深度好文：学会用身体打羽毛球 才是成为羽毛球高手的唯一标准！

羽毛球发力要合理，击球点非常重要。一般手臂肩膀的伤病大都是因为击球点不合理造成的。击球点太后，会造成肩膀伤病，击球点太外会造成肘部位伤病（反手相反，击球点太靠近身体会造成肘部伤病）。

合理的击球点主要依赖步伐，只有良好经济的步伐，才能快速取得合理的击球点。而步伐的灵活合理，则主要取决于三个主要方面：

一是对对方球路落点的预判，

二是接球之前身体的取位，

三是启动步伐合理高效。

学会用身体打球，每一拍球几乎都会应用调动到我们身体的各个部位，只是侧重点不同而已。学会用身体打球，首先要明确这个意识，只有意识先行，击球瞬间才能从容调动好身体。

所谓学会用身体打球，主要是两个身体部位意识清晰明确，一是脚步，即每一次击球都要用到脚步的蹬踏蹬转或者蹬跳的力量。二是腰部，即每一拍击球力量自脚步传达都必须经过腰部的能量扩大，这是形成鞭打的最核心环节。当你逐步学会用身体打球之后，再慢慢过渡到一些球去尝试用单纯的部位处理。

淡化、弱化，甚至零化持拍手的发力，相反强化、最大化非持拍手的主动发力，然后最大可能的把非持拍手的能量传递到击球瞬间。同时，在意识层面再强调脚步和腰腹的主动发力，你就是更深刻的体会到用身体打球的奥妙。学会用身体打球，第一步是讲在击球的瞬间，但我们在击球瞬间学会用身体打球还是不够的，重要的是在打球的整个过程中学会使用好自己的身体。

比如接发的时候，启动的时候，移动的时候，制动的时候.....这些时候，所谓学会用身体打球，本质上其实就是学会用重心移动，即学会控制好自己的重心，让它充分为启动、移动、制动服务。要学会用身体打球，首先要学会努力拒绝用胳膊打球；要学会用身体打球，首先要学会努力拒绝用胳膊发力。以此推论，学会用身体打球，首先要学会“拒绝”用脚步启动、移动、制动，争取学会用身体启动、移动和制动。而所谓的身体启动、移动、制动，到底主要还是学会用你的重心去启动、移动、制动。

说到底，所谓学会用身体打球，其实就是学会用身体发力和学会用身体启动移动制动，而不是单纯依赖自己的手臂和腿脚，这看似矛盾，看似非常难以理解的说法，其实恰恰是羽毛球运动的真谛！

所以说，是否学会用身体打球是成为绝顶高手的唯一标准。