老人骨头疼原因及饮食注意事项

老人骨头疼原因及饮食注意事项

一、老人骨头疼什么原因

1、骨性关节炎引起骨头疼

这种疾病是由于组织变性或者劳损所引起的,在老年人以及体重较重的人当中比较常见,而且它的发病部位主要是膝关节、手指以及其它的关节等,轻度患者会觉的关节僵硬、疼痛,重度患者就会表现出关节肿痛甚至肌肉萎缩等严重的症状。

关节骨性关节炎也被称为关节骨质增生,该病常见的发病部位是手指的末端以及手指之间的关节,一般发病人群都在40岁以上,有时也会累及其它的手指。类风湿性关节炎主要是人的手足、腕部等关节,在早期患者的关节会表现出红肿痛,晚期会导致关节畸形等表现。

2、腰间盘突出引起骨头疼

坐骨神经疼痛是由腰椎间盘突出引起,有明确的腰椎间盘突出症病史,有反复发作的特点。

3、痛风性关节炎引起骨头疼

如果有单个关节的突发性红肿热痛,尿酸值升高,考虑这个疾病。

4、血管疾病引起骨头疼

如果经常出现足部的疼痛、发紫、间歇性坡行,要排除动脉闭塞相关疾病。

5、股骨头坏死引起骨头疼

股骨头坏死有反复下肢疼痛及行走障碍,需注意检查髋关节的CT或磁共振。

二、老人骨头疼吃什么好

1、老人骨头疼需要补钙

营养成分宜合理,以提高机体代谢能力。充足的"维生素和多种微量元素可使各种代谢酶的功能加强。特别是维生素E、C和胡萝卜素,有抗氧化作用,能消除有害的自由基,防止和减少细胞受损,推迟衰老。海带不仅含有大量的碘元素,还含有钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和纤维素等人体不可缺少的营养成分。花生、芝麻、核桃是老年人补脑护脑的三大营养食品,可多食用。

牛奶、大豆及其制品,可以抑制细胞脂质的氧化,抵抗人体衰老,是餐桌上必备的食品。骨头汤还能缓解老年人的骨质疏松,预防筋骨挛痛和膝脊痛,防止人体老化。

2、中老年人补钙多吃五谷杂粮和蔬菜

富含B族维生素、维生素E的五谷杂粮粥,比如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用。此外，蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外,还含有丰富的膳食纤维,既可防止便秘,又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害,预防肠癌。

三、老人补钙要注意什么

1、老人补钙要注意钙片是否添加维生素D

因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收,利用率高。

2、老人补钙需要清楚钙离子的含量有多少

钙以离子状态存在,对于人体来说易吸收,不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。

3、老人补钙针对性强要强

钙片有很多种,所以中老年人钙片就应该主要针对中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强,效果就好。

4、老人补钙品牌要好

现在市面上有很多品牌的钙片,质量参差不齐,价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片,这样从质量上比较能过关。

老年人严重缺钙的主要原因是食物单调,因此要提倡多食含钙丰富的食物，从饮食上着手，有效改善老人因缺钙导致的各种疾病。