有趣的心理学现象Ⅱ——社会交往
我们每天都在通过各种渠道了解世界，在与世界相互交往的过程中，我们适应环境，选择交往对象，丰富自我。这期带大家认识我们在和人们交往时出现的有趣的心理学现象！
我们在和他人交往时，总会无意有意地观察他人。我们会觉得自己比其他人更善于观察社会，有时我们也会认为其他人特别注意着我们的行为，为什么会出现这两种不同的感受呢？
让我们一起来了解隐形斗篷错觉和聚光灯效应，它们会告诉你答案。
01
隐形斗篷错觉
人们总是在观察着其他人，在地铁上、排队时、逛街游玩时，人们都会注意着身边的人在做什么，大家会倾向于认为自己对他人的关注多于他人对自己的关注，认为自己在这些场景里，处于观察者的角色，其他人不会注意到自己。但真的是这样么？
人们真的如同自己意识到的那样更多地观察到别人么？这其实是一种错觉，我们称其为隐形斗篷错觉。
隐形斗篷错觉指人们倾向于认为自己对其他人的观察总是要多于其他人对他们的观察，就仿佛他们在挤地铁或者在餐厅吃饭时，都是穿着隐形斗篷在看别人。
隐形斗篷错觉的特点是两个相关联的错觉导致了第三种错觉。
第一个错觉是人们认为在社会生活中，自己比其他人更加善于观察；第二个错觉是人们认为虽然大家都会被周围人观察，但相对于其他人而言，自己不太会被注意到。这两个错觉就导致了隐形斗篷错觉的出现。
而隐形斗篷错觉的出现有三个原因，第一个是自身思想的易接近性，相对于其他人的观察和思考，人们更容易接近自己的观察和思考，当发现自己对他人有更多的思考和观察时，我们会认为自己对其他人的观察多于其他人对他人的观察。
第二个原因是隐形斗篷错觉大多针对社会性事物，当人们考虑在他们的环境中观察到其他人时，他们依赖于内省， 另一方面，当人们考虑到其他人在他们的环境中观察了其他人时，他们不依赖于内省，而是依赖于公开的、可观察的行为，即我们看到的其他人观察周围的动作。
第三个原因是人们善于隐藏观察他人的目光，这会影响我们判断他人观察和思考周围环境和人的程度大小。我们观察到的其他人观察周围的目光越少，我们越会认为自己比其他人更多地观察周围环境。
02
聚光灯效应
聚光灯效应又称焦点效应，和隐形斗篷错觉相反，它是指人类往往会把自己看成一切的中心，并且直觉地高估别人对我们的关注程度人们这时会把自己的问题放得无限大，认为周围的人都在观察和思考自己。
聚光灯效应出现的原因有两个，一个是我们常常把自己当做世界中心，夸大了自己的重要性。
这一点与隐形斗篷错觉的第一个原因类似，二者都是认为自己优于他人，我们更加容易观察到自己的外在行为和内在情绪变化，而较少地观察到他人的行为和情绪变化。
第二个原因是透明度错觉，我们错误地认为自己的很多担忧都因为我们表现出来的表情泄露出去了，因为所有人都可以看到。我们认为别人可以看到我们的反应，感觉到我们的感受。
聚光灯效应经常会出现在我们做了不太好的或者是自己认为较为异常的事情或表情当中。
人们容易高估自己的社交失误、公众心理疏忽等，在出现失误或者是表达不好的行为和情绪时，我们会更加关注自己，同时也会错误地认为其他人也在观察者自己。
但是这样的想法会让我们产生焦虑、紧张、心悸等一系列感受，严重的时候，会让我们没办法正常生活。
因此我们也要学会如何在这种情况下正确对待这样的心态。首先我们要提醒自己，他人并没有如同我们想象的那样关注我们，聚光灯效应只存在于我们的头脑中，而非真实环境中。
再者，当我们已经出现了一些紧张、焦虑的反应时，要学会调整自己的呼吸，放松身体，正确认识周围的环境以及自己正在夸大他人的反应。当我们能够正确对待并且很好地调整时，在面临自己出现不太好的情况或者表达出不好的行为和情绪时，能更加冷静、更好地处理这些问题。
大家在了解这两个现象之后，会不会深有同感呢？其实除了上面两种现象外，我们在日常生活中和他人交往时还会出现其他各种各样的有趣现象，心理学小知识遍布我们生活的各个角落。
用心体验生活中有趣的心理学现象，会帮助促进我们更好地了解自己和外界环境。
参考文献
[1] Margaret S. Clark, and John A. Bargh (2016).The Invisibility Cloak Illusion: People (Incorrectly) Believe They Observe Others More Than Others Observe Them ，Erica J. Boothby.Journal of Personality and Social Psychology.0022-3514/16/$12.00 http://dx.doi.org/10.1037/pspi0000082
[2]戴维·迈尔斯，社会心理学 第11版 [M].北京；人民邮电出版社，2016.
图片：来源网络
文字：衡希
排版：四七
审核：南山 小丸子