8年直博！招远一中温璐茜700分上北大 有计划善自律是秘诀

招远一中2017级 温璐茜

录取学校：北京大学口腔医学（8年直博）

高考成绩： 700分

9月1日，温璐茜已到北京大学进行开学报到。在她去北京大学报到的前一天，小编对她进行了采访，因为在这之前，她一直在济南封闭式学习雅思，每天时间都很满，一直没有约上采访时间。当问起她高考完的时间安排和规划，这位超级“学霸”，语气非常淡定的说道：“高考完，也有过一段特别放松的时间，突然从高考前那种紧张快节奏的学习生活中闲下来，一开始还有点不适应，就想着找点事做。”首先，她去学了古筝，一直都比较喜欢音乐，小的时候参加过古筝培训班，趁着假期有时间，“再去提升提升，感觉很有收获。”然后就是在家里“刷剧”，看了一些以前想看没时间看的“好剧”，还看了一些同学和网评都比较的韩剧，“追剧，每天弹弹琴，听听音乐，看看书，日子的确过的很惬意。”

她告诉记者，尽管每天都很快乐，但内心里却有一种声音，“需要一点改变，不能每天这样看剧，尽情玩耍，需要一点时间规划。”或许这就是学霸和大多数学生的“区别”吧。

想到了这些，她就立刻报了济南的一个雅思学习班，“在济南学习的日子，上午上课，下午写作业，晚上有时间就喜欢到济南一些地方转转，感觉很充实。”

对于700分的高考成绩，清华、北大这些顶级名校的专业可任意选的情况下，温璐茜依然非常坚定的选择了“从医”的想法，对此，这位沉着冷静的女孩给出这样的答案：“我一直是个目标比较明确的人，还没上高中的时候，就开始了有从医的这样一个想法，这是基于我的性格和喜好而确定的目标，我更喜欢安安静静专注于一个领域，认认真真的去做一件事情，感觉医生更适合自己，所以，高考之前，对报考的专业就非常确定了，学医。”另外，还有一个因素，温璐茜的妈妈是一名临床医生，“也有点受妈妈影响吧，从小看着妈妈从事的职业，加上疫情期间，逆行的医务人员的一些感人事迹和壮举，也时刻冲击着我，让我想将来从医学领域做点有意义的事。”父母一直都非常尊重我的选择，确定了我学医的方向后，父母一直都给予支持，没有任何干涉，平时在学习方面，父母也是这种支持尊重的态度，“学习是孩子自己的事情，不干涉，不唠叨。”或许从小学习，的确也不是太让父母操心，即便偶尔成绩有点起伏，父母给予的也是支持和鼓励，“以后好好学，慢慢改进就好。”从来不给提任何要求，学习要考多少分，多少名，父母从来不提要求，“这让我在学习上培养了非常好的定力，这一点非常感谢我爸妈的民主和理性。”

对于学习，温璐茜表示，要想学习好，学生最重要的就是“课堂跟老师走，课堂是最重要的。”大家都知道高中三年的学习是紧张忙碌的，每天从早到晚一直在学习，各种考试、作业，任务非常重，这个时候，有的学生会抱怨学习时间长，老师布置的作业多，对老师有意见、发牢骚。她特别提醒学弟学妹们，“一定不要抱怨，更不要和老师闹矛盾，这是非常愚蠢的行为。”“要想明白，自己的目标是什么，是不是想考一个好大学，老师每天的辛苦付出，也是为了帮助学生实现这个目标，既然目标一致，就不要抱怨老师。”还有同学为了老师“置气”，故意不学习，或者因为不喜欢哪一科的老师，特意上课不好好听老师的课，“用自己的学习和别人置气，这是更错误的行为。”，如果明白了学习是自己的事情，就不会有这些情绪，希望每个人都有这种“自觉”。“自控力都是自己慢慢去培养的，有了目标，明白了学习是为自己学的就不会放纵自己，凡是都要想一下后果，这才是为自己负责，为未来负责。”

