精选培训工作总结合集五篇

精选培训工作总结合集五篇

总结是在某一时期、某一项目或某些工作告一段落或者全部完成后进行回顾检查、分析评价，从而得出教训和一些规律性认识的一种书面材料，它可使零星的、肤浅的、表面的感性认知上升到全面的、系统的、本质的理性认识上来，让我们一起认真地写一份总结吧。总结你想好怎么写了吗？以下是小编帮大家整理的培训工作总结5篇，希望能够帮助到大家。

培训工作总结 篇1

一、加强农业实用技术宣传普及和培训工作，进一步提高农牧民科技意识

半年以来，县科知局充分利用“科普宣传月”、“科技活动周”、“知识产权日”等宣传活动，加大向农牧民群众宣传种植、养殖、知识产权等各方面科普知识，进一步提升了广大农牧民群众科技文化知识水平。

1、以“科技之春”科普宣传活动为契机，加大科普知识宣传力度。3月27日县科知局与县科协在休闲广场开展了以“助力脱贫奔康推进乡村振兴”为主题，围绕产业兴旺、生态宜居、乡风文明、治理有效、生活富裕的总要求。通过发放资料、科普宣传等形式进行了宣传。同时邀请了县农业、畜牧专家进行现场咨询、解答种养殖方面的问题。活动中，发放藏汉双语的《食用菌栽培手册》、《科普》、《科普好玩》、《牦牛养殖技术》、《地震应急知识》、《知识产权100问》、《地球与环境》、《科学与生活》等农牧业科技实用技术知识书籍共16种1200余册，咨询人数达150人次。

2、切实加强知识产权保护宣传力度。4月26日由县科学技术和知识产权局牵头，联合县食药监局、县文体广新局开展了以“倡导创新文化，尊重知识产权”为主题的知识产权宣传周活动。此次宣传周活动以《专利法》、《商标法》、《著作法》和《知识产权法》等法律法规宣传为主要内容，并以发放图片资料、播放影像资料等方式进行，共计发放宣传资料500多份。通过此次宣传活动，进一步提高了广大人民群众对保护知识产权的重要性和必要性，切实加大了知识产权的保护力度，对维护公平有序的市场环境起到了积极作用。

3、切实做好科普宣传周宣传教育工作。20xx年5月，为切实做好科普宣传周宣传教育工作，弘扬科学精神，普及科技知识，倡导科学生活。我局在全县范围内开展了以“科技创新强国富民”为主题的科技活动周宣传活动。在休闲广场悬挂宣传横幅，全体机关干部发放宣传单、宣传册20xx余份，接受群众咨询100余人次，广泛宣传科技创新知识。在科技周期间，利用部门优势，加强协作，强化宣传，营造声势，进一步扩大了科技周活动的影响，有力地促进了科技活动的开展。

二、加大农牧民实用技术培训，超额完成民生工程任务我局通过“沉下去”、“请进来”、“走出去”等方式加

大了对农牧民实用技术的培训，上半年完成全县1900余人次的农牧民实用技术培训。一是为进一步优化提升和运行科技扶贫在线平台建设项目。5月9日-20日，县科知局工作人员到乡、乡、乡、乡、龙藏乡等19个乡镇35个贫困村对“科技扶贫在线平台”的信息员进行平台业务培训。各村信息员下载注册并学会使用“科技扶贫在线平台”app，对各信息员平台app使用方面进行帮助解答。为扶贫工作打下了坚实的基础，将科技扶贫工作落到实处。真正实现“专家帮扶、产业示范、成果转化、科普培训、信息服务”二是以项目实施为依托，加大“请进来”的技术培训力度。长期聘请广元青川县土专家韩平高。通过“以劳代训”的方式，在乡对农牧民群众实施天麻、食用菌种植、青杠黑木耳采摘等技术进行现场培训。

