如何预防鼠标手呢

如何预防鼠标手呢

科技时代的标准就是，人人工作都用电脑，下班了还可以继续用手机联系，甚至有些智能手机都能当电脑用了，每一天都离不开它们。天天对着电脑、举着手机，时间长了，你的手还好吗?

长时间的玩手机或电脑，有些朋友会感觉手指比较累，严重的会有疼痛的感觉，其实这就是键盘手，又被成为短信指、键盘指，在医学上被成为狭窄性腱鞘炎。

主要的发病原因是由于长时间地操作手机或电脑，经过反复而过度的摩擦，从而引起手部的肌腱及腱鞘发生炎症，出现水肿，纤维鞘壁增厚形成狭窄环。出现狭窄环以后就会造成肌腱在鞘管内的滑动出现困难，从而导致狭窄性腱鞘炎，因此就会出现手部活动的时候感觉疼痛。

出现键盘手症状的朋友会发现，在手指的关节处有结节，这种结节如豌豆大小，手指在做伸直或弯曲的时候会出现困难，严重者会在伸直或弯曲的过程中出现手指突然卡住，同时会伴有疼痛，甚至手指还会出现嘎巴一下的响声。

如果想让我们的手指健康，不出现键盘手的现象。预防是最重要的`。首先是要劳逸结合，工作时要做几分钟的放松，让手指得到适当的休息。同时还可以做一些手部的动作来锻炼手指。比如十指交叉，向外翻起的动作，每天都可以随时随地的锻炼，预防是最重要的。