秋分过后 要注重养胃 坚持做好这几件事 秋冬生病会减少
导语：秋分刚刚来到，这个时候天气逐渐地转凉，这种天气不仅是对我们的皮肤有极高的考验，对我们的胃部也是一种很大的“考验”，胃部本身就喜欢温暖而厌恶寒冷。因此，在这个时候就更加要注重养护我们的胃部，这样身体才会更加地健康，秋冬的时候就不容易生病。
一、秋分过后，重养胃，做好这几件事，秋冬生病会减少
1、早餐要吃好
俗话说得好“一日之计在于晨”，早晨不仅是我们一天的开始，也是身体各项机能最活跃的时候，所以，我们一定要坚持吃早餐，现在很多人都有熬夜的习惯，晚上睡得太晚，就会导致早上起不来，长期地不吃早饭，就会让胃部处于一种缩着的状态，胃酸就会对胃黏膜产生伤害。另外，在吃早餐的时候也要选择一些温热的食物，不要吃凉的食物，这样对胃更加有好处。
2、揉按腹部
根据中医的理论我们的身体上有很多其他的穴位，这些穴位和我们的身体中的各种器官有密切的关系，经常按摩或者揉某些穴位会对我们的身体很有好处，所以经常地揉按腹部，这样可以很好地促进胃不进行消化，可以减轻肠胃的负担，对肠胃的健康很有帮助。胃部有一个中脘穴，经常地按摩可以很好地缓解胃胀和胃痛。
3、适当的锻炼
经常的运动是对我们的身体很有好处的，在运动的时候身体会产生热量，热量到一定的程度就会让身体出汗，可以有很好的帮助身体进行排毒，适当的锻炼可以起到提升身体免疫力的作用，胃部就会更加的健康，就会很少受到伤害。所以，想要胃更健康的话就要进行一定的锻炼哦。
4、保证良好的睡眠
睡觉是我们生活中必须做的事情，拥有一个良好的睡眠，睡眠不仅可以让我们早上有充足的时间来吃早饭，拥有一个良好的睡眠也可以让我们的身体更加地健康。充足的睡眠也是养胃的一种好方法，通过充足的睡眠，胃黏膜会有一个比较好的修复，胃的免疫力就会加强，胃部患病的几率就会降低。
二、尝试养胃“小能手”——养胃茶
喝水是我们每天都要做的，主要是补充身体缺乏的水分，如果在喝水的时候加上一些对肠胃好的食材，对我们的身体会更加地有好处。根据中医的医书记载可以知道，猴头菇、丁香、沙棘、大麦、佛手、茯苓这几种食材都有很好的养护肠胃，缓解胃胀，促进胃部消化的作用。
丁香是很好的养护肠胃和康健脾胃的作用，有一定的杀除细菌和缓解口臭的作用，是很好的养胃食材。
沙棘具有健脾养胃、防止咳嗽，缓解身体的痰，让气管更加地健康，还有一定的活血化瘀的作用。
猴头菇中含有很高的猴菇多糖和氨基酸等营养成分，有很好的保护肠胃，调理身体的消化功能，修复胃部受损粘膜的作用。
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结语：秋分过后，重养胃，做好这几件事，秋冬生病会减少。要想胃部更健康，用它配水喝，肠胃更健康，身体更健壮。养胃是我们现在必须要做的事情，现在肠胃不好的人实在是太多了，希望大家都可以好好地照顾自己的身体！