三是上级领导实地调研，提升项目实施效果。5月17日-18日，州科知局阿旺副局长一行到科研项目基地（腾洋生物科技有限公司大黄秦艽育苗基地、哇多铁棒锤种植基地、川贝母种植基地）进行实地调研，对县科知局和相关企业所做得工作及创新作出肯定。并对科知局和项目企业提出项目管理的宝贵经验和意见。6月5日,由欧阳梅副州长、州科知局张险峰局长、阿旺副局长等五人组成的调研组到县对中藏医药产业发展现状、面临形势和存在问题进行调研。调研组对基地贝母种植情况、数据标准化管理等情况进行了详细、深入的了解。同时还对种植基地下一步发展方向和助农增收等方面提出了有针对性的建议、意见。

三、开展农牧民实用技术培训人次：

1、完成农牧民推广技术培训356人次；

2、农牧实用技术培训1439人次；

3、完成实用技术骨干培训162人次；

四、存在的问题：

由于我县农牧民群众文化素质偏低，科技文化基础薄弱，加之各乡距离相隔太远、农牧民一年中有两个季度要进山挖药，使农牧民培训无法达到预期的效果。

培训工作总结 篇2

本人非常有幸参加了院学生会的学生干部培训课.培训涉及学生干部及社团干部的培训内容,给我留下了很深的感触,使我的思想境界有了新的提高,使我对学生干部的性质有了更深的认识，学生会干部培训心得体会。而作为一名学生会干部，在此，我重点就学生干部工作体会作一下汇报。

这次培训使我对以后的素质，工作以及学习，生活都有了更加明确的方向。而这些决定了学生干部如何才能成为一名受老师及同学欢迎的干部。

几位前辈津津乐道，传授宝贵经验给我们，知无不言言无不尽，感受了前辈的热情与关爱的同时，我也学到了很多难得的东西，可以说是站在巨人的肩膀上看世界了。

我们现在在锻炼的正是做事，做人的能力。在老师们的精彩演讲中，我学会了如何去策划，去承办一件事。其实，不是我们小而会完成不好，而是要敢于去想，去做。做之前一定要有充足的准备，一定要做到谨慎周密，虽然对一些事情，我们还不了解，但一定要多接触，一定要有责任心。学会了“严于律己，宽以待人”的做人道理。对待自己一定要严格，作为一名学生干部，更要以身作则。做一件事一定要持之以恒，一旦决定去做，就要坚持到底把它做好。不敢保证每件事情都能做得尽善尽美，有时也会有失败，这时我们要有坚强的信念，甚至要学会享受挫折，因为从每一件事中，我们总能学到一些东西。然后就是不要淡忘了我们的职责，工作是要尽心尽力去做，也不要忽视了自己的学习。作为一名学生干部，必须要做榜样，以身作则。还有一点就是要学会礼貌，这样才能和同学，老师处理好关系，把工作和学习搞好。对待别人更要有宽容。宽容与理解永远是世界上最美好的东西。为此我们还要学会感恩父母，尊敬师长，珍惜朋友，珍惜自己所爱的人。只有这样，才能成为一名合格，优秀的学生干部。

首先，作为团学干部，要有一定的个人能力。

一，组织能力。学生干部作为学生的骨干和带头人，经常是各种学生活动的策划者和实施者，需要把广大同学组织起来。这就需要学生干部能号召群众，组织群众，发动群众的能力。

二，表达能力。作为学生干部，经常碰到制定计划，写总结及各种材料，无良好的文字，语言表达能力是很难做到的。此外，需要经常对同学进行思想教育，没有良好的表达能力，更是难以胜任的。

三，收集处理信息的能力。作为学生干部，应及时了解、掌握并反馈各种信息，及时作到上情下达。通过收集信息、分拆信息，发现问题，进而尽快找到解决问题的方法。因此，学生干部应深入同学当中，与同学打成一片，广泛听取同学意见。

