预防近视保护视力视距的重要性

对于眼睛来说，应该保持在最安全的视觉距离之内，在这一范围内看书，眼睛不会感到疲劳。正常情况下，眼睛在注视五米以外的物体时是自然放松的状态，随着视物的距离逐渐缩短，眼睛的睫状肌逐渐收缩，产生调节用来保持眼睛能够适应距离的改变，而长时间近距离视物会发生调节痉挛，眼球的前后径发育过长那么近视就由此产生了。

用眼的安全距离

1.阅读书本的时候，一般书本与眼睛的距离保持在30到40厘米才算是最合适的。

2.桌椅的高度也应与人体的高度相匹配，过高和过低都会影响视力，坐在椅子上脚应能平踏地面，眼睛与桌面的距离能保持在30到33厘米。

3.桌面的平面结构不适宜学生使用，应选择稍微向读者倾斜的桌子，因为在读书写字的时候，人的脑袋会自然前倾，低头前倾低头时不注意就可能超过45度，甚至与桌面平行这样的距离对眼睛不利。

使用计算机时的安全距离

电视电脑游戏机越来越普及，许多学生沉迷于看电视玩电脑不能自拔，形成现在高发的电视性近视，青少年看电视的距离屏幕过近，持续看屏幕时间太长，时间长了眼睛就会逐渐习惯屏幕的强烈光线，而在稍暗的光线下或距离稍远就看不清楚图像了。

1.眼睛与屏幕的距离应该尽量大于60厘米。

2.桌椅的高度要和计算机的屏幕高度相匹配。

切记

1.不要持续几个小时不动，要每隔一个小时休息一会眼睛。

2.使用计算机的时候要常常眨眼睛，防止眼睛干涩。

看电视的安全距离

1.电视机高度应与视线相平。

2.眼睛与屏的距离不应小于屏幕对角线长度的5倍。

看黑板的安全距离

1.最前排的桌子距离黑板最少两米。

2.视线与黑板面间的水平夹角既观察角不小于30度。

3.不管是在前排还是在边侧，都要能看清黑板上的字，保证不过分昂头。

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