母，自孩子逝去，很难拥有真正的幸福。他们守着孩子的物品，睹物思人，终日以泪洗面。他们保留着孩子留下的一切，怀念着此前点点滴滴的生活，他们的生活从此不再是彩色。

就像电影《地久天长》的台词说的那样，“时间已经停止，剩下的就是慢慢变老。”

这一刻，我真的相信，芸芸众生过着一种默默绝望的生活。我想，这种痛实在是痛彻心扉，不容易走不出来了吧 。

仪式感让我们更加坦然地面对死亡

亲人去世并不是一个短暂的情感爆发，像电视里一样跪在床前声竭力嘶的呼喊哭泣，而是一个长久的心情持续的悲伤低落。

从业25年的著名悲伤治疗师朱莉娅塞缪尔认为：

“亲人离世最悲伤的，并不是离世的那时候。而是后来，我们逐渐将他从生活中剥离的时候。这个过程往往粘着血，带着肉。而我们永远不知道，在未来的哪一个细节，会与过去相遇。”

这种悲伤的情绪如果得不到充分的释放，足以将一个人吞噬。我相信这就是为什么亲人逝去那么久，我们还不能释怀的原因。

我们传统的厚葬体现了逝者的尊重，但没有一个环节让我们真正跟逝者告别。我们需要一个仪式，来完成这个告别。

日本有部电影《入殓师》就是面对死者的一种仪式感。刚开始主人家面对入殓师是抗拒的，但入殓师给他逝去的妻子化妆，这个过程，平静、细致，而温柔，重要的是充满爱。

最后主人说，这是妻子一生最美丽的时刻。这种仪式感把失去的人重新唤回，赋予永恒的美丽。也让他回忆起他们曾今的美好，定格了逝者最好的念想。

仪式感让我们更加坦然地面对死亡。

对于我们中国人而言，我们也可以通过遗物整理这种仪式感，让我们真正跟逝去的亲人告别。很多人没有做好，与故去亲人的遗物整理，他也是不敢去触碰这些物品。想要去做整理的人，潜意识想要慢慢有个告别，也让我们学会面对。

所以，如果自己刚开始不敢去触碰、处理亲人的遗物时，静静地跟自己对话，自己是有什么样的情绪。

比如，去年大火的《我们与恶的距离》，贾静雯饰演的母亲不敢去儿子房间，迟迟不愿意处理儿子的遗物，因为她潜意识中的自责情绪一直没有化解，她一直觉得对儿子的死负有责任，如果当时陪着儿子也许结果不一样。

遗物整理就是让我们情绪消化的过程，是更加适合我们中国人的方式。遗物整理，除了是一种仪式感，也是化解悲伤的方式。

弗洛伊德的哀伤原理告诉我们：想要通过外部世界告别，特别困难，只有内部世界接受了，我们才能化解这份哀伤。

整理时会回顾很多的往事，仪式感有了之后，才能进入到内心世界，接受。把整理的东西回到内心中去。

整理亲人的遗物，是让我们直面自己的生活，直面亲人的逝去。整理遗物，让我们慢慢接受事实，接纳悲伤，然后再静静地和内心的「丧失」告别。

遗物整理，让我们真正跟故去的亲人告别

关于遗物整理，央视曾今做过一期心理访谈节目，关于遗物整理这个问题。

从上面的数据可以看出，想为逝者整理遗物的占大多数，实际做的确是少数，可见意愿和行动处于两个层面。因为社会风俗的原因，很多人没有考虑过遗物处理，以烧掉为主，大家也都是这么处理。

在希望用何种方式处理逝去亲人的遗物时，更多的人希望认真筛选，保留最有意义的。物品只是作为一个载体，如何看待及处理遗物，也能看出我们对逝者亲人的的关系。有人烧掉，或者统统处理掉、丢掉遗物，但我们对逝者的思念和不舍依然在，这种迷失或困惑，一直没有得到解决，情感当然无处安放。这也是5年来，我一直没有真正放下的原因。

那我们如何去做遗物整理？

1、将所有遗物汇总，集中起来，进行分类处理

首先将涉及逝去亲人有关的物品汇总，可以分为：

废弃物品：不要的衣物、家具、大件垃圾等；供养物品：遗像等；保留物：日常用品、纪念品、各种法律相关类的资料等。

其次，我们根据分类进行分别处理：

废弃物品，基本都需要烧掉、丢弃或专门处理。大件垃圾就需要交由垃圾站来处理。供养物品如遗像，展示在特定的地方。保留物，就需要我们认真筛选，保留最有意义的。保留物根据实际情况可以家人保管、可转售、可丢弃三类。

对于遗物，我们可以用电子版拍照录像留档。家人保留一部分，可以是各自分别保留一些特定的用品，然后售卖、丢弃。对于其他琐碎日用品，都可以选择处理掉。重要的是选择那些对我们有纪念价值意义的物品。

