吃果蔬注意事项介绍

吃果蔬注意事项介绍

本文导读：果蔬是生活中比较健康的食物，但是多数人不知道如果错误的食用果蔬很可能会危害健康，那么哪些果蔬不能乱吃呢？

现在许多人都知道多吃果蔬有益我们的身体健康，但是多数人可能不知道当我们患有某些疾病的时候，果蔬就不能乱吃了，否则会危害健康，下面就带大家一起了解下。

哪些水果不能乱吃

苹果

苹果高营养水果。含有大量糖类和钾盐，其中含有很少的"钠，钾与钠的比例悬殊比较大，有心脏病，心肌梗塞的患者是不利于健康的；正常人一般每天1-2个即可。

柿子易与胃酸结合

柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。

山楂开胃易致结石

很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。

荔枝

荔枝味道十分口渴，但是不宜多吃，荔枝所含大部份是果糖。如果一次性吃太多会导致血糖含量比正常血糖降低造成低血糖。产生出汗，乏力，腹痛，严重引法死亡。

鲜枣好吃但枣皮扎胃

鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。

猕猴桃通便但“烧心”

猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在目前这越来越冷的季节里，胃病（脾胃阳虚）患者应当不吃猕猴桃。

哪些蔬菜不能乱吃

菠菜

被称蔬菜之王菠菜可以；通血脉，开胸膈。下气调中，止渴润燥，但是要注意不能直接 炒。因为他含有草酸较多，会阻碍身体对钙的吸收。所以先用 沸水烫软，捞出在炒，不宜多吃。

老南瓜

老南瓜虽然含有多种对人体有用物质。味道微甜但是是升压的，高血压的人最好别吃。