我同学的育儿心得：我把高四那年的学习方法 传授给了女儿

文 | 沐阳

写在前面的话

因疫情影响，2020年高考延期了。

距离高考还有2个多月，怎样抓紧时间查缺补漏，再上一层楼，估计不少家长、学生都很关心。

今天在“阿呆爸育儿”上发布的原创，是我的大学同学“沐阳”写的。她有一个可爱的女儿，读书写作都很好，我们常常交流学习、育儿经验。

也是第一次知道她当年从落榜到考上重点线，源于一个神奇的学习方法：费曼学习法。

这个方法很实用，家里有孩子正在求学的，可以了解一下。

我参加过两次高考，第一次连本科线都没达到。第二年却实现了神奇的大逆转，不仅过了本科线，而且还大幅超过了重点线。

为什么会这样？因为落榜之后，我偶尔在报纸上，读到了一种特殊的学习方法。这个方法，对我非常有效，今天介绍给大家。

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费曼学习法，好在哪里？

这种神奇的学习法就是“费曼学习法”，也有人称为“终极学习法”。

费曼是谁呢？

他全名叫理查德.菲利普斯.费曼，是美籍犹太裔物理学家，1965年诺贝尔物理奖得主。

他还是加州理工学院物理学教授，参与了美国原子弹的研发。

他的学习效率奇高，学习方法被后人总结为“费曼学习法”。

简单说来，费曼学习法分为四个步骤。

第一，接触到新的知识点，确定学习目标，开始学习。第二，学习者像老师一样，尝试解释知识点，用尽量简单的词汇去描述它，力求让假想学生能够听懂。第三，当讲解不下去的时候，再回头阅读查资料，弄清楚之后继续讲。第四，回到第一步，用更加简洁、直白的语言去讲述知识点。

近年来，哈佛大学的“学习吸收率金字塔”风靡一时。

美国国家训练实验室研究证实，不同的学习方式，学习者的平均效率完全不同。

从我自己的学习经验来说，传统学习方式，例如听讲、阅读，都属于被动学习，吸收率很低。而如果采取主动学习法，例如回忆阐述、转授他们，学习吸收的效率可以大大提升。

而在这个“学习吸收率金字塔”中，学习吸收率最高的，恰恰是费曼学习法中强调的“教授给他人”，吸收率达到了惊人的90%。

这正是费曼技巧的精髓：以教促学，积极学习。在学习过程中，理论（学习知识）与实践（转授他人）相结合，达到更高层次的学习。

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那一年里，我的实践体会

其实，当年的那份报纸上对费曼学习法的介绍，并不深入，只是述其皮毛。即便如此，我依然受益匪浅。

复读之前，我的学习习惯不太好，一直是被动吸收。

比如学习一个新的数学公式，我只会被动的记下公式怎么写，怎么运算。一旦应用到实际中，我根本不知道怎么灵活运用。

高四那年，我彻底地改变了自己的学习习惯和方法。

以前，我的学习就是拼命挤时间，以为早起晚睡就是努力，拼命读拼命记就能吸收知识。

当时，学校规定晚自习上到9点半，很多同学会在下课之后，会再熬到10点半，等教室熄灯再回宿舍。

我也随大流，在教室苦读到10点半，回到宿舍，还继续秉烛夜读到12点。

实际上，深夜苦读的模式并不适合我，因为不到10点，我就开始哈欠不断了，根本集中不了注意力。

复读后，我主动调整了自己的学习日程表。9点半晚自习结束，就离开教室。

回到宿舍，洗漱之后，就抱着书本，躺在床上，闭上眼睛回忆当日的学习和做题情况。一项一项地回忆，清楚的就过，不清楚的就随手翻看手边的书本，直到完全弄懂。

别人看到的是我早早入睡，其实我是在复习一天所学，强化理解学习到的内容。

第二天，5点多起床，边晨跑边把昨日的内容再过一遍。

这样一日日实践下来，我的月考成绩一次比一次好。直至高考最后一击，考出了令老师都感觉意外且欣慰的好成绩。

这整个过程，其实就是在实践费曼学习法。

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很多普通人，因为这个方法实现逆袭

前几天，我刷到一个抖音，讲述了一个河南学生，从学渣到学霸的逆袭故事。

“亮哥”小时候资质平庸，高中以前的学习成绩都是班里中等偏下。

中学的某一天，他的父亲下班回来，对正在绞尽脑汁做作业的他：“作业先不慌写，你先给我讲讲今天学的啥？”

“亮哥”说，那天他花了整整两个小时，给父亲讲，一边看一边学一边讲。

从那以后，每个周末，他的父亲都要求他讲一遍本周的学习内容，等到父亲全听懂了，才能去做别的事。

这一讲就是两三年，后来他在高考中突出重围，考进了985，完成了从学渣到学霸的逆袭。

这种简单又实用的学习方法，就是“费曼学习法”。

我当年也是“费曼学习法”的受益者。

掌握了这种学习法，你会感觉就好像忽然打通了任督二脉，终于知道该怎样学习，才能让知识真正变成自己的了。

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用这种方法教孩子，也不错

前些天，我在看完一本十分艰涩的书之后，自言自语地说：看完这本书，我真是费了九牛二虎之力。

在一旁玩的女儿听了，问我：妈妈，什么是九牛二虎之力？

我反问她：宝贝，那你认为这是什么意思？

她好奇地回答：是九头牛和两只大老虎一起打架吗？

我差点被她逗笑，说：

宝贝，你答对了一半。你想象一下，九头牛和两只大老虎加在一起是不是力气很大？九牛二虎之力就是说花了很大力气去做一件事。

她“哦”了一声，好像是真理解了。我又问：那你给我解释一下什么是“九牛二虎之力”？

女儿指着她的玩偶，对我说：这只大老虎就有九牛二虎之力。

我终于笑出声，纠正说：

九牛二虎之力不是说很有力气，而是说做一件事花了很大力气。比如，我教你什么是“九牛二虎之力”，就可以说我费了九牛二虎之力。

女儿忽闪着眼睛，点点头。

我带女儿出去玩，回来的时候，电梯停电了，我带着她爬楼回家。

当我们气喘吁吁地回到家，女儿兴奋地对爸爸说：好累好累，我费了九牛二虎之力才回到家。

她已经完全理解并会用“九牛二虎之力”这个词了。

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学会费曼，四步就可以

最后，再强调一次，掌握”费曼学习法”其实就是这四步：

第一：选定一个主题。

可以是一项想学的技能，也可以是一个知识点，仔细学习它，理解并努力装进大脑里。

第二：用教授的方式理解知识。

让孩子先对知识点进行学习理解，然后去当小老师，把学会的知识讲给“学生们”听。这个时候，你可以充当孩子的“学生”，也可以让孩子对他们的玩具讲。

在教授的过程中，孩子可能会发现有些知识还没理解透彻。

第三：发现漏洞，完全吸收知识。

无论孩子对知识的掌握程度如何，都要回归到原始的学习资料并重新学习知识，填补漏洞，举一反三。

第四：使用自己的语言，让知识通俗易懂。

让孩子用自己的语言去阐述学习到的知识。最终的目标，是让孩子用自己的语言而不是资料里的语言来讲解知识点。这个时候，孩子才真正把知识吸收为自己的。

这其中最核心的一点是：one can only learn by teaching（一个人只有通过教，才能真正学）。

而教的前提是，对知识透彻而全面的回顾、梳理、理解和完全个人化的表达。

写到这里，也许你会发现，这个学习方法，其实早在两千多年前，就有一个圣人用一句话来概括，那就是：“温故而知新，可以为师矣。”