对于那些很难去抉择处理的人来说，特别是那些刚刚逝去亲人的物品，我们不用苛责自己一定要去抉择。我们可以选择分门别类，归置在一个统一的空间。在不同的阶段，我们对物品的态度、依恋关系也不一样，不用强求。也许过3、5、8年，我们能更好地面对，更自如地处理好这些物品。

重要的是，通过遗物整理，整理我们与亲人的关系，整理我们自己的内心。遗物整理中，不用注重物品的陈列，重点是关注物品的留存和舍弃物品的最终处置方式。判断物品对我们的意义。

2、对保留物进行梳理，重新审视我们与故去亲人的关系

在遗留物品中，我们重点关注的是保留物。但在整理中，会有个问题：感情上无法面对。无法面对逝去的亲人，无法面对ta使用过的物品，无法面对自己的内心。

是时候，重新审视这种“忽视人和物品”的心态了。

在日本有一档叫《U-29 人生规划》的节目，让我们在遗物整理中，看到被我们忽视亲人的另一面。有个片段是看到故去亲人没有寄出去的书稿，细细品读，感受对方在当时情景下的温柔内心。对他平时的暴躁脾气有了很大改观。

我们在整理遗物时，法律相关的资料、遗书等交由律师等专业人事处理。其他的保留物，大家一起坐下来慢慢地回忆及处理。一边触摸物品，一边回忆，一边诉说着我们和逝者的经历。

比如，我们一张张地抚摸相片，大家一起聊聊相片背后的故事，那些我们共同的记忆。比如，看到我们平时不曾留意属于ta的生活用品，那些是ta生命的见证。此刻生命在手中静止，感受它承载的喜怒哀乐。这个过程不用很急，慢下来。

这个过程中，我们发现原来ta的生活是这样的，我们对逝去的亲人有了更多的理解，对ta的选择、辛苦多了更深的体会。也感受到ta带给我们满满的爱，那些爱并不会消失，而是永远陪伴着我们。

那部《生日》，社工找到女主打算给她逝去儿子召开一次生日会。生日会上，女主第一次直面儿子去世的事实。她儿子从小到大的画面一一呈现，还有各位朋友讲述对他的印象，听着大家讲述曾经快乐有趣的过往，女主才发现她只顾着伤心，其实大家都在用不同的方式思念，被很多人爱着，他并不孤独。

5年了，他们终于用眼泪释放出所有的悲伤。他们终于放下了执念，也放过了自己。生日会也有了另外一层意义——重生日。

3、与逝去亲人的告别，轻松前行

一个人的离去跟世人的告别有三个阶段：

呼吸停止，生理上与世长辞；举办葬礼，社会属性上，离开这个世界；整理遗物，精神思想上离开我们。

整理遗物的过程，就是思想上真正跟逝去的亲人告别。

胡歌在自己的母亲去世后半年，终于能直面母亲的逝去，用一句：“回吧，我一切都好”来跟自己的母亲告别。诉说自己的思念，也和过去的伤痛告别。

我们也可以传达出在最后时光未能陪伴的遗憾，以及对ta的祝福。ta没有被我们遗忘，而是活在我们爱之中，跟我们一起前行。

那些承载着希望和爱的物品，也都在我们身上得到最好的归宿。也许是一本书，也许是其他的纪念物。逝者已逝，整理好遗留的物品，能够弥补未能好好告别的遗憾。是和逝者重新对话，重新去回忆爱的过程。也是让生者放下包袱，重新出发的过程。

此刻，我们发现真正在跟逝去的亲人告别了，我们和物品告别，和悲伤告别，感受到的是浓浓的爱意，我们带着亲人的祝福继续前行，将遗憾与执念丢弃，我们可以轻松地面对未来的生活。

很多人做完遗物整理之后，发现明明是同样的房子，自己的心态完全不一样。刚开始在逝去亲人的房间，会有不太舒适的体验，内心有些堵塞不明的心绪，做完整理之后，内心坦然、平和。因为我们经由整理，真正放下了。

最好的怀念，就是过好自己的生活。我们做好了遗物整理，对生命多了更多感悟，明了时间的价值，珍惜当下的生活。努力过想要的人生，对于人生不纠结，见相见的人，看想看的风景，过想过的人生。

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结尾

一个人的死去会带来不同的能量，除了悲伤之外，它还可以有正向、积极的能量。当我们让生命的离场幻化出一种新的能量，带着亲人满满的祝福和希望，我们将更好的活着，珍惜当下，做好人生的规划，对生命也有更深层次的理解。

这个清明节，除了扫墓，如果对亲人的逝去还不能释怀。尝试进行整理他遗留的物品，让自己慢慢道别，人生轻松前行。

当我们接受事实，进而接纳悲伤的自己，然后告别，才是真正的疗愈。