另外学生干部还需要具备社交能力和团结协作能力，因为学生工作不是依靠一两个同学就能够完成的，而是需要大家共同参与，依靠大家的力量才能开展。来到大学，我们的任务与目标就变了。作为一名大学生，更作为一名学生干部，我们需要多种素质。江杰英师哥告诉我们，要树立大局意识，集体观念，要有服务意识，有创新意识，竞争意识，更要有责任意识。虽然很多时候，学生工作与学习或者是自己的事情有冲突，但做为一名合格的学生干部，如果连这个都处理不好，一点大局意识都没有，怎么配得上“干部”二字呢?而我自己认为，责任意识是最重要的。只有内心责任心强，才能把事情做好，成为一名合格的，优秀的学生干部。

培训工作总结 篇3

人要走进知识宝库，是一辈子的事情，不可能一蹴而就。因此我们要学习的东西太多了。网络教育，给了我们一把学习的钥匙。这是一把增长知识才干和提高思想素质的钥匙。当今社会已经进入了信息社会，世界已经开始全面信息化、全球化。所以，为了适应社会的`发展，我们教师必须首先牢固树立信息化、全球化的思想，积极参加培训学习，紧跟时代脉搏，做一个E环境下的新型教师。

今天我有幸参加了关于网络学习的培训，让我对这个方面有了更好的理解。通过此次培训，我收获很多，体会深刻。具体想就有关网络学习浅谈几点体会：

1、在降低成本的同时保证质量。大家知道，经济发展状况可以促进教育的发展，影响教育的规模，一般地，教育受经济的影响是从二个方面展开的。一是从教育设施上，教育技术和设施的改良，提高了教育的效益。二是从教育的规模上，麦克风和音响可以让几百人聚集在一起上课。但是，这种教育模式实践证明是不可取的。网络学习可看做是一种在教育领域内扩大劳动规模的典型形式，劳动力因素(教师)被网络所替代，并不意味着教师作用是多余的，相反，作为指导者的教师或设备维护者，其作用也在逐步提升。

2、自我决定学习时间和地点。网络学习不是让学生，而是让课堂从一个地方转向另一个地方。这种学习方式下是适应了成人的特点，它为学员节省了很多时间。比如，我们现在的培训就可以通过网上课件自由回家抽时间进行网络学习。

3、按需进修。网络学习最大的特点是成人能根据自身发展需要进行选择性地学习。在网络社会中，人的学历已不显得多么重要，替代的是人的学术水平和真实本领。一个人在工作之余要不断地了解新技术，掌握新技术，网络社会需要的是有多个学位、多张资质证书的人才。

网络学习还有一个特点是每个学员能与优秀教师开展互动。传统教育教师在课堂中与学生面对面讲课，教学质量很大程度依赖教师个人的素质和能动性。然而，好的教师是极少的，如果教师缺乏能动性或素质不高，传统教育的优势将消失。远程式学习中，每门课程一般由优秀教师主持，教师在教学中能把握好课程的精髓。学员在选择课程的同时也选择了教师。

网络学习对我们教学观念，思想模式的转变很大，在传统教育模式中，是以教师为中心，教师通过讲授、板书及多种媒体的辅助，把教学内容传递给学生或灌输给学生。老师是整个教学过程的主宰，学生则处于被动接受知识的地位。在这样一个模式下老师是主动施教者，学生是被动的外部刺激接受者即灌输对象，媒体是辅助老师向学生灌输的工具，教材则是灌输的内容。表面上学生参与教学活动，但这是一种被动的参与。它的优点是有利于教师主导作用的发挥，有利于教师对课堂教学的组织、管理与控制;但是它存在一个很大的缺陷，就是忽视学生的主动性、创造性能力的培养，不能把学生的认知主体作用很好地体现出来，学生缺乏主动的思考、探索能力，其自主性、积极性难以发挥，不利于培养学生的发散性思维和创造性思维，不利于创新能力的培养和创造性人才的成长。

