打完网球怎么补充营养？看完文章你就明白

打过网球比赛的选手都知道，网球运动实在是太消耗体力了，一场比赛下来，经常是大汗淋漓、气喘吁吁。而且，除了体力上的消耗之外，网球运动中选手的心理压力也很大，大家都知道人一紧张，也会影响人体的体能消耗，更加容易透支体力。所以呢，在比赛中和比赛后，都要注意补充营养。

那么补充营养有哪些方法呢？当然一般都会选择饮料了。但是大家通过看网球比赛和查阅相关资料会发现，不同的运动员在比赛时喝的饮料都是不一样的，.那么到底该怎么选择呢？ 这个问题其实很好理解，我们都知道每个网球运动员都有自己的营养师，每个营养师都会根据自己的运动员的身体条件去配备特殊的功能饮料。不过，一般而言，运动员们在网球比赛中主要是饮用两种饮料，一种是带有一定颜色的运动饮料，还有一种呢，是无色的有氧纯净水。

这两种水的差距还是不小的，用处也各不相同。有颜色的运动饮料包含的微量元素比较多，此外还包括有机化合物、糖和盐分等。这种饮料可以为运动员很好的补充体内的盐、糖和一些有机化合物，这些都是在紧张的网球比赛中容易消耗掉的营养。一般的有氧纯净水呢，主要是为运动员补充氧气，大家都知道运动员在比赛中会消耗掉大量的体力，这个时候就需要提升体内的血液循环速度来保持动力，血液循环加速的话对氧气的需求就会提升，如果血液中氧气不足造成大脑缺氧，会产生头晕的感觉，反应也会迟钝很多，影响网球比赛的灵活程度。而有氧纯净水就能很好的解决这一个问题，为大脑带来比较充足的氧气，保证网球运动员的头脑清醒。对于职业运动员来说，通过喝有氧纯净水是十分必要的。

那么对于我们普通的网球爱好者来说要怎么饮用饮料呢？其实对于我们一般人来说，在网球运动中消耗的体能并没有职业比赛中那么巨大，所以我们可以根据上面介绍的功能饮料和有氧纯净水的效果，来判断自身适合什么样的饮料，同时我们也可以通过咨询营养师等专业人士来确定自己适合的饮料类型。无论是比赛前，还是比赛后，保持充足的体能和营养都是必要的，所以记得及时补充营养。