附：温璐茜同学给学弟学妹做报告全文

尊敬的领导、老师和家长们，亲爱的学弟学妹们：

大家好！

非常感谢栾校长和徐老师给我这个机会和大家一起交流一下 不能称得上经验吧*，就是我个人在高中期间，对学习以及生活上的一些亲身体会，希望对学弟学妹们能有所帮助。

今天的讲话我分成了时间利用和学习计划、关于自律、心态以及一些个人建议四个部分。

一、时间利用和学习计划

第一个我想说的是在学习过程中的时间利用和在空闲时间的学习计划。

其实在高中，我们学生无非就拥有两种时间：一种叫课堂时间，一种叫课后时间，对吧，而在这两种时间里，我认为充分利用课堂时间、紧跟老师步伐是关键中的关键。我们大部分人都是靠着自己努力走到今天，我们希望自己的努力是高效的，是事半功倍的，那么在高中，背着别人刷很多题或者挑灯学习到深夜并不是最高效的努力方式，主要还是要把努力用在课堂上。不管是现阶段的学习还是到了高三后期复习基本完成的时候，都不要脱离老师的计划，一定不要自满，觉得老师讲的仅仅是在不停重复，然后出现自己买很多题，一头跳进题海里而不听讲的情况，或者产生上课偷偷懒，下课去补习的想法，虽然看起来很用功，但其实做了很多无效努力。

留给我们自由支配的时间也就是晚自习放学后的时间，再就是大休小休。这些时间其实，最重要的用途还是保证好自己的休息和个人状态，就像我上面说的不要把主要的努力寄希望于这些小的时间段上。由于时间比较零碎，所以在安排这些时间的时候，我觉得大家应该有比较明确的计划，提前规划好自己要做的事情，从而保证自己不会漫无目的，在思考我今晚要不要学和要学什么这种没有意义的问题上浪费太多时间。比如数学错题集，语文素材积累还有，因为我化学不太好嘛，所以我还会背一些化学基础知识点，我把这些分散到了晚上的计划当中。大休计划因人而异，可以用来弥补自己的弱势学科，也可以适当放松。

（另外刚刚我说到语文素材积累，想给大家推荐一个APP叫纸条作文，里面会有名言以及各类优秀作文，在语文作文这方面，你们现在有足够的时间来进行长期积累和练习，一定要把剩下的时间利用好。我是临近高考的时候才临阵磨枪现背的，不过最后效果也还不错，这不是一条广告）

二、自律

第二个我想讲的是关于自律。高中生活里，最难的就是在学习和娱乐之间来回挣扎，明白学习的重要，却也抵制不住娱乐的诱惑，一边感受到罪恶，一边又对自己宽容。与学习比起来，游戏、电视剧和小说更加生动鲜活，诱惑力更大，使自律变的更难。下面我会提到两个比较容易执行的自律方法。

拒绝拖延，完成当天计划

第一条里面我提到过制定属于自己的学习计划，大家可以准备一个小本把计划写下来，能够完成计划的80%以上便做到了自律。千万不要给自己找借口，明日复明日又复明日，不要把高三计划3500大纲词留给高考后的暑假*。当你在是否执行计划之间来回摇摆时，不妨想一想自己期待的城市和大学，并一定要相信所做出的努力会在高考的考场上给你回报。

远离手机，寻求父母帮助

说实话，整个高中期间，包括高三以及高考，我父母是没有给我没收手机的，我觉得父母不强制没收我的手机其实是对我一种信任吧。但是另一个方面，还有一个事实就是在高三，我也确实控制不住自己偶尔玩过手机。所以说，如果大家有想远离手机、把更多精力用在学习上的想法的话，那还是不要高估自己的自控力，借助外力自律本身也是一种自律。特别到高三，把手机主动交给父母并自己合理决定自由支配手机的时间，由父母监督执行，我觉得是一个非常非常明智的选择，其实大家要明白把手机交给父母并不意味着父母就是我们的对立面，相反的，他们和我们站在同一条战线上帮我们变的更好。