在信息时代，教师既不会被技术所替代，也不应该再作为传递知识的权威。教育技术的发展永远不会替代教师角色，教师之所以是教师，在于教师能在智力、情感、个性、精神和人格等方面全面培养和塑造学生，教育的根本特性是以人育人。有了信息技术，教师将会从广播知识的繁重任务中解脱出来，有精力和时间真正进行以人育人的活动。现代教育技术进入到教学过程中，教师能够由原来的处于中心地位的知识权威转变为学生学习的指导者和合作伙伴、设计者、开发者、社会文化的诠释者、教育的研究者，更多关注学生学习活动的设计和开发。特别在网络环境中，教师会自然而然地专注于对信息教学系统的设计、监控、研究和评价。在信息技术的环境中，学生应该被看作为待点燃的火把，学生地位应该由被动的知识容器和知识受体转变为知识的主宰、学习的主体，成为教学活动的积极参与者和知识的积极建构者。

夜深人静时，我坐在电脑前，登上继续教育网，已成为多年来的一种自然习惯。“继续教育网”像一本磁力很强的教科书，里面共享信息内容丰富，各类课件制作精良。网上资源中，不只是知识的储存和播放，更为我们提供了旨在提高实践能力的诸多方法。而且，这里有着良好的互动交流的学习氛围。比如在线答疑、教师论坛、等栏目，让我们的协同学习和自主学习相得益彰。

对知识的贫乏，就会产生对知识的无知。一位名人说：“认识到我们知识上的不足，便向成功走了一大步。”懒汉最容易做出的辩解，是没有时间学习。其实这不过是一种托辞罢了。有一个著名的“三八理论”说，八小时睡觉，八小时工作，这个人人都一样，非常公平。但人与人之间的不同，在于业余时间怎么度过。

当今社会的生活，丰富多彩。人们选择生活的方式，也变得千姿百态。就说网络吧，有人借助这一现代科技手段，学知识，用信息，长才干，出成果，助推了自己的事业。可是也有不计其数的人，把大好时光“网”费了。有的长期沉溺于虚拟的“网恋世界”，有的彻夜迷失在所谓“新新人类”的网络游戏之中，有的热衷于与天下网友“狂聊”得天昏地暗，有的甚至“借网”实施各类违法犯罪。这些不是网络本身的错，错的是“入网者”把握不够好。

现在，我把网上学习当作了一种生活方式。再忙再累，每天都要抽点时间光顾继续教育网，或调阅课件，或与人交流，或完成作业，或自我检测，或搜寻信息。网络学习的关键还在与相互的参与。

我们都知道现代教育的发展越来越强调自主学习和讨论式的学习，网络就给我门这样一个机会，今天在坐的老师们能在网络上自由地发表自己的对网络环境下教师专业发展的思考与体会，这本身就已经体现了网络环境下的教师这个团队的协作学习精神。

培训工作总结 篇4

为了进一步提高公司员工的团队合作力、凝聚力、执行力等，培养适合公司发展需要的综合型管理人才。根据公司安排，于20xx年x月18日至19日聘请深圳专业的培训机构，组织公司各部门管理人员、生产一线员工合计88人参加了此次团队领导力培训。培训内容包括九大领导力、感恩、团队凝聚力等。现将培训工作总结如下：

好的方面：

一、助教以身作则，认真负责，积极主动的引导公司员工进行培训。 他们用闪亮的表现让培训人员看到了他们激情四射的光芒，为培训人员做了一个很好的榜样，带动了员工的积极性和主动性。

二、参加培训的员工在教练和助教的带动下都充满热情，身心投入，积极的完成每一个游戏，每一次团队展示，达到了理想的培训效果。三、为组织好此次培训工作，为确保此次培训工作顺利开展，取得实效，特成立了培训领导小组。领导小组成员分工明确、各司其职，采购组在培训之前对培训时需要的物质准备的十分充足。为培训工作圆满完成奠定了物质基础。

