写作:鲜为人知的格式塔心理疗法(下)
写在前面
前两篇文章,我试着探讨了写作与心理疗法的关系,并以格式塔心理疗法为例,展开描述。不过看起来,三篇文章的篇幅,可能还是不够的。
写作:鲜为人知的格式塔心理疗法(上)
写作:鲜为人知的格式塔心理疗法(中)
写作:鲜为人知的格式塔心理疗法
第四点:“暂停思考,多去感受”。格式塔疗法的一个特点,就是强调作为思考基础的“感受”,感受可以调整、丰富你的思考。直觉思维是一种非常宝贵的心理品质,但是,现在人们过分地强调逻辑思维,几乎变成一台失去情感的机器。
那么,对于写作而言,应该适当减少思考的篇幅,增加感受方面的字数。
第五点:“接受不愉快的情感”。愉快和不愉快是相对而言的,因此,要有接受愉快情绪、也要有接受不愉快情绪的思想准备。
写作,是无关乎自己的具体感受的。有的时候心情不好,我就有了更强烈的创作欲望,写出了更多的文字。但是在后来,又陷入了“自怜”的囹圄中,看着自己写出的文字,不免感到自己十分可怜:因为一点小小的冲击就有这么大的波动,写出了那么多的感受……事后想想,其实完全没有必要产生自怜的情绪,因为那样的反应实在是太正常不过了,反而应该庆幸自己趁着情绪波动的机会,输出了大量的灵感和材料,哪怕有些是偏见。
第六点:“不要先判断,先发表参考意见”。“格式塔疗法”认为,对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是先不要判断,先要谈出你是怎样认为的。这样做,就可以防止和避免与他人不必要的摩擦和矛盾冲突。
对写作来说,很简单地,就是直接写,写了再说,想到什么就写什么。
这样的话,其实随着写作的深入,自己的判断、评判及其标准,也会慢慢浮现……
#文学#赶紧拿出纸笔进行写作吧