早上喝淡盐水 排毒通便?一篇文章告诉你早上第一杯水喝什么更好
每一个宣称自己养生的人,肯定都听过这个"养生方法":每天早上起床喝一杯淡盐水,可以排毒、通便。
确实,人体在经过一夜的睡眠之后,会因为缺水(睡眠时呼吸、排汗、泌尿等生理活动会消耗掉大量水分,又得不到及时补充)而呈现皮肤、呼吸干燥等现象。所以,医学上是建议我们早晨的时候喝多一点水的。
早上一杯淡盐水,排毒又通便?
医生告诉你,这种说法并不科学。
要知道,早起的时候因为我们人体处于缺水的状态,所以需要额外补充水分。但是淡盐水中含有一定的盐分,然而我国膳食指南发现居民普遍摄入盐分超标。那么你在早上喝盐水的话,好像并没有什么道理。
其实,中医认为咸味有着"软件、散结和润下"的功效作用。所以一些人早上喝一点淡盐水可以起到通便、排毒的作用。但是要明白的是,淡盐水只适用于一些特殊人群(例如便秘人士),并非常规用水。
此外,正常人每天早上饮用一定量的淡盐水时,很有可能引发高血压等风险。所以高血压患者等人士,都应该尽量避免任何促使血压升高的因素。其中就包括早上的时候喝一杯淡盐水。
那早上起床之后,第一杯水喝什么更好?
答案就是——温开水。
在民间,除了早上喝淡盐水之外,还流传着喝蜂蜜水、咖啡等饮料的说法。但小编要诚实的告诉大家,除了白开水之外,其它饮料都没很大的必要。
像是蜂蜜水、咖啡等饮料除了水分之外,都含有其它成分。早上起床的时候喝这些,你可能出现胃肠道方面的困扰(腹痛、腹泻等等)。
蜂蜜水也是如此,很多人将喝完蜂蜜水后出现排便认为是起到促进作用。实际上,通便的不是蜂蜜水,而是你的"果糖不耐受"。当肠道吸收果糖慢的话,机体为了平衡肠道的渗透压,会将大量水分往肠腔的部位跑,起到了排便效果。
当然了,并非所有人都是果糖不耐受者。但是如果你不是果糖不耐受者的话,那早上狂喝蜂蜜水的最终结果,大概是成为一个被人嫌弃的胖子。
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