四、培训活动结束后，员工能够将培训过程中学到的东西及时应用到生活和工作中，产生了积极的影响力。一个简单的问好方式，管理人员便在培训结束的第二天早会期间，传授给了未参加过培训的员工，让他们也共享了培训成果。

五、参加过培训的员工深刻的进行培训总结，每一篇总结都融入他们的切身体会，他们将亲身经历和感受展示给其他人，感染着身边的同事。

不足之处：

一、在确定参加培训的人员时，部分员工不积极参加，以各种理由进行推辞。培训领导小组宣传不力，没有让员工了解到培训的重要性。而之前参加过类似培训的员工又大肆宣传培训辛苦，劳累，让即将要参加的员工望而生畏。以后应该宣传培训工作的积极作用，避免员工产生消极的心理。

二、培训领导小组负责人与培训机构、培训场所负责人沟通不畅，培训场所临时更换，导致会场于培训前一天晚上11点才布置好。以后需加强沟通，达成共识，避免不必要的错误。

三、培训活动时间安排不科学，第一天晚上结束时已经深夜12点30分左右，很多离培训地点较远的员工回家极不方便，存在严重的安全隐患。如一旦发生安全事故，得不偿失。

四、培训期间，个别参加培训员工不遵守培训纪律，在没有任何说明的情况下，私自中途退出培训。对于此类毫无团队意识，不服从公司安排，严重违反公司的相关规章制度的员工。公司已作出严厉的处罚，希望其他员工引以为戒，积极主动的参加公司组织的各种活动。

五、培训期间，个别参加培训的员工不遵守培训场所的相关规定，不爱护培训场所内的他人物品，损坏培训场所的花草树木，对我公司的企业形象造成了极坏的影响。第一、在餐厅的口水布上乱涂乱花，四处乱扔。造成后期酒店统计时缺少很多。第二、折断培训地点的树枝。

需加强员工素质教育，避免类似的事情再次发生，一旦再次发生，必须重罚。

整个培训活动组织过程中，做得好的一面我们要继续保持，做得不足的一面我们必须积极改进，避免在以后的培训活动组织过程中再次发生。吃一堑，长一智。希望在未来的培训的活动中，我们能组织得更好，更完美!

培训工作总结 篇5

一个月的培训工作结束了，虽然又一次证实了自己的技术，但是内心很沉很沉，因为我能教会他们如何做一个给人带来健康的教练，却无法改变目前瑜伽教练工资很低的问题！我为此感到汗颜。因为在上海做培训时就有教练问我：“邵老师瑜伽教练是一个高尚并受人尊重的职业，为什么工资待遇会这么低，什么时候我的月收入能达到万元以上”？惭愧啊！我无法回答。因为每一次培训结束后，我也在考虑这个问题。

转眼间培训就要结束了，很幸运我们在这里学到了很多东西。回想第一天来到这时，使我印象最深刻的就是那句“昆达力尼”人的潜能。在训练过程中身体变化着，但最重要的是心态的变化。当自己心底的那种懦弱体现出时，开始怀疑起自己的坚强。但我必须振作、克服、挖掘自己的潜能，无所畏惧，因为我有信念。修身固然重要，但我认为人更应该修的是心。“控制”无论是从肢体上还是思想上，对我们来说都是一个挑战。在今后的生活中，我想、我知道，自己该怎么去做了。谢谢老师——王晓丽。

首先，我很庆幸来到这里培训。因为有一个负责任、严厉、爱骂我们的老师。正因为你的严厉，我们才学得更扎实。也相对比较轻松了。不过说实话，前一个星期特累、特辛苦，心想花钱受的这罪，心里特难受，一想掏了这么多钱，回去怎么带课呀，还是坚持吧。经过努力，在你的指导下，找准发力点，到了第三个星期时，好多了，也没那么累，反而特轻松。这时才明白，瑜伽就是通过自己练习的感受结果，教给会员。真的很感激您老师，不是在这儿夸你，让我看书本，可能至今天都没有学会。但你用多年的经验，结合到了一起给我们教。不像一般的教练强制开肩，结果就是损伤了自己。用了几天的时间所有的体位都学完了，也学得特轻松，不知不觉的一个月到了，真快啊！

学什么都不是那么容易学的，但如果你坚持、认真的去做每件事情都会成功的——张巧霞

夕阳西下，橙色的余辉还在窗外流连，久久不肯褪去，书房里太阳的味道还一昔存在，暖暖的、懒懒的。..。.

