《老奶奶的跑步日记》30岁的美女自称阿姨 那我只能是老奶奶了!
2021-01-03 16:05:01
郑州 多云 PM2.5 171 -1度
最近看抖音,有一个30岁的超级大美女居然自称老阿姨,那我这快50岁的人呢?只能是老奶奶级别的了,好吧!从今天起,就正式改为《老奶奶的跑步日记》!
最近的雨雪天气太多了,所以今天的污染指数稍微有点高,但是想到没准明天又要下雨,能跑就跑吧,结果一出门就发现雾霾太大了,一片灰蒙蒙的,虽然捂住嘴,跑起来还是有点辣嗓子。
在屋里热身了大概8分钟左右
1.先做冲拳60下,200下屈身快速碎步跑,让身体热起来
2.再做60个开合跳,把心率提升起来
3.然后开始依次活动肩部、腰部、膝关节、踝关节、压腿
该少的环节一个不能少!
出门慢跑了7.47公里。晨跑唯一的缺点就是时间太紧张,像我这种喜欢睡懒觉又龟速的老人家,跑不了太长的距离,因为还要赶上班买早餐,最迟7点就要回去换衣服。还好,天气已经开始变得暖和了,带着手戴也不太冻手了,可以开始边跑边拍拍路上的风景,突然想起来我原来是准备当赛道摄影师的,怎么就跑起来了呢?这个问题今天是没时间思考了,明早可以边跑边回顾一下。
跑完边拉伸边玩自拍,快50岁的老奶奶哟,无论如何开美颜都掩盖不了松弛的皮肤和那一脸沧桑,看看这张素颜照是不是超级吓人。感觉化完妆还稍微能看点,虽然,我觉得我化不化妆区别也不是很大.......
对了,今天给大家推荐 一首特别好听的歌《奔跑在孤傲的路上》,“我奔跑在我孤傲的路上,使然看不见终点和希望,有太多火焰冷却我的理想,我仍在燃烧我仍在信仰!”
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