晚上睡不着早上不想起怎么办啊

不知你是上年纪的人，还是年轻人？如果是上年纪的人，就有点麻烦，需要调理的难度就大，建议白天多到室外活动，适当的体力活动，夜晚克制一下，不要睡得太早，当然也不能太晚，十点左右最好，早上五六点坚持起床；过些时间就好了；如果是年轻人，就好办得多，夜里坚持十一点之前入睡，早上最迟七点起床，过一段生物钟就调整过来了。也可以来个饥饿疗法，我们知道，饿了，吃人么都香甜，饿一两顿的人再吃饭就不挑食了；同样，夜里睡不着没关系，早上坚持定时起床，这样一两天，就会发生睡眠饥渴状，在夜里规定的睡眠时间就会到头睡着了，然后继续坚持这个睡眠规律，就行了。参考资料：失眠及其调理