哭着熬过的岁月 你终会笑着对人说 你不退缩 办法总比困难多

我每天都处在一种极度的内耗当中，焦虑抑郁时时折磨着我，我该如何走出内耗，获得重生。我不知道你经历了什么或者正在经历什么，但看得出来你真的很难受。其实现代人的生活压力都是很大的， 几乎每个人都会有焦虑的情绪，或多或少。

最近我也特别焦虑， 因为房贷，因为保险费，因为孩子的各种兴趣课，还因为投资失败，有一笔几十万的嫁妆因为投了不好的项目，血本无归。 又因为孩子要读书，还是贷款买了房， 每个月的工资，除去房贷，所剩无几，给孩子报的兴趣班，报之前明明是他喜欢才报的，他不喜欢的话也不花这个冤枉钱，结果报完了，乐器也买好了，他却不好好学，三节课了连123都没有学会， 天啊，我看见他就想打他，焦虑到不行，觉得他在浪费我们辛苦赚的钱，但他毫无感觉。

我和孩子之间经常吵架，因为各种琐事，我总会给他冠上不努力， 不好好学，浪费钱等的各种骂名。久而久之，我们的关系变得越来越差，连带着夫妻关系也慢慢出现裂痕，老公责怪我不用给他报那么多兴趣班，他根本不想学；而自己从不辅导孩子，动不动还骂孩子。孩子在我们的混合双打下， 变得越来越沉默。自己下班就玩游戏，美其名曰压力太大，在游戏中缓解一下，其实家里的大小事情都不管。有时候我会觉得特别无助，这样的婚姻，这样的家庭真的是我该坚持的吗？

忍大概是每一个中国人都有的传统美德，我自己带着孩子上辅导班，费用不够，自己想办法，每天像打了鸡血一样，想改变这种无助的生活，但并非易事。不论工作还是生活， 苦一点累一点其实也没什么， 最重要的是可以被理解，当所有人都不理解你的时候， 你一定要自己理解自己，给自己期待，哪怕是虚无缥缈的希望，也能让自己撑过一段黑暗。

美国作家奥里森曾说：当我们相信某件事不可能做到的时候，大脑就会为我们找出种种做不到的理由。当我们真正相信某件事确实可以做到时，大脑就会帮我们找出解决的各种办法。

我们越害怕自己不行，就越是不会成长，因为改变命运的机会，往往就是在害怕失败的恐惧中消失的。 只有你自己认定了一个目标，才会遇河架桥，遇山开路，想尽办法让自己到达终点。

当你遇到问题的时候，千万不要逃避，当你知道这个问题摆在那里，让你异常难受时， 一定要想办法去解决它，要试图去沟通，去谅解，直到过了心里这道坎。如果心里的这道坎始终过不去，始终有阴影，或许你要换一种方式生活。把现在你讨厌的、不喜欢的状态统统抹去，重新开始。

其实有时候我挺佩服那些明明欠着很多债， 却从来也没什么心事，玩着游戏，抽着烟自得其乐。这样的人心态该有多好！他的心态是可以学习的，其他的就别学了。其实生活真的不能拿你怎么样的，你弱困难就欺负你，你强困难就绕道走了！

不要害怕，调整好心态，重新出发。不管你抑郁还是焦虑，生活总要继续的！人生的每一步，都是命运的恩赐。吃完生活的苦，走过太多弯路，才知道自己要怎么活。只要最后到达的是自己的终点，不是别人的终点，就不要有遗憾。

我曾在书上看到这样一段话：“当我们从父母老师的庇佑中走出来，独自面对这个世界，总是要经历一番洗礼的。在踏入社会之前，以为自己就是世界的中心，可以呼风唤雨；踏入社会后，会明白未来是不可控的，生活的本质其实是栉风沐雨。”我觉得写得太好了，共勉。

我一般焦虑的时候会做两件事：一是看书，看书会让我的心静下来。第二就是跑步，让大脑放空，漫无目的地跑，跑上五公里十公里，回来洗个热水澡，好好睡一觉，明天起来又是新的一天。生活不如意十之八九，每个人都会遇苦痛的事情，但一切都会过去的，加油。

陈子墨：曾做过外贸、会计、半路出家的媒体人。