三、心态

第三个方面我想说的是心态。

其实我觉得升高二的同学在这方面压力应该还不是很大，但是对于即将升高三的同学来说，心态问题是大家在高三普遍会遇到的一个新的难题，它可能不太起眼，但还是希望大家重视。拥有好的心态会在高考乃至未来给我们带来很多意想不到的好处。下面是我遇到过的心态上的问题，包括日常心态和考试心态两方面，以及我个人的调整办法，。

先说日常心态。

我记得我高三上学期期中考试是下滑了三十多名，我身边的一些同学，也都经历过不同程度的成绩下滑和上下浮动，如果成绩下滑超出预期或者浮动较大，就很容易失去信心，这是第一种不良心态。每个同学在六个科目中都有自己较为优势的学科，对于自己的优势学科一直考得还不错的同学，会引起另一种不良心态，就是浮躁懈怠，不愿意在这些科目上继续花费时间，比如说，在语文课上学数学，或者英语课上学物理。

针对以上问题，我会给给自己积极的心理暗示。这个心理暗示说白了也就是和自我对话，听起来可能有一点像玄学，但是确实亲测有效。遇到失去信心的时候不要放弃，暗示自己“努力都会被看到”；在浮躁懈怠的时候也要告诉自己“一时的放松可能导致无穷的后患”，总之，把我们的每一点努力当成我们的自信和底气的来源，无论何时都不放弃，不放松。

再说一下考试心态。

进入高考考场后，一定会有适度紧张，尤其是高考第一场，今年我考语文的时候就是由于过度紧张，大概有十多分钟不能静下心来做题，做后面题的时间就变得很紧张，一个比较实用的建议就是考试紧张时少看考场的钟表，去反复认真审题，慢慢紧张感就会自然消失。 每一场考完之后，大家又会产生一种错觉，就是同学们考的都比我好，进而产生压力，在紧张和压力下，结果就难免会不尽人意，我的建议是不要一直回想自己的错题空题，和自己和解，所有人都会出现失误，连班里的大神也不列外，不要主观上将自己的失误放大。 另外，三年考试下来我发现考试期间会出现一个现象，就是班级气氛会比平时活跃（我不知道你们有没有这种情况），但是考试自由复习期间最忌讳的就是浮躁，如果有这种情况出现，大家也一定不要被气氛影响，安静的备考有助于心态和情绪的稳定。

四、一点小建议

最后想送给大家一些我能想到的零碎的小建议。

1．打牢基础之后再刷题，做题首先拼的是质量，其次才是速度

2．拒绝熬夜，上课不犯困

3．语文和英语要注重积累

语文：积累名言

英语：积累词汇和作文

4．坚持锻炼，上操不缺席

5．细心也是能力的一部分，要从练习中培养

最后我想讲的可能听起来与学习无关，但确实是会影响到我们个人状态一些方面。因为今年的疫情，老师们也都变得格外的辛苦，网课期间经常批改到深夜，开学以后，像我的班主任徐老师还有其他任课老师，早晚自习都是和我们班同学一起度过的，我的父母也经常关心我的学习情况，让我不要有压力。我相信大家的老师和父母也一定都是这样对待每位同学，但是当我们投身学习的时候，我们可能很少会感受到这些来自外界的爱和关心，更多感受到的可能是一种压力，有时也会觉得烦躁。但是如果我们能多一些理解和感恩，能看到生活中身边人的付出和自然界中令人感动的美好，少一些对父母和老师的抱怨，我们才能以更加愉快的心情开始每一天的学习，要明白在我们的成绩背后，除了我们自己的努力，还有老师们的辛苦付出和家人的默默支持。

其实一直到高考出分的前一天，我都没有完全理解一分千人的概念，但是只有自己真正经历过，才能够明白我多考的那几分的对我的大学选择来说是有多么的重要，所以我真心的希望我说的能够给有的人带来一些改变。最后再次感谢栾校长和各位老师给予我的帮助，感谢各位家长百忙中抽出空闲来到学校，也预祝各位学弟学妹们都能考上理想的大学！