点一盏灯，泡一杯茗，静静的回忆这一个月来的点点滴滴，仿佛过往的岁月也历历在目。虽然年纪尚轻，但也二十几个春夏秋冬的时光荏苒。我想说，这一个月的轨迹如同我个人成长的轨迹一般，再物质的迷茫中慢慢走向认知的成熟世界。

我是一个安静、认真、执着自己所认定的一切的人。孩童时代就是孤独、骄傲、不愿与人为伍，喜欢自己承担和分享，慢慢长大，越来越特立独行，开始躁动，开始年少轻狂，觉得世界为我最大，终有一天会轰轰烈烈，不觉中已渐渐偏离正确的人生轨道。直到有一天，我遇到了她，一名瑜伽教练，在讲台上的她，娇小、美丽、气质如一朵圣洁的雪莲，轻柔的声音如同寺院的晚钟，敲击着世俗的心灵皈依平静，脑海中瞬间涌入一个词“宁静致远”。我开始思考，开始希望自己成为如她一般的女子，成为一个美好的女人，这是第一个给我未来发展雏形的人。

现在离开了校园，世俗的纷扰再次打乱了平静的内心。物欲横流的世界，灯红酒绿的诱惑让人们迷失自我，在找不到通向自己内心的入口，越来越多的人沉迷在金钱、色欲和权利的旋涡里。我也是一介凡人，更是一个平凡的女人，喜欢名牌包包，漂亮衣服和名贵的首饰，于是发现自己不再宁静，更无从提及致远了。

我不想说这一个月的时间让我如何体会了苦和累，让我切身的认识控制自我的高难度，更加不想总结我学会了多少体位和动作，这些都是表象，不具有任何意义的。重要的是我遇了第三个叫我真正做到宁静致远的人，我的老师。

短短一个月的时间，仅仅是我作为瑜伽老师扎根的时期，更是我成功人生的扎根时期。在人生通往成功的道路上，就要能成受向下扎根时的平淡、寂寞与煎熬。倘若我们把人生中的每个困难都当成是“往下扎根”的挑战，又有什么风暴不能挺过去呢？心的重荷解除了，目光所及便不再浮光掠影，耳朵里也自然的多了许多细微的声音，鼻子也灵敏许多，连手脚所及也多了鲜明的感觉。心境变了，身边的世界自然也就变了，一份淡定的情怀香沁肺腑，即便我不能成为一名合格的瑜伽老师，但注定会成为一个成功的女人，宁静而致远！——李佳佳

今天就是我参加瑜伽培训的最后一天了，明天就要考试了，不知道怎么形容我现在的心情紧张？no、no、no，或者说一种舍不得，我知道明天考完，邵老师就走了，也许没有他的念叨，自己练功还真有点不习惯，他让我们把这个月的心得写出来，我不是不想写，有太多太多想说的了，但是真的写起来，突然又觉得好心酸。过程是痛苦的，但结果是令我兴奋的，我是曾这样说过，当看到我的身体一点点健康起来，我是不是应该因为我有一个好的老师而偷着乐呢？他教会了我好多的东西，这种东西用一辈子去落实都不过分！

