原生家庭：解析家庭关系的起源与影响（第一章读书笔记）

《原生家庭》读书笔记（第一章）是一本深入探讨家庭对个人成长和发展的影响的书籍。第一章主要介绍了家庭对个体心理发展的重要性，探讨了家庭环境、父母关系、儿童自我认知等方面的影响。本章中，作者以案例和研究结果为依据，分析了早年家庭环境对个人心理健康和行为特征的塑造作用。通过对家庭系统的分析，读者可以更深入地了解家庭在个人成长过程中的关键作用，以及家庭行为和互动对个体心理发展的潜在影响。这本书将有助于读者更深入地理解家庭对个体的潜在影响，并提供了一些可以应用到实际生活中的建议和方法。

每天读点书~

今天和大家一起阅读《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》这本书的第一章~

1.中毒的成年子女中非常普遍的会有一道心理防御墙，它们是由不同的心理构件而成的，最常见的也是最基本的材料，叫做“否认”。对很多中毒的成年子女而言，否认是一个简单的、无意识的过程，把特定的事件和情感从自己的意识中清除，装作这一切从未发生，否认父母的所作所为，否认痛苦的经历，但否认所带来的宽慰只是暂时的，压抑越久，压力越大，终有一天会爆发巨大的情感危机。我们能做的是，尽早坦然面对这种否认心理，虽然这很难，很多时候我们还要面对父母的否认体系，“根本没有这回事”等，但是，如果真的做到了，便能像打开高压锅的压力阀一般，轻松排解压力，化解危机。

2. 一种更微妙的否认方式，叫做“合理化”，通过充分的理由和解释，将不可接受的事情变为可接受的，表面上看起来，这似乎起了作用，但其实你内心深处的某个角落一直都清楚事情的真相。“父亲酗酒只是因为他孤独，如果当时我能多在家陪陪他就好了。”“父亲打我，但他并不是想伤害我，只是想给我一点教训而已。”

作者提到，上学时，她接触过一本心理学书籍，书中有几幅插图，形象地描绘了人们是如何转移自己的情绪，尤其是愤怒这种情绪的转移。1.第一幅图。老板正在训斥一个男人，显然这种情况下的辩解或反驳是非常有风险的，男人也没有为自己辩解或反驳什么；2.第二幅图，这个男人回到家对妻子咆哮，以发泄怒火；3.第三幅图，妻子向孩子怒吼；4.第四幅图，孩子踢了狗；5.第五幅图，狗咬了猫。这几幅图看似简单，确实我们日常生活中惊人的真实写照，准确的刻画了我们是如何将强烈的情绪从原本的目标上移开，转而发泄在更容易下手的弱者身上的。老板对男人的训斥是这条情绪转移的源头，男人识时务的控制住了自己对老板的情绪，有意或无意地将这种愤怒发泄给了妻子，自己的情绪释放了，但妻子、孩子、狗、猫都成为了情绪转移的后续受害者。男人接收到老板的愤怒而有了情绪，情绪也确实是需要释放的，但未必要释放在其他人身上，很多人却都有意无意的忽视了这一点。