境由心生 心情决定人生的境遇 决定会收获什么样的人生和身体

健康是个永恒的话题，过世的人、活着的人，对其内涵都有不同的诠释。我们每时每刻也都在思考着健康的重要性，并尝试着为健康做着各种努力，可是，生活中因不注意健康导致的疾病却无时无刻不在我们身边人群中发生。或许我们都认为自己很健康，健康其实是个宽泛的概念，包括心里的、生理的，只要某一方面出现瑕疵，不及时治疗，日积月累久积成疴，悔之晚矣！

人人都知道，健康多重要，人人都说，健康是一，其它的一切都是一后面的零，一没有了，一切也都归零了。于是，为了拥有一个健康的身体，人们开始了各种各样的运动，散步，打球，跳舞，做操，练太极等等，方式五花八门，更有甚者，还吃上了保健品。

认为健康与他人无关的观点，是没有担当、没有责任的表现。深度挖掘健康的真正意义，三方面期待不容忽视—生你的人，你生的人，和你一起生活的人，他们都需要你的健康，你的工作和生活也需要健康，严格的说，健康更是一种责任。

忽视健康的原因是自以为很健康，拥有时忘记预防，失去时留恋曾经。许多事情，总是在经历之后才懂得，痛过了，才懂得保护，傻过了，才懂得坚守，在得到与失去中慢慢地成长，人生可以这样描述，健康是不可以的，健康对我们每个人来说，一旦失去无法弥补。其实，做到健康很简单，先学会放弃—放弃不良嗜好、放弃私心杂念，再学会关心自己。时间是永恒的，喜怒哀乐是动态的，在永恒的时间里多为自己播撒快乐，踢出烦恼，健康就会属于你，你就会成为健康的主宰。

科学的运动+足够的营养+豁达的心态+充足的休息=健康。

其实，每个人的心都会生病，只是轻重不同罢了。《中庸》说：“喜怒哀乐之未发，谓之中，发而皆中节，谓之和”。而中节，我的理解就是恰到好处。人都有七情六欲，但这情不能过，过与不及，都会影响身体.

运动是绝对的，就算躺着不动，身体内部的各个器官也必须运动，起码心跳和呼吸是一定不能静止的;：当你确定你的运动目标时你的饮食要配合你的运动目标来搭配;始终保持轻松愉悦振奋的心情，尽量不急躁。把事情要安排好，不要冲动。要做到心境豁达，就应当不计较得失，不计较结果，这样才容易放松心情;没有良好的休息就会影响到完成运动目标的质量和时间，运动可以提高休息的效率，有足够的休息才可以保证更好的远动，才能有健康的身体。

健康永远属于热爱运动的人。我深知18世纪法国哲学家伏尔泰提出的著名论断：“生命在于运动”是十分正确的。因为生命以健康为标志，健康取决于是否热爱运动，看到那些整天坐在麻将桌旁的人，他们的身体很难健康，而坚持每天良好的、均衡的、适量的运动，才能够很自然的舒解疲劳、放松身心、增强体魄，收获健康，加大生命能力，确保延年益寿。

当然，每天也要记得“八杯水”哦！