希望现在让你心动的人最后都能做到不伤你的心 晚安不拖延
很多人很疑惑为什么看起来平平常常的事情拖延症患者却做不到,拖延就像温水煮青蛙一般让人越陷越深。
从刚开始懒得去参加活动,到现在连课都不想去上。从刚开始认真对待学习,到现在考试挂科也不所谓。眼看着自己与理想越来越远,却依旧每天躺在床上不想动弹。每次在夜晚下定决心与过去的自己告别后,却又在新的一天重蹈覆辙,到最后发现自己做什么事情都没有信心。不想坚持,堕落至此的我心里难受却无法改变,连平常人的生活对于我来说都相当困难。
怪拖延症吗?不,怪的是我自己,我自己已经难以摆脱拖延症这个恶魔。感觉是不是很不解?但这就是真实发生在我们身边的故事。犹如温水煮青蛙般的拖延症症状,又何曾离开过我们身边呢?
症状一、希望逃避压力的我,拖......
记得我第一次参加演讲比赛的时候,从来没有演讲过的我紧张焦虑极了。我害怕在台前口齿不清,我害怕在演讲中语无伦次,我更害怕在这个过程中大脑一片空白,像个玩具木偶呆滞不动。我越害怕,就越不敢动笔开始写演讲稿,我甚至想到了逃避与退出。我一拖再拖,迟迟没有动笔。直到比赛的前一天晚上,我才写下稿子的最后一个字,第二天比赛时,果然怕什么来什么,狼狈下台。对于无法避免的压力,拖延就相当于饮鸩止渴,解决不了任何问题。
二、掐指一算时间还早的我,拖……
当作业或者任务布置下来时,我通常会更关注截止时间。几天前我报名了征文比赛,从报名那天起,就开始了无休止的拖延,没有课的时候,我将书桌收拾整齐,打开作文纸,凝神几秒,摸出手机,刷刷状态,一不小心就拖延到了中午。磨磨蹭蹭蹉跎一天又一天,待到所有任务积攒到截止日期的前一天时,我终于拿起了笔慌慌张张完成了任务。毫无疑问,我的征文没有得到任何名次。
“明日复明日,明日何其多”,拖延就像用手捧水,每次只会流失一点点,但当真正需要的时候,打开手掌却所剩无几。
三、不适应新环境的我,拖……大学之前作业都是被督促完成的,但到了大学后,没人管我了。那我该上课时就去教室,但还是玩手机,下了课就去宿舍躺在床上打游戏,不去图书馆,不参加活动。心想,先舒服几周吧,过了这几周我再学习,我再参加活动,把以前的功课再补回来。就这样一学期接近尾声,功课太多补不回来了,活动也跟不上了,只能放弃自己了。以前基础课的耽误,再接着上课更是听不懂了,便不上课去了,更没有了参加活动的积极性了。大学的自由气氛是滋生拖延的温床,但之后的生活哪里会像高中一般规规矩矩,无法适应的环境,必然会被拖延症拖入深渊。
当然,拖延症也不是不治之症,那必然会有解决的方法。
一、作出安排防拖延
每天都会感到很清爽,因为所有的工作都已经完成或正在做,计划也是有头绪的。所以不会紧张、着急,而是笃定地等待新情況的出现。周末、假期也是提前两个月或至少一周计划好,所有事情都提前安排好,所以做什么事情都很顺。现在每天都很舒心,没有很多情绪波动,可以用安稳来形容吧。不妨试着将事情都写出来,做完后一一划掉,满足感会让你慢慢走出拖延。
二、说走就走绝不停
其实拖延症最害怕的事情就是动起来,比如在床上就会懒得做许多事情,一旦下床想做的事情就多了起来,逃离自己的舒适区看起来很困难,毕竟给自己不痛快。但只要走出第一步,剩下的困难就会迎刃而解,有的时候做事情就不要去想它会给我什么,让我怎么样,先去做再去想,手要比脑快一步。当你真正去体验每一件事情的时候,当你体会到每件事情的乐趣或者完成事情的成就感时,拖延的想法就会慢慢离你远去。
三、找寻同伴共行人们有这样一种感情,叫做“同病相怜”,拖延症患者不愿意与其他人交谈,但面对拖延症患者是却会有相同的话题。人们都想摆脱拖延症,当有了同伴之后,总会将最好的一面展示给他,或者希望自己能表现得更好,便会努力摆脱拖延症带来的各种恶习,久而久之,相互监督和催促,当有人与你共同斗争,共同进步,拖延症也就不再可怕。
大学是人生中最重要的一段时光,只有治好了自己的拖延症,才能更好的塑造人格。而只有让自己变得更好才不会辜负深情,才不会远远落后,才会遇见更好的人。