虽说是心得体会，我写起来却好像日记。老实说要把所有的感受都写出来。好吧。我真不知道怎么写，就写我这一个月的到自己觉得好处吧。1、我能吃了，这点很重要对我。对于一个以前吃什么吐什么的孩子，我真的太高兴；2、我有精神了，朋友们反映我的话多了，吱吱吱吱的像个小鸟，呵呵--；3、我的体力上去了，爸爸来跟我上了一节课，他都没有坚持下来，我都坚持下来了，无比自豪啊。我终于脱离走10分钟就头晕眼花的行列了；4、脸上有了很明显的血色嗯，不用打腮红了，真好！改善的地方太多了，再写多的，都觉得没有意义，毕竟文字的限制性太强了。我身心的愉悦，并不是能够用文字来表达的。

还有我自知自己还需要改善的地方太多了，所以给自己多留一点兴趣与好奇带领我继续坚持吧。——李清如

自4月2号至今，学习瑜伽已近一月，在这段时间里，随着学习的深入，就我个人而言，学习目的从最简单的为了学习瑜伽师学习瑜伽，变成了一个身、心、行等各方面相互交织、相互渗透的复杂的复合体，总结如下：

一、了解了瑜伽及其真实的内涵。以前看别人做瑜伽体位，认为那就是身体柔韧性的展示，只要身体足够软就行。但跟随邵老师练习后，明白了瑜伽是力度和柔韧的结合，只有找准发力点、正确的练习，才能达到锻炼的目的且不会伤着自己。并明白了何谓“班达、清洁法、昆达力尼、收束收腹、元气、神经自我修复”等很多新东西。

二、磨炼了心性和意志。由于身体柔韧性差，加上长期工作压力大，身体各部位关节、肌肉都比较紧，刚开始练习时，由于肌肉、韧带、肌腱的拉伸，浑身酸痛，且动作也总做不到位。于是告诉自己一定要坚持，尽自己的最大努力去做，正如邵老师所言：达到极限。

四、学会了宣泄与释放。由于工作和性格使然，长久以来，每次遇到各种压力、痛苦、不快时，总是不断告诉自己一定要忍着、压住，并认为这是一种坚强、殊不知，这样的压制伤身、伤心、伤神，练功时似乎使人找到了宣泄和释放的突破口，只有适当的宣泄才不至于决堤。毕竟：不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡，爆发总比灭亡的好。

五、改善了身体与健康。以前较明显的症状是体寒畏冷，肠胃纳差，自从跟随邵老师练习握拳翘指、浑圆桩等功法以来，症状得到明显改善，“脾胃乃后天之本”，脾胃功能得到改善，身体各部位功能也会得到相应的改善。

六、参悟了佛性与禅性。以前虽也看过一些佛学、禅学之类的书，但也只是看看热闹和皮毛，只见树木不见森林。听邵老师讲佛学、禅学、人性，有种悦我大悟，原来如此之感，同时增加了自己对这方面知识的兴趣，希望以后有机会能多学习，多参悟，提高自身心性与感悟。

七、提升了修养和品性。瑜伽体位的练习并不只是肢体动作到位，还需要配合吟唱、冥想、修行、心境、功法等等一系列的东西。因此，要真正练好瑜伽，必须要提升自身的综合修养与品性，才能悟透其中内涵。

八、增添了信心和决心。以前看别人做瑜伽体位，觉得都是高难度动作，自己肯定不行，觉得瑜伽是神秘的东西，但自从跟随邵老师以科学的方法练习瑜伽以来，发现并非如此，虽我现在有些动作还不到位，身体的柔韧度、力度等还很欠缺，但相信只要坚持不懈的练习，会有一天能达到自己心目中的标准，成为别人羡慕的对象。也许“世上本无不可为之事”。

以上心得体会只是这短短的二十几天里的一些感悟，不够成熟和深切，希望随着时间的推移和练习的深入，能有更深更好的体会与感想。上述感悟都还只是开始，希望以此为契机，鼓励自己坚持下去，不要放弃，也像邵老师那样，在练就自身的同时，给更多的人带去福祈。

并、发自内心、衷心的感谢邵老师，感谢您在这短短的时日里所带给我的一笔金不可换的人生财富。