为什么宝宝无法拒绝的果汁 会被列入黑名单？这篇文章告诉你答案

水果中有丰富的维生素和各种营养元素，是宝宝们补充营养的佳品，但并不是所有的宝宝都喜欢吃水果。

于是家长们就想到将水果榨成汁，再给宝宝喝，甜美可口的果汁会让所有的宝宝都无法拒绝，但家长们知道嘛，果汁并非水果，它已经被美国儿科学会列入了黑名单中。

美国儿科学会表示：不要给6个月前的宝宝喝果汁，6个月以后的宝宝喝果汁要限量。

到底为什么不能给宝宝喝果汁呢？今天这篇文章就来告诉你答案。

为什么宝宝无法拒绝的果汁，会被列入黑名单？

很多家长都认为果汁中的营养丰富，里面全都是水果的精华，所以果汁一定是健康的。但这个想法就大错特错，因为果汁≠水果，里面的区别大着呢。

1. 营养流失严重

我们都知道，水果的营养很丰富，但当水果被榨成果汁以后，就不一样了，会严重流失营养，果汁中的营养只剩那些能溶于水的营养了。

而水果中的大部分营养，比如膳食纤维、铁元素、钙元素等等，都是不能溶于水的，也就都被留在了果渣中。而一些商家宣称的原汁机，只是说的好听，榨出汁的一样会失去营养元素。

所以家长在给宝宝喝果汁的时候，就会导致很多营养元素宝宝并没有吸收到，根本没办法与水果相比较。

2. 含糖量过高，宝宝嘴巴变挑剔

大部分的果汁里面的含糖量都会非常高，里面充斥着满满的糖分，完全不输可乐。当给宝宝喝上果汁以后，宝宝就会迷恋上这种甜甜的口味，试问哪个小朋友不喜欢甜的呢？

当宝宝知道甜味好喝以后，嘴巴就会变得挑剔起来，不再爱喝白开水。而含糖量过高，就意味着里面的热量有很多，宝宝喝了以后很可能会变胖胖哦~

3. 宝宝会喝更多

咱们来拿橙子进行举例，正常来讲，给宝宝吃一个橙子，差不多宝宝就已经够用了。

但想要榨过一杯橙汁，没有三、四个橙子是出不来的，给宝宝喝完以后，宝宝也没什么饱腹感，但三、四个橙子的热量已经进肚了。

如果宝宝长时间这样的话，想要变成个“小胖墩”，可是非常容易哒。

不同年龄的宝宝与果汁

宝宝在半岁之前：家长们还是不要给宝宝喝果汁了，因为很容易会造成宝宝便秘或者拉肚子的情况。

宝宝在半岁到一岁时：其实不光美国儿科学会不建议给宝宝喝果汁，澳大利亚也是不建议给宝宝喝果汁的。所以如果家长想要给宝宝吃水果的话，可以给宝宝吃水果泥哦~

宝宝到了一岁以后：也是不建议各位家长给宝宝喝果汁的。但如果宝宝吵着非要喝果汁的话，家长可以这样做。

宝宝非要喝果汁，家长该怎么办？

1）果汁兑水

如果宝宝非要喝果汁的话，那家长就可以将榨好的汁中，兑水进去，可以加大概1-2倍的水进行稀释。这样果汁中的糖分和热量就会大大减少，不怕宝宝喝了。

但家长也要注意，尽管兑水的果汁糖分、热量减少，但给宝宝喝水果也要严格把控“量”的问题，不要给宝宝喝太多哦！

2）果汁中添加蔬菜汁

家长还可以在果汁中，多添加点蔬菜，最好是蔬菜多、水果少，这样榨出来的汁就很好。

蔬菜汁含有大量的膳食纤维和营养元素，添加水果，就保证了汁的口味，简直是一举两得，不过榨剩的蔬菜渣，也要记得让宝宝全都一并喝下去哦~

另外核妈提醒，家长们在榨好汁以后，一定要让宝宝尽快喝掉，因为放置太久的话，很容易会滋生细菌、变质的！

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