如果你是一个极度内向 缺乏自信 情商低的人 建议看看这篇文章

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当我们听说一个人是个内向型人格时，脑海中往往会浮现这样的词汇：

缺乏自信、情商低、怯场、不会说话等等。

将这些特质汇聚一起，我们自然而然会得出内向的人不擅长交际的结论。

但若仔细研究社交和内向属性之间的联系时，会发现内向的人只是不善言辞，并不是不会社交。

为何人们会理所当然的认为，内向的人不擅长社交呢？

是否内向的人真的普遍不擅长社交呢？

如果你是内向缺乏自信，情商不算爆棚的人，建议继续往下看。

刻板印象

将内向和不善交际划上等号，毫无疑问是社会的一种刻板印象。

一提到性格内向，我们脑海浮现的画面就是低头、羞涩、腼腆，沉浸在自己的世界害怕与他人交流。

我们都误会内向的人了，他们真实的样子并非如此。

内向的人不是不善与人交际，而是他自己独处更容易获得快乐！

内向的人非常享受一个人的独处，有丰富的精神世界，容易从兴趣爱好中找到乐趣。

比起性格外向活泼好动的人，内向的人心思细腻，交流时能敏锐察觉情绪，及时照顾对方的感受。

我们仔细想想，是不是那些性格外向的人一般都粗神经，很多小细节都会忽略，遇到计较的人很容易冒犯到对方。

低自我效能感与低概念

虽然内向的人敏感度高于外向的人，但客观来说内向型人格缺乏自信，害怕跨出社交第一步；

往往第一句交流的话还没说，就在心里预设对方肯定要拒绝自己了；

这些都是低自我效能感与低自我概念的表现。

自我概念是指个体对自己的生理、心理及社会适应性等方面的自我评价和自我感知体系。

自我概念是帮助我们认同自己，提升自信，调节和维持自我行为的感知力，也可以理解为自知之明。

自我效能感是针对工作时，自我水平和效率的判断和评估，以及是否持有完成任务的信念。

当一个人的自我概念和效能感低于常人时，就会表现为态度消极、自卑、多疑、不相信自己、认为自己不受欢迎等负面情绪。

这种不认同自我的负面情绪，给自己造成心理负担的同时，也会带给别人不安的情绪；

久而久之就和同伴的关系疏远，朋友越来越少。

要想增加自我效能感和自我概念，可以先从身边的小事做起。

从小事疗愈心理的方法叫做行为疗法，是说当我们每完成一件小事就增加一份自我掌控感；

当成功的小事越积越多时，自我效能和自我概念水平就会整体提高。

以日常生活举例，倘若你是个腼腆害羞的人，从不主动和人交流，要让你主动向同事寻求帮助更是困难；

那我们就从点头微笑这件小事做起，遇见同事就向他们微笑；

同事收到你友好的信息，自然会积极回应你

你不断从中获得力量，逐渐尝试和同事建立友好关系，不久之后自然就朋友成群。

只需踏出小小的一步，就会收获一个更好的自己。

情商的提高

情商，也叫情绪智力。

萨洛维和约翰·梅耶在书中《为什么情商比智商更重要》将情绪智力分为5方方面：

自身情绪、管理情绪、自我激励、识别他人情绪、处理人际关系。

哈佛大学教授丹尼尔·戈尔曼曾说：“情商是决定人成功与否的关键。

生活中随处可见高情商救场的案例，内向的人不善言辞主观给自己扣下情商低的帽子；

企图用情商借口说服自己接受现状，拒绝改变。

情商固然重要，可它也是可以训练的啊，接受问题不代表问题消失了啊。

若想提升情商，不妨试试下述方法：

保持适当的隐私距离，学会换位思考。换位思考是提高社交能力的核心方式，只有换位思考，我们才能理解对方的想法情感，明显相处界限不莽撞逾越。

停止抱怨每当我们想抱怨时先问问自己“我是要继续忍受结果还是要改变结果？”

无休止的抱怨不仅会让别人讨厌你，对事情结果毫无益处，更会妨碍我们寻找解决方案的思路，最后破坏心情。

综上所述，内向的人有自己天然的优势，也有必然的劣势，而且劣势只需跨出第一步就能慢慢纠正；

通过上述方法点滴坚持，总有一天你能成为内向外向优势兼备的人。

祝你早日成为更好的自己！

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作者 | 神奇小小

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《Why EQ is more important than IQ》