初二确诊中度抑郁症 大二基本恢复正常 说说我的经历和好转因素

初一的时候吧因为一些事情开始有了抑郁症的倾向，开始自残，现在手臂上都是密密麻麻的伤疤。

初二被诊断为中度抑郁，中间也有去看过心理医生，但是感觉还没有自我纾解来的有用，去了一次之后就没有再去过了，整个期间都没有吃药，但是在努力地去调整自己的思维。

到了大一感觉自己已经好得差不多了。

现在大三，正在准备今年的考研，前几天又久违的发作了一次，很难受，不过现在又恢复正常了。

回想一下自己慢慢变好的过程，自救意识真的还是很重要。

也不知道为什么我自救意识特别强，在第一次自残的时候我就知道这样不好然后开始去了解一些心理学方面的东西，想弄懂自己为什么会这样，要怎样才能停止这种行为。

然后发现自己的归因方式有问题，在我妈的极度打压下（无意识的那种，她自己到现在都没有意识到她的言语行为对我有多么大的影响），我那时是完全的内归因，就是不论发生什么事情，我都认为是我的错，是我不够好。

当然还有一个很重要的原因就是因为我胖吗，可能只有在青春期时候胖的女孩子才能理解到那种痛苦。

后面就是一个漫长的，非常煎熬的修正过程，强迫自己多和别人接触，给自己暗示不是所有人都讨厌你，就算被别人讨厌那也不一定是你的错，去尝试正确的归因。

现在想想很感谢我身边的那群小伙伴，都很理解我，我很多初高中的朋友都知道我是那种从来不主动找人出去玩的类型（其实是因为害怕在跟人家接近之后他们会很讨厌我）所以他们都会主动来找我聊天，带着我出去玩。也有两三个好友知道我自残，也没有嫌弃我，反而觉得我很傻，何必为了别人的错误来惩罚自己。

真正停止自残应该是在高二的时候，那个时候有个男生和我告白了，我现在都特别感谢他，在我体重140+身高156的时候还那么喜欢我，让我知道其实这样子很糟糕的我也是会有人喜欢的，给了我很大的自信。他也一直知道我心理状态不好，几乎每天晚上我们都是一起回家的，在一起之后他每天都要检查我的手，告诉我如果在我手上看到新的伤痕，他就在他手上割一条同样的。那我肯定舍不得他受伤嘛，就慢慢的停止自残了，到现在再有什么不对的顶多也就咬咬手，再也没有自残过了。

从抑郁症中走出来之后性格真的改变了很多，从小时候的热情开朗变成很享受一个人的状态，并且也很需要独立的空间，在思考很多东西的时候更清晰了，整个人比较道系？

但是在家里和外面几乎是两个脾气（主要是在我妈面前）可能是环境导致吧，我爸妈都认为我脾气不太好，喜欢走极端，孤僻，家里来人了就回自己的房间，不喜欢交际。但是朋友一般都觉得我很温柔，是个很好的倾听对象。也不是在外面假装吧，但是在家里就是脾气会变得要小孩子气一些。

最近想要学习冥想，让自己更不容易被外物所扰一点。