下身肥胖很烦恼 这四个原因让你下半身变胖 尤其第三条容易忽视

生活中，很多人的身材其实看起来不是很胖，脂肪主要是堆积在腹部和腿上面了，这也是很多朋友的烦恼，那么，要怎样解决这种局部肥胖的问题呢？这就需要大家找到肥胖的原因。

通常来讲，下半身肥胖其实非常困扰很多女性，尤其是因为体型臃肿，穿衣服很难看，穿裤子很难看，所及早发现这些原因并加以改善，可以让你摆脱这些烦恼，以下4个原因让是让你下半身越来越胖的原因，大家一定要注意起来！

1喜欢翘二郎腿

第一个原因就是爱跷二郎腿，这个动作其实很随意，但却是导致腿部肥胖最大的原因，这个动作因为是双腿受到挤压的情况，所以腿本身肥胖的，会更加容易发胖，长期如此，身体的代谢效率也会降低，也容易引起一些骨骼病变，所以大家千万不要翘二郎腿，这样的话你的骨盆也会受到影响。

2 久坐缺乏运动

第二个原因就是久坐，现在生活中很多人都是连续坐一天，大部分人的腿都是比较胖的，长期坐着的话，腿部脂肪就会累积在腹部和大腿处，这样的话，体型就会越来越肥胖，导致局部肥胖，还会容易引发一些代谢性疾病，比如说糖尿病等等，所以日常生活中一定要告别久坐，适当的运动，走动走动，如果是长期办公室工作的，可以每隔两小时可以起身运动一下，对于预防腹部肥胖也是非常有帮助的。

3 穿过于紧身的衣物

第三点就是爱穿各种的紧身裤，因为紧身裤是贴着紧紧的状态，如果身材好的话是显身材，如果有肉的话，其实是勒着肉了，这样也会影响到腿部的血液循环，导致腿越肿越大，大家日常生活中建议穿合适的尺寸的衣服和裤子就可以了。

4 习惯性憋尿

第四点就是喜欢憋尿，这也许是很多人的懒病，在工作比较忙的时候，忘记上厕所，忘记喝水，所以大家一定要做好这方面的措施，不要养成憋尿的习惯，这样也会影响到肝肾代谢，肝肾代谢不好也会积累很多脂肪，脂肪代谢异常也会引发肥胖，还会引发一些血脂的问题，所以大家日常生活中不要憋尿。

建议大家均衡饮食，控制好整体摄入的热量，这样也可以做好身体防护，另外一些女性朋友，可以适当做一些形体的运动，比如说瑜伽，对于一些局部肥胖的地方，做一些针对性的调整也是非常不错的。