6月 吃这道菜最刮油 每天一盘 身体狠狠瘦

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6月，吃这道菜最刮油，每天一盘，身体狠狠瘦，现代的女生都追求一种骨感美，无论自己多瘦，都嫌胖，所以呀， 弄得我们这些微胖人士，也是压力山大，不减肥都不行呀，今天继续来分享减肥菜，最近晚餐就靠它来饱腹了。 这种菜现在价格特便宜，3块钱就能买一捆，每回见到我就买三捆。每天换着吃。

这个食材就是芦笋，它是蔬菜之王，也是“瘦身之王”是燃烧脂肪的最佳食材，焯个水拌一拌就能吃，做法特简单，每天吃点，刮油消脂瘦得快，6月，最该吃这道菜了。炎炎夏日，顶着一身的肉肉，既难受又不好看，可得管住嘴了。芦笋就是一个很不错的选择，既能饱腹又能瘦身，做法还简单。实在是晚餐的最佳选择呀。

【萝卜拌芦笋】

食材：芦笋，鲜味萝卜，大蒜，小米椒，生抽，米醋，白糖，食用油，

做法：

1、先准备食材，芦笋一把，乌江鲜萝卜一包。

2、把芦笋洗干净，根部切掉一大截，把乌江鲜萝卜用绞肉机打碎，或者直接切碎。

3、烧一锅水，水里滴两滴食用油，倒临芦笋焯水，水开之后捞出过凉水装盘。

4、取一个小碗。加入蒜末，小米椒，倒入乌江鲜味萝卜，再调入两勺点生抽， 几滴米醋。一点白糖，烧一些热油，浇在碗里，搅拌均匀。

5、将调好的调味料，倒入芦笋上面就可以了。用萝卜拌芦笋，味道更丰富。吃起来也更入味。超爱这个味。

【再说几句】

1、芦笋焯水时加几滴食用油，可以更好的保持其色泽。

2、加萝卜一起拌，更入味，更好吃。

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雷小厨：多平台原创优质美食自媒体，全网累计阅读超6个亿，擅长家常菜，用心为家人下厨，分享健康美食！今天吃啥？找雷小厨，总有惊喜！