如何缓解长期对着电脑导致的眼睛疲劳

如何缓解长期对着电脑导致的眼睛疲劳

眼睛疲劳常见原因是用眼习惯不良，现代人长时间盯着近距离目标或工作姿势不良，尤以学生和上班族最为常见。

眼睛「用力」工作，没有适当的"休息，日积月累，就会产生视力障碍、复视、眼痛、头痛、肩膀僵硬等毛病，严重时还会恶心、呕吐、发炎、提早老化现象，甚至造成眼睛永久性伤害。

在中医来说，眼睛疲劳的病因多因为长时间用眼而劳伤心神、损耗精血或肝胃亏损，使眼睛无法得到充分濡养所致。可分为下列五种类型：

1.肝阳上亢型：证候为眼胀头晕头痛、口渴、便结、苔黄者，治疗可用天麻藤饮加减方。

2.阴虚火旺型：证候为眼部微胀有热感，干涩不舒，球结膜轻度充血，头痛、手足心热、夜间口干、便干、舌红少苔者，治疗可用杞菊地黄丸、知柏地丸，或滋阴降火加减方。

3.气分不足，清阳不升型：证候为眼皮沉重、睁眼乏力、常欲闭垂、头昏精神不振、胃纳欠佳、便软、舌质淡、苔白者，治疗可用补中益气汤加蔓荆子或益气聪明汤。

4.阴不足而阳有余型：证候为远视患者，近视力较差，全身证候不甚明显，而有视力疲劳症状者，治疗可用明目地黄丸或地芷丸。

5.心气不足型：证候为近视患者兼夜寐不佳、精神恍惚、健忘等，治疗可用加味定志丸、人参养荣汤或加味驻景丸。

治疗眼睛疲劳，除了睡眠要足够，近距离视物或电脑工作者，每隔一段时间最好闭起双眼或直视远方。闲暇之余可多接近大自然。

如有近视、远视、散光者，必须找验光师配镜矫正；如有眼疾，则要找眼科医师或中医师诊断与调理。眼睛疲劳不可忽视，勿伤害灵魂之窗。