主食购物指南：超市选购主食的技巧大揭秘

在超市选购主食时，有一些技巧可以帮助你做出更好的选择。首先，要注意查看产品的标签和成分表，以便了解主食的营养价值和成分含量。其次，选择新鲜和天然的主食产品，如全麦面包、无糖谷类食品和未加工的大米。另外，也可以尝试选择一些富含膳食纤维和蛋白质的主食，比如全麦面包和鸡蛋面条。此外，购买时要留意产品的保质期和新鲜程度，避免购买已过期或质量不佳的产品。最后，可以根据自己的口味和健康需求选择合适的主食，比如低糖、低盐或者含有足够纤维的产品。这些技巧能够帮助你更好地在超市选购到适合你的主食产品。

在超市选购主食的技巧

近日，食品安全事件频发，这给消费者们的选购敲响了警钟。一项调查显示，56%的城市居民喜欢从超市购买主食，因此下面就给大家介绍下在超市挑选主食的技巧。

1、天然面食呈淡黄色

天然面粉中含微量胡萝卜素，越靠外层颜色越重，烹调之后，多少都会呈现一点黄色。但大多数消费者觉得，馒头应该是又白又大，这就给了商家投机取巧的机会——用添加剂给面食“美容”。

2、口感细腻的粗粮有假

有些所谓的玉米馒头，可能是精白面粉添加黄色素做成的；全麦馒头可能是加上焦糖色素做成的；玉米香气可以用香精来伪造；全麦馒头也可以撒点麦麸来化妆……但是，粗粮的质地和口感是没法伪造的。如果粗粮细腻得像白面馒头一样，那可能是假冒产品。

3、捏一下会恢复原状

好馒头捏一下会恢复原状，否则，可能加入了膨化剂或过多酵母。如果摸起来很松软，吃上去像面包，手一捏就剩一小团，最好不要购买。

4、油炸、带馅主食少买

很多主食厨房为了控制成本，通常是炸一天都不换油，油中有一种叫做“丙烯酰胺”的疑似致癌物，应该少吃，尤其是解毒能力弱的孩子。带馅食物也一样，里面的肉菜新鲜度无从考证。

5、现场制作的更安全

与袋装主食相比，现场制作的安全性更高一些。

6、颜色均匀的紫米馒头，可能是染的

杂粮面食总是能看出细小颗粒。如果呈蓝紫色，通常是真的。范志红有一个辨别方法：紫米馒头的色素来自花青素，它遇酸变红，遇碱变蓝。买回家后，可以在馒头上加一滴醋，颜色变红就是真的。绿色面食的"颜色来自叶绿素，加点醋后，颜色变成橄榄绿的是真的，如果不变色，就是染出来的。

米面杂粮的保存

一般来说，好馒头放两三天就会变硬发霉。买的时候，首先要注意新鲜度，杂粮面食和不含油脂的面食最好买当天生产的。一两天内吃不完的话，不妨分成小包装，把口扎好，放在冷冻室中保存，可以存两周以上。