改掉一个坏习惯的最好办法 就是找一个好习惯代替他

坚持一件事情，真是很难！春节后打算减肥，短期确实也达到了一定的效果，减下来有七八斤。但是，前两天称了下又回去了近半。为什么每次的坚持都没能够成功呢？

想到了一个故事：一个老和尚，让小和尚把一片地上的杂草清除干净。小和尚感觉这太简单了，他很快就把地上草清除干净了。跟师父说：“师父，地上草清除干净了”。老和尚说：“不要急着下结论，我们过段时间再看”。过了一两个月，地上又长出了杂草。小和尚说：“师父，我可以撒上石灰，这样一定不会再有杂草了”。老和尚微笑点头。又过了几个月地上还是冒出了杂草。小和尚有些气馁了，老和尚微笑着对小和尚说：“你种上庄稼试试”。后来，庄稼长得郁郁葱葱，杂草少了很多。

我们总是一门心事地想要做什么，或者改变什么，但是我们并没有改变之前的环境，或者用新的代替旧的。所以，这也是我们总是坚持不下去的原因。

改掉一个坏习惯的最好办法，就是找一个好习惯代替他。

不能减肥，是因为我并没有改变造成肥胖的生活习惯：晚餐吃得多，吃的晚；晚上睡觉晚；运动少。怎么改变呢？可以改变自己晚餐的饮食结构，改为喝粥；睡觉前看手机，改为看书；制定计划，每周带着家人爬山。