孩子不能吃任何零食?观念要转变 堵不如疏 选择好零食是关键
- 相关推荐
现在有不少父母觉得孩子小还不能吃零食,从小我们的教育也是如此,不能随便吃零食,吃也只能偷偷吃,被发现免不了就是一顿骂。虽然现在长大也能够理解家长,但是造成的后果就是有些人长大之对疯狂吃来弥补以前的遗憾,这样对身体更加不好。
零食不是洪水猛兽,但一定要选择健康的零食,并且控量,又能缓解饥饿感又能补充营养。
那什么是对孩子好的零食呢?第一添加剂一定要少,第二要选低糖、低盐、高蛋白。低盐食物:钠<120毫克/100克;切记要看配料表,越往前添加的越多。
宝宝米饼
适用年龄:1岁
没有进入换牙期的孩子一定要让他们多吃粗糙一点的食物,多磨磨牙,吃得太精细换牙期不掉牙就很容易引起双排牙。平时可以吃一些五谷杂粮的米饭啊,啃啃小骨头,但是不要硬到大人都啃不动的那种。选零食方面可以选宝宝磨牙米饼作为小零食,入口即化,不用担心堵气管,一天吃一片或者隔几天吃一片就行。
海苔
适用年龄:1岁
海苔是一款营养价值非常高的食物,含有丰富的维生素A、维生素B和维生素E,同样也含有丰富的碘、磷和钙,这些营养物质对于孩子的健康是非常重要的,而且不单可以做零食,也能做辅食。但是海苔毕竟还是海产品,钠有时候会偏多,选择低钠的会有点困难,但也不是没有,婴鑫的海苔是我找过钠含量最低,最适合孩子吃的。
奶酪
适用年龄:1岁
奶酪拥有丰富的蛋白质、钙、磷和维生素等营养元素,是浓缩的牛奶,断奶的孩子可以适当吃奶酪来补充钙质,我们成年人吃的奶酪多会添加一点糖,和盐,对于孩子来说这几样要注意,奶酪同样也富含脂肪,能够给孩子提供热量,让孩子健康成长。
麦片
适用年龄:1岁
等孩子有了咀嚼能力就可以开始可以吃点粗粮,有营养的同时也可以磨牙。燕麦片尤其适合,而且制作燕麦片没有复杂工艺,只是把燕麦压成麦片,营养成分保留很全,可以补充蛋白质、纤维和矿物质。可以用开水冲,煮来做燕麦粥也可以当即食零食,很适合需要开始吃辅食的小朋友。
以上就是我推荐宝宝适合吃的食物,希望各位看官的宝宝们能够健康快乐地长大~
如果想以后能快速找到想吃的零食,就请关注我!
还想看我整理什么类型的食物,欢迎留言说明哦。