易建联韧带撕裂 粉丝没等到好消息 球队失去根基 怎么办!
广东官方宣布,易建联跟腱伤势已经确诊,是跟腱断裂,不日将接受手术治疗。跟腱断裂这样的重伤对篮球运动员来说影响极大,更何况是像易建联这样的老将,这对他的职业生涯来说简直是毁灭性的打击,让他不可避免地走向了职业生涯的终结。
韧带是维持关节稳定和保持关节位置的纤维结构,主要分两种,一种使胶原纤维,另一种是弹力纤维。胶原纤维使韧带有一定刚度和强度,让它有一定的硬度,而弹力纤维让韧带在外力作用下可以进行拉伸,两种纤维一起构成韧带的作用,使关节达到相对稳定,如果韧带受到强烈外力的时候有可能会造成损伤,最严重的是会造成韧带撕裂。
韧带撕裂怎么恢复快?
1.散步
在康复阶段,我们可以每天坐着,这样不能帮助韧带恢复,即使走路也有不适,要慢慢行走,一定要注意不要太用力,注意掌握自己的节奏,避免受伤部位发力,可以用其他健康部位来发力。
2.进行按摩
我们按摩肌肉也是一种不错的锻炼方式,可以让专业人士在受伤部位进行按摩,或者通过学习来帮助患者按摩,让肌肉能有一定活动,这样有助于肌肉的痊愈。另外,受伤的韧带还要注意保暖,如果着凉可能会留下隐患。
3.力量锻炼
韧带受伤很普遍,尤其岁下身部位最容易受伤,这些部位对康复期进行下肢力量训练,保证痊愈以后和以前一样,这段期间,你可以进行深蹲、扎马步等训练,要慢慢增加力度,一开始不要过猛,要慢慢恢复。
4.寻求专业医生帮助
韧带受伤以后一定要注意不要在第一时间按照自己的想法来行事,应该去医院进行检查,简单上药或者检查后向医生咨询具体做法,并且积极跟医生讨论后续康复措施,这样最稳妥。
5.冷敷
当出现韧带拉伤等情况的时候,除了要注意及时休息以外,还应该注意及时采取冰敷的治疗方式,尤其是一些出现红肿疼痛的患者,这时还要采取冰敷的方式有效缓解红肿疼痛,主要是冰敷可以有效降低皮肤表面的温度,减少血液循环,防止肿胀继续扩大。
6.抬高患肢
有人带来上的患者要注意抬高患肢,因为韧带和肌肉拉伤之初,都会出现不同程度的红肿、充血等症状,这样做的目的是促进血液回流,减少肿胀。
02韧带撕裂多久能好?
韧带撕裂属于软组织损伤,根据韧带愈合周期,一般需要三到四周才能愈合,但要完全恢复韧带的功能和强度,需要三个月时间,一般韧带撕裂后需要进行局部石膏或者支具固定、局部减少活动和避免负重,从而帮助韧带更快愈合。固定约三周可以拆除固定装置,逐步进行韧带功能,恢复康复锻炼,三个月后韧带愈合就可以恢复正常。