长时间承受过度压力 严重危害身体健康

当给患者号脉的时候，说： “您最近好像有压力啊”，很多患者就会很坦然地说： “现代社会，谁没有压力啊”。虽然谁都有压力，可是把压力当成理所当然的事情，这也是一个问题。一定程度的压力会让神经紧张起来，给日常生活增添活力。但是，长时间、持续承受过度的压力，就会危害身体健康。

比如，你现在正读书。那么，这是受身体的神经指挥，根据本人意愿完成的。写字以后又擦掉，这也是根据你的意志进行的。但是，冷的时候，寒毛竖立；恐惧的时候瞳孔放大；热的时候，出汗或脸发红等这些现象是不会被自己的意愿所左右的。 我曾经参加某竞技试演节目，表演过用针灸停止心脏跳动的魔术。之所以得到观众的热烈好评，是因为实现了不可能的事情。当然，这不是医术，而是魔术。在这里不能调节的神经叫自主神经。 所以，用测谎仪检查的也是自主神经的反应。不以人的意志改变的是脉搏、呼吸、皮肤电阻细微的变化等。

自主神经分为，具有兴奋作用的交感神经和镇静作用的副交感神经。交感神经在极度的压力、紧张和紧急情况时发挥作用。比如，走在森林里遇到了老虎，那么，这时候交感神经就会活动。交感神经让人震惊的同时，迅速地把血液移动到肌肉的血管里和心脏里。而且，为了消耗能量，提高葡萄糖的数量，并且为了更容易辨别周围的情况，放大瞳孔。这些反应在一秒钟内完成。因为，当时面临了逃不掉、只能迎战的状况。因此，交感神经又叫战斗一逃跑反应 fight flight responses。 日常生活中，人在生气、吵架或发脾气的时候，交感神经就会兴奋。交感神经兴奋的话，肌肉的动脉血管就会扩张，皮肤和消化系统的血管就会缩小，同时，心跳加速，血压升高。压力过大的时候，交感神经也会兴奋。交感神经兴奋的时候，副交感神经就会被抑制。 副交感神经担当治愈脏器的工作。肝脏的解毒、肾脏的排毒、消除癌细胞等工作，都需要在副交感神经活跃的状态下才能进行。

但是，交感神经兴奋时，副交感神经就会被抑制，达不到治愈的目的。比如，遇到老虎，险些要丧命的紧急情况下，无奈只能停止治愈功能。治愈功能在冥想、深度睡眠时最活跃。这时候体内的血管也会舒服地伸展。相反，有压力或紧张的时候，血管会僵硬。 自主神经还影响荷尔蒙的分泌。当受到压力，交感神经兴奋的时候，人体就会分泌肾上腺激素。肾上腺激素又叫“愤怒荷尔蒙”。人在生气的时候，容易分泌这种荷尔蒙。肾上腺激素，除了肌肉的血管以外，过度收缩其他所有的血管，使人体进入战备状态。过一段时间，恢复正常后，就会由副交感神经分泌血清素。血清素是一种“治愈荷尔蒙”。血清素能够使人感到平静和幸福。而且，还会舒展血管，促进血液循环。当身体舒展和进入深度睡眠的时候，会大量分泌血清素。 就这样，交感神经和副交感神经，为了防止彼此过度的活动，像坐在跷跷板两边的小孩一样，不断保持平衡，牵制着对方。所以，我们应该维持阴阳和谐的状态。但是，现实生活中因为过度的压力，实际上我们处在交感神经的一侧。现代社会里，我们不可能遇到老虎，却在心里豢养着太多的不必要的“老虎”。现在开始，让我们告别“老虎”，把充满压力、紧张和兴奋的生活，转变成平 静而又和谐的生活吧。这样的话，紧绷而又紧张的血管就会舒展，变成健康的血管。