王恒晋老师谈心理：究明一事一物 探究心理学的本质与现象

当代，人们的物质生活水平极大丰富，心理健康状况却问题频出，令人堪忧。根据卫生部和权威部门的抽样调查，五分之一的人口心理健康存在问题。现如今，心理学不是一个陌生的词汇，甚至还呈现出热闹和红火的景象。但追问一句：什么是心理学？其实大家还是对心理学存在着深深的误解。

中科院心理研究所傅小兰女士在哈佛大学版《心理学：第三版》译序中列举了普通大众对心理学的几种典型误解。最为大众熟知的可能是打着“心理学”旗号的所谓通俗“心理学”——“星座”“血型”“读心”“攻心术”等，还有各种“鸡汤”和粗糙的测试。

误解一：你知道我在想什么吗？

当遇到第一次见面的新朋友，得知我是从事心理工作时，总会有人问我：你知道我现在在想什么吗？心理咨询师也是人，人们面对的难题与困扰，心理咨询师同样要面对，同样也会困惑。再聪颖的心理咨询师也不大可能具有所谓的“读心术”，一眼便洞穿别人的心理。

误解二：心理咨询只适合“矫情”的人，“心眼小”的人

心理学的研究范围其实很广，除了心理咨询关于人的情感体验，还包括人类的感觉、知觉、注意、学习、记忆、思维和决策等；心理学，并非只把“眼睛”盯在人们的“爱恨情仇”、“矫情”上。

作为一门真正的科学学科，心理学关注我们生活的方方面面。

误解三：心理学是研究精神病和心理有问题的人，心理咨询师就是看病

对心理异常和心理障碍的研究与干预，只是心理学的一部分。精神病学不属于心理学，心理学也不是精神病学。心理咨询是心理学的一个重要分支，心理咨询师与医生是不同的职业。

心理医生一般是学习临床医学与精神病学，而心理咨询师多是学习应用心理学专业与心理咨询专业的。心理咨询更多的是解决人群中的心理问题与心理障碍。心理咨询师运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理帮助的过程。好的心理咨询师可以帮助你找到属于自己的答案。

误解四：心理学就是给人“洗脑”，都是“忽悠”人。

的确，令我们感到遗憾的是，国内部分心理机构以此为目标，当前横溢着各种打着心理学旗号的是“成功学”“鸡汤”，而非科学。

其实我们学习心理学的本质是更好地认识自己，更好地看到我们与他人、外界环境的关系。去看到自己过往的创伤和缺失的那一部分，去接纳自己，学会与他人链接，从而成为更好的自己。

误解五：心理学就是做测试。

测试，也就是心理学家所说的心理测验，是心理学下属的心理测量分支。换句话说，这也还只是心理学的一个部分而已。网络上常常见到的选一下“咖啡、茶、可乐，还是水”，就能知道你的性格或者你的恋爱类型，这样的“测试”不但粗糙，而且毫无科学根据，不是心理学的产物。

误解六：心理学研究的是人的潜意识，梦境是主要研究对象。

弗洛伊德流派只是一个流派，精神分析学说不能代表心理学，弗洛伊德名气虽大，却也不是所有心理学家的“代言人”。

心理学家艾宾浩斯对心理学历史是这样概括的“心理学有着漫长的过去，但只有短暂的历史”，所以心理学是一门既古老又年轻的科学。1879年，冯特在德国的莱比锡大学创立了世界上第一个心理学实验室，用实验的方法来研究心理学现象，这被公认为是心理科学独立的标志。

心理学是研究行为和心理过程的科学。在这个定义中，有三个重要的关键词：科学、行为和心理过程。

王恒晋老师谈到：作为一门科学，心理学运用系统的研究方法来观察人们的行为，进而得出结论。心理学的目标就是描述、预测和解释行为。此外，心理学家对控制和改变人们的行为极为感兴趣，并且使用科学的方法来干预人们的行为，例如减少暴力和提升幸福感。

现代心理学是基于大量的科学实验，包括大脑与认知科学的研究，来还原我们每个人的行为背后，最真实的驱动力。王恒晋老师解释道：科学的心理学，会帮助我们发现、解剖、最终突破自己的思维局限。它让我们通过提升和开发自己的非智力因素，向成功跨进一步。成功其实是有规律可循。总结起来，有三个必要条件：理解自我、把控关系、价值观升级，系统学习科学心理学能帮助自身理解和训练这三种能力。

北京师范大学心理学院院长刘嘉教授口述，心理学家根据大量研究总结出来一个经验公式：成功=20%的智力因素+80%的非智力因素。主导我们成功的非智力因素有“心理弹性、成长型思维、坚毅、情绪智力、成就动机以及领导力”等等。所有的非智力因素，都是心理学的研究范畴。

行为是可被直接观测到的，人们所做的每一件事，例如小孩哭泣、学生骑车上学、我们出去旅游等。而心理过程包括思维、感觉以及动机，这些都是无法被直接观察到的。虽然我们不能够直接地看到思维和感觉，但它们却是真实存在的，例如，当妈妈离开房间时小孩的感受，以及学生对骑车旅行的回忆，我们在旅行中看到美景的愉悦感受。

心理学其实涵盖我们生活的方方面面，如从众效应，刻板效应、破窗理论等，这些在我们生活中都是非常常见的。当我们去更好地认识自己，将心理学应用于我们的生活当中，发挥好方面，避免和接纳不好的方面，让我们更加愉悦与稳定。

（来源：游金地全媒体采编中心 校稿：陈坤英）

【来源：中国管科